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Année en pixels

Une année en pixels, c’est toute l’année sur une seule grille : douze colonnes pour les mois, trente et une lignes pour les jours. Touchez un jour, choisissez l’une des cinq humeurs, et le carré prend sa couleur. Renommez les humeurs et changez les couleurs, puis imprimez la fiche vierge ou remplie, ou enregistrez votre année en image.

Gratuit, sans inscription. Vos couleurs sont enregistrées dans ce navigateur. Vous voulez un mois par page avec de la place pour les habitudes ? Le suivi d’humeur à imprimer en crée un.

Touchez un jour pour le colorier. Au clavier : les flèches déplacent, 1 à 5 colorient, 0 efface.

Votre année
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Légende

Touchez une couleur pour la changer, ou renommez n’importe quelle humeur.

Comment la grille est construite

La grille compte douze colonnes, une par mois, et trente et une lignes, une par date, soit 372 carrés pour une année de 365 jours. Les carrés qu’un mois n’a pas restent vides au lieu d’être retirés, pour que chaque ligne reste large d’une date : février en perd trois (deux les années bissextiles), et avril, juin, septembre et novembre en perdent un chacun. Il reste donc sept carrés vides une année ordinaire et six une année bissextile. La longueur de chaque mois vient du calendrier plutôt que d’un tableau, si bien que la règle des années bissextiles s’applique entièrement — divisible par quatre, sauf les siècles, sauf les siècles divisibles par quatre cents.

Aujourd’hui est le dernier jour que vous pouvez colorier. Les jours suivants sont verrouillés, parce qu’une humeur se note après la journée et ne se planifie pas avant. Le compte au-dessus de la grille met les jours coloriés en regard des jours que l’année a déjà eus : la date du jour pour l’année en cours, l’année entière pour une année terminée. La bande en dessous rassemble tous les jours coloriés triés par humeur, la part de chaque humeur dans la bande étant sa part des jours coloriés. La petite marque sous chaque mois est l’humeur la plus fréquente de ce mois ; en cas d’égalité, c’est la plus difficile des humeurs à égalité qui l’emporte, pour qu’un mois mitigé ne paraisse jamais meilleur qu’il ne l’a été.

Les cinq humeurs et leurs couleurs sont les nôtres : cinq tons chauds, du foncé au clair, pour que l’échelle se lise toujours en cinq degrés en niveaux de gris. Chaque nom et chaque couleur peut être changé. La fiche imprimée est mise en page à la taille réelle du papier, en convertissant les millimètres selon la définition CSS de 96 pixels par pouce, et l’image est dessinée dans la page en 1080 sur 1350 pixels. Vos couleurs sont gardées dans le stockage local de ce navigateur sous une seule clé, et le bouton de sauvegarde écrit les mêmes données dans un fichier.

Rien sur ce site n’est relu par un médecin. Chaque chiffre ci-dessus a été lu dans le code qui tourne sur cette page, et lorsqu’un nombre relève de notre propre jugement plutôt que d’une publication, la note le dit et ne cite rien. Méthode vérifiée pour la dernière fois le 28 septembre 2026.

Comment lire une année en pixels

Une année en pixels est un suivi d’humeur dessiné en une seule grille de 365 carrés. Vous coloriez un carré chaque soir pour le jour écoulé, et après quelques mois la page montre la forme de l’année — la quinzaine grise de février, la bonne période de juin — sous forme d’image plutôt que de vague souvenir.

Lisez la grille de haut en bas, pas de gauche à droite. Chaque colonne est un mois et chaque ligne une date : une période difficile apparaît comme une bande sombre qui descend le long d’une colonne. Lisez une ligne en travers et vous comparez la même date de chaque mois, ce qui donne une idée approximative de si, par exemple, la dernière semaine du mois est toujours la plus fatigante.

