スクリーンタイム・コスト計算

数値の計算方法

このページの数字はすべて、一つの掛け算から出てきます。1日の時間×365です。1日4時間は年に1,460時間で、ツールはこれを24時間×60.8日分とも表示します。その下のパーセンテージは、その年間の時間を1年の起きている時間で割ったものです。その前提はページには見えないので、ここに書いておきます。起きている時間は1日16時間、つまり年に5,840時間としています。そのため、このページの計算では、1日4時間は起きている人生の25%になります。自分の睡眠時間が違えば、このパーセンテージも変わります。

比較は決まった割合での換算で、その割合はどれも私たちが決めたものです。本1冊は読むのに6時間、運動1回は1時間として、1,460時間が本243冊、運動1,460回になります。技能の習得、睡眠を増やすこと、家族との時間は、1時間は1時間なので、そのまま換算します。本や運動は大きく違います。6時間で読める本は短い本で、1時間の運動は多くの人にとって長い運動です。そのため、この二つの数は計画ではなく、規模を示すためのたとえです。

お金の数字は、年間の時間に入力した時給を掛けたもので、ユーロで表示します。これが何ではないかをはっきりさせておく価値があります。失った収入ではありません。好きな1時間を請求できる1時間に変えられる人はほとんどいません。この数字は規模を実感しやすくするための換算で、収入の予測ではありません。

このページは二つの知見を引用していますが、どちらも計算には使っていません。いちばん大規模な分析では、スクリーンタイムと青少年の幸福感の関連は小さいこと。そして、自己申告のスクリーンタイムは、スマホ自体の記録とゆるやかにしか一致しないことです。どちらも下に出典を挙げています。

数値の出典

1. 1. The association between adolescent well-being and digital technology use — Orben A, Przybylski AK, Nature Human Behaviour 3:173–182, 2019 (PubMed)
2. 2. A systematic review and meta-analysis of discrepancies between logged and self-reported digital media use — Parry DA et al., Nature Human Behaviour 5:1535–1547, 2021 (PubMed)

このサイトの内容は、医療の専門家による確認を受けていません。上の数値はすべて、このページで動いているコードから読み取ったものです。公表された数値ではなく私たちの判断による数値は、注記にそう書き、出典を挙げていません。 計算方法の最終確認：2026年9月25日