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Year in Pixels
Ein Year in Pixels ist das ganze Jahr auf einem Raster: zwölf Spalten für die Monate, einunddreißig Zeilen für die Tage. Tippe auf einen Tag, wähl eine von fünf Stimmungen, und das Kästchen nimmt ihre Farbe an. Benenn die Stimmungen um, ändere die Farben und druck das Blatt dann leer oder ausgefüllt aus oder speicher dein Jahr als Bild.
Kostenlos, ohne Anmeldung. Deine Farben werden in diesem Browser gespeichert. Lieber einen Monat pro Seite mit Platz für Gewohnheiten? Der Stimmungstracker zum Ausdrucken macht einen.
Tippe auf einen Tag, um ihn zu färben. Mit der Tastatur: Pfeile bewegen, 1 bis 5 färben, 0 löscht.
Tippe auf eine Farbe, um sie zu ändern, oder benenn eine Stimmung um.
Dein Jahr als Bild
Ein PNG mit 1080 × 1350 — so groß wie ein Handybildschirm oder ein Beitrag im Hochformat.
Dein Year in Pixels ausdrucken
Eine Seite: zwölf Spalten, einunddreißig Zeilen und eine Legende. Druck es leer aus und mal es von Hand aus, oder druck die Tage, die du hier schon gefärbt hast.
Für ein PDF statt Papier wählst du im Druckdialog Als PDF speichern als Ziel. Im selben Dialog stellst du die Ränder auf Keine und schaltest Hintergrundgrafiken ein, falls die Farben leer herauskommen.
So wird das Raster gebaut
Das Raster hat zwölf Spalten, eine pro Monat, und einunddreißig Zeilen, eine pro Datum; das ergibt 372 Kästchen für ein Jahr mit 365 Tagen. Die Kästchen, die ein Monat nicht hat, bleiben leer, statt herausgedrückt zu werden, sodass jede Zeile genau ein Datum breit bleibt: Dem Februar fehlen drei (in einem Schaltjahr zwei), April, Juni, September und November je eines. Damit bleiben in einem Gemeinjahr sieben Kästchen leer und in einem Schaltjahr sechs. Die Länge jedes Monats kommt aus dem Kalender statt aus einer Tabelle, sodass die Schaltjahrregel vollständig gilt — durch vier teilbar, außer volle Jahrhunderte, außer Jahrhunderte, die durch vierhundert teilbar sind.
Heute ist der letzte Tag, den du färben kannst. Spätere Tage sind gesperrt, denn eine Stimmung wird nach dem Tag festgehalten, nicht vorher geplant. Die Zahl über dem Raster sind die gefärbten Tage gegenüber den Tagen, die das Jahr bisher hatte: das heutige Datum im laufenden Jahr, das ganze Jahr bei einem vergangenen Jahr. Der Streifen darunter sind alle gefärbten Tage, nach Stimmung sortiert; der Anteil jeder Stimmung am Streifen ist ihr Anteil an den gefärbten Tagen. Die kleine Marke unter jedem Monat ist die häufigste Stimmung dieses Monats; bei Gleichstand gewinnt die schwerere der gleichauf liegenden Stimmungen, sodass ein gemischter Monat nie besser gezeigt wird, als er war.
Die fünf Stimmungen und ihre Farben sind unsere: fünf warme Töne von dunkel nach hell, sodass die Skala auch in Grau als fünf Stufen lesbar bleibt. Jeder Name und jede Farbe lässt sich ändern. Das gedruckte Blatt wird in der echten Größe des Papiers gesetzt, mit Millimetern nach der CSS-Definition von 96 Pixeln pro Zoll umgerechnet, und das Bild wird in der Seite mit 1080 mal 1350 Pixeln gezeichnet. Deine Farben werden im lokalen Speicher dieses Browsers unter einem einzigen Schlüssel gehalten, und der Sicherungs-Button schreibt dieselben Daten in eine Datei.
Nichts auf dieser Website ist medizinisch geprüft. Jede Zahl oben wurde aus dem Code gelesen, der auf dieser Seite läuft, und wo eine Zahl unsere eigene Einschätzung und keine veröffentlichte ist, sagt die Notiz das und zitiert nichts. Methode zuletzt geprüft am 28. September 2026.
So liest du ein Year in Pixels
Ein Year in Pixels ist ein Stimmungstracker als ein Raster aus 365 Kästchen. Du färbst jeden Abend ein Kästchen für den vergangenen Tag, und nach ein paar Monaten zeigt die Seite die Form des Jahres — die grauen zwei Wochen im Februar, die gute Strecke im Juni — als Bild statt als vage Erinnerung.
Lies das Raster von oben nach unten, nicht quer. Jede Spalte ist ein Monat und jede Zeile ein Datum, also zeigt sich eine schwere Phase als dunkles Band, das eine Spalte hinunterläuft. Liest du eine Zeile quer, vergleichst du dasselbe Datum in jedem Monat — eine grobe Art zu sehen, ob etwa die letzte Woche des Monats immer die müde ist.
Fünf Stimmungen reichen. Drei können einen flachen Tag nicht von einem schlechten unterscheiden, und zehn machen aus einer Wahl von vier Sekunden eine Debatte. Die Namen kannst du ändern: Energie, Schmerz, Schlaf oder Angst funktionieren auf denselben fünf Stufen, und die Farben ändern sich mit.
Leg das Raster dorthin, wo du es siehst. Dieses hier wird in diesem Browser gespeichert; das gedruckte Blatt kann an die Innenseite einer Schranktür. Wenn du lieber einen Monat pro Seite mit Platz für Gewohnheiten willst, druckt der Stimmungstracker zum Ausdrucken einen. Der Lebenskalender nutzt