Cinq humeurs suffisent. Trois ne distinguent pas un jour terne d’un mauvais jour, et dix transforment un choix de quatre secondes en débat. Les noms sont à vous : l’énergie, la douleur, le sommeil ou l’anxiété fonctionnent sur les mêmes cinq degrés, et les couleurs changent avec eux.

Gardez la grille là où vous la verrez. Celle-ci est enregistrée dans ce navigateur ; la fiche imprimée peut aller à l’intérieur d’une porte de placard. Si vous préférez un mois par page avec de la place pour les habitudes, le suivi d’humeur à imprimer en imprime un. Le calendrier de vie applique la même idée d’un carré à toute une vie en semaines, et la progression de l’année montre ce qu’il reste de cette année à colorier. Pour ce que le sommeil, le mouvement et la compagnie font à l’humeur, lisez le guide santé mentale et habitudes quotidiennes. Une grille de couleurs est une trace, pas un diagnostic ; si les carrés restent sombres pendant des semaines, montrez-les à un médecin ou à quelqu’un de confiance.

Questions fréquentes

Qu’est-ce qu’une année en pixels ?

Une année en pixels (year in pixels) est un suivi d’humeur dessiné en une seule grille : douze colonnes, une par mois, et trente et une lignes, une par jour. Chaque soir, vous coloriez le carré du jour écoulé dans la couleur de son humeur. Après quelques mois, la grille montre la forme de votre année sur une seule page.

Comment remplir cette année en pixels ?

Touchez un jour et choisissez l’une des cinq humeurs ; le carré prend cette couleur. Touchez-le à nouveau pour la changer ou l’effacer. Au clavier, les flèches passent d’un jour à l’autre et les touches 1 à 5 colorient celui où vous êtes. Les jours après aujourd’hui sont verrouillés, parce qu’une humeur se note, elle ne se planifie pas.

Où mon année est-elle enregistrée ?

Dans ce navigateur, sur cet appareil. Il n’y a pas de compte : les couleurs ne vous suivent pas sur un autre téléphone ou ordinateur, et effacer les données du navigateur les efface. Le bouton de sauvegarde télécharge un petit fichier que vous pouvez recharger ici, sur cet appareil ou un autre.

Puis-je changer les humeurs et les couleurs ?

Oui. Les cinq humeurs s’appellent au départ Difficile, Bas, Correct, Bien et Super, en cinq tons chauds, et chaque nom et chaque couleur de la légende peut être changé. La grille, la fiche imprimée et l’image se redessinent dans vos couleurs. Certaines personnes suivent plutôt l’énergie, le sommeil, la douleur ou l’anxiété sur les mêmes cinq degrés.

Puis-je imprimer une année en pixels vierge ?

Oui. La partie impression sous la grille crée une fiche d’une page en A4 ou US Letter, soit vierge pour colorier à la main, soit remplie avec les jours déjà coloriés ici. Appuyez sur imprimer et choisissez Enregistrer au format PDF dans la boîte de dialogue d’impression si vous voulez un fichier plutôt que du papier.

Pourquoi manque-t-il des carrés dans la grille ?

Parce que tous les mois n’ont pas trente et un jours. Douze colonnes de trente et une lignes font 372 carrés, et une année en compte 365. Février perd trois carrés (deux les années bissextiles), et avril, juin, septembre et novembre en perdent un chacun : sept carrés restent vides une année normale, six une année bissextile.

Suivre son humeur ainsi aide-t-il vraiment ?

C’est une trace, pas un traitement, et rien ici n’est un instrument clinique. Ce qu’elle vous donne, c’est une page à la place d’un souvenir : quelles semaines ont été lourdes, quand les choses ont tourné, ce qui se passait par ailleurs. C’est plus facile à lire qu’à se rappeler, et plus facile à montrer à un médecin ou un thérapeute si vous en voyez déjà un.

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Aura garde les petites habitudes quotidiennes qui façonnent un mois — une case cochée d’un geste, une série, un rappel à l’heure que vous choisissez, et une grille des jours où vous étiez là.