Kalkulator kosztu czasu ekranowego

Jak liczone są te liczby

Wszystko na tej stronie wynika z jednego mnożenia: twoje dzienne godziny razy 365. Cztery godziny dziennie to 1 460 godzin rocznie, co narzędzie podaje też jako 60,8 doby. Procent pod spodem to ta roczna liczba podzielona przez godziny czuwania w roku, a założenie za nim jest podane tutaj, bo nie widać go na stronie: przyjmujemy 16 godzin czuwania dziennie, czyli 5 840 rocznie. Cztery godziny dziennie to więc według arytmetyki tej strony 25 procent twojego czuwania. Jeśli śpisz inaczej, ten procent się zmienia.

Porównania to przeliczenia według stałych stawek, wszystkich naszych. Książka to 6 godzin czytania, a trening 1 godzina, więc 1 460 godzin to 243 książki albo 1 460 treningów. Nauka umiejętności, dodatkowy sen i czas z rodziną są przeliczane jeden do jednego, bo godzina to godzina. Książki i treningi ogromnie się różnią — 6-godzinna książka to krótka książka, a 1-godzinny trening to dla wielu osób długi trening — więc te dwie liczby pokazują skalę, a nie są planem.

Kwota w pieniądzach to roczne godziny razy stawka godzinowa, którą wpiszesz, podana w euro, i warto jasno powiedzieć, czym ona nie jest: to nie są utracone zarobki. Prawie nikt nie może zamienić dowolnej godziny w godzinę rozliczoną z klientem, a ta liczba to równowartość, która ma uczynić skalę czytelną, a nie prognoza dochodu.

Na stronie przytoczono dwa wyniki badań i żaden z nich nie wpływa na arytmetykę: związek między czasem przed ekranem a samopoczuciem nastolatków jest w największej analizie mały, a deklarowany czas przed ekranem tylko luźno zgadza się z zapisem samego telefonu. Oba źródła podajemy poniżej.

Skąd pochodzą te liczby

1. 1. The association between adolescent well-being and digital technology use — Orben A, Przybylski AK, Nature Human Behaviour 3:173–182, 2019 (PubMed)
2. 2. A systematic review and meta-analysis of discrepancies between logged and self-reported digital media use — Parry DA et al., Nature Human Behaviour 5:1535–1547, 2021 (PubMed)

Nic na tej stronie nie przeszło recenzji medycznej. Każdą liczbę powyżej odczytano z kodu, który działa na tej stronie, a tam, gdzie liczba jest naszą własną oceną, a nie opublikowaną wartością, notka mówi to wprost i niczego nie cytuje. Metodę ostatnio sprawdzono 25 września 2026.