Året i pixlar

Året i pixlar är hela året i ett enda rutnät: tolv kolumner för månaderna, trettioen rader för dagarna. Tryck på en dag, välj ett av fem humör, så får rutan dess färg. Döp om humören och byt färger, och skriv sedan ut arket tomt eller ifyllt, eller spara ditt år som en bild.

Gratis, ingen registrering. Dina färger sparas i den här webbläsaren. Vill du ha en månad per sida med plats för vanor? Humördagbok att skriva ut gör en.

Tryck på en dag för att färglägga den. På ett tangentbord: pilarna flyttar, 1 till 5 färglägger, 0 rensar.

Ditt år

0 dagar färglagda

Förklaring

Tryck på en färg för att byta den, eller döp om ett humör.

Läs in en säkerhetskopia

Skriv ut ditt år i pixlar

En sida: tolv kolumner, trettioen rader och en förklaring. Skriv ut den tom och färglägg för hand, eller skriv ut de dagar du redan har färglagt här.

Ark

Papper

För att spara en PDF i stället för att skriva ut väljer du Spara som PDF som mål i utskriftsdialogen. I samma dialog ställer du marginalerna på Inga och slår på bakgrundsgrafik om färgerna blir tomma.

Så byggs rutnätet

Rutnätet har tolv kolumner, en per månad, och trettioen rader, en per datum, vilket blir 372 rutor för ett år med 365 dagar. De rutor som en månad saknar lämnas tomma i stället för att tryckas bort, så att varje rad förblir exakt ett datum bred: februari tappar tre (två ett skottår), och april, juni, september och november en var. Det lämnar sju tomma rutor ett vanligt år och sex ett skottår. Längden på varje månad kommer från kalendern och inte från en tabell, så skottårsregeln gäller fullt ut — delbart med fyra, utom sekelår, utom sekelår som är delbara med fyrahundra.

I dag är den sista dagen du kan färglägga. Senare dagar är låsta, eftersom ett humör noteras efter dagen och inte planeras före den. Siffran ovanför rutnätet är de färglagda dagarna mot antalet dagar som året hittills har haft: dagens datum under innevarande år, hela året för ett år som är slut. Remsan under den är alla färglagda dagar sorterade efter humör, där varje humörs andel av remsan är dess andel av de färglagda dagarna. Den lilla markeringen under varje månad är månadens vanligaste humör; vid lika antal går den till det tyngre av humören, så att en blandad månad aldrig visas som bättre än den var.

De fem humören och deras färger är våra: fem varma toner från mörkt till ljust, så att skalan fortfarande läses som fem steg i gråskala. Varje namn och färg går att ändra. Det utskrivna arket läggs ut i papprets verkliga storlek, med millimeter omräknade enligt CSS-definitionen 96 pixlar per tum, och bilden ritas på sidan i 1080 gånger 1350 pixlar. Dina färger sparas i den här webbläsarens lokala lagring under en enda nyckel, och säkerhetskopieringsknappen skriver samma data till en fil.

Inget på den här sajten är medicinskt granskat. Varje siffra ovan är hämtad ur koden som körs på den här sidan, och där ett tal är vår egen bedömning och inte ett publicerat, säger anteckningen det och hänvisar inte till någon källa. Metoden kontrollerades senast 28 september 2026.

Så läser du året i pixlar

Året i pixlar är en humördagbok ritad som ett enda rutnät med 365 rutor. Du färglägger en ruta varje kväll för dagen som just gått, och efter några månader visar sidan hur året har sett ut — de grå två veckorna i februari, den goda perioden i juni — som en bild i stället för ett vagt minne.

Läs rutnätet uppifrån och ned, inte i sidled. Varje kolumn är en månad och varje rad ett datum, så en tung period syns som ett mörkt band nedför en kolumn. Läser du en rad i sidled jämför du samma datum i varje månad, ett grovt sätt att se om till exempel månadens sista vecka alltid är den trötta.

Fem humör räcker. Tre kan inte skilja en platt dag från en dålig, och tio gör ett val på fyra sekunder till en debatt. Namnen kan du ändra: energi, smärta, sömn eller oro fungerar på samma fem steg, och färgerna ändras med.

Ha rutnätet där du ser det. Det här sparas i den här webbläsaren; det utskrivna arket kan sitta på insidan av en skåpdörr. Vill du hellre ha en månad per sida med plats för vanor skriver Humördagbok att skriva ut ut en. Livskalender använder samma idé med en ruta i taget för ett helt liv i veckor, och Året hittills visar hur mycket av året som är kvar att färglägga. Vad sömn, rörelse och sällskap gör med humöret läser du i guiden om psykisk hälsa och dagliga vanor. Ett rutnät av färger är en anteckning, inte en diagnos; om rutorna förblir mörka i veckor, visa dem för en läkare eller någon du litar på.

Vanliga frågor

Vad är året i pixlar?

Året i pixlar (year in pixels) är en humördagbok ritad som ett enda rutnät: tolv kolumner, en per månad, och trettioen rader, en per dag. Varje kväll färglägger du rutan för dagen som just gått i färgen för dagens humör. Efter några månader visar rutnätet hur ditt år har sett ut, på en enda sida.

Hur fyller jag i året i pixlar?

Tryck på en dag och välj ett av de fem humören; rutan får den färgen. Tryck igen för att ändra eller rensa den. På ett tangentbord flyttar du mellan dagarna med piltangenterna, och tangenterna 1 till 5 färglägger dagen du står på. Dagar efter i dag är låsta, eftersom ett humör är något du noterar, inte något du planerar.

Var sparas mitt år?

I den här webbläsaren, på den här enheten. Det finns inget konto, så färgerna följer inte med till en annan telefon eller dator, och rensar du webbläsardata försvinner de. Säkerhetskopieringsknappen laddar ned en liten fil som du kan läsa in här igen, på den här enheten eller en annan.

Kan jag ändra humören och färgerna?

Ja. De fem humören heter från början Tungt, Lågt, Okej, Bra och Toppen, i fem varma toner, och varje namn och varje färg i förklaringen går att ändra. Rutnätet, det utskrivna arket och bilden ritas om i dina färger. En del följer i stället energi, sömn, smärta eller oro på samma fem steg.

Kan jag skriva ut ett tomt år i pixlar?

Ja. Utskriftsdelen under rutnätet gör ett ark på en sida för A4 eller US Letter, antingen tomt för att färglägga för hand eller ifyllt med de dagar du redan färglagt här. Tryck på skriv ut och välj Spara som PDF i utskriftsdialogen om du vill ha en fil i stället för papper.

Varför saknas några rutor i rutnätet?

För att inte alla månader har trettioen dagar. Tolv kolumner med trettioen rader blir 372 rutor, och ett år har 365 dagar. Februari tappar tre rutor (två ett skottår), och april, juni, september och november tappar en var, så sju rutor blir tomma ett vanligt år och sex ett skottår.

Hjälper det verkligen att följa sitt humör så här?

Det är en anteckning, inte en behandling, och inget här är ett kliniskt instrument. Det den ger dig är en sida i stället för ett minne: vilka veckor som var tunga, när det vände, vad mer som pågick. Det är lättare att läsa än att minnas, och lättare att ta med till en läkare eller terapeut om du redan går till någon.

Följ vanorna bakom färgerna med Aura

Aura håller koll på de små dagliga vanor som formar en månad — en incheckning med ett tryck, en svit, en påminnelse vid den tid du väljer och ett rutnät över dagarna du var med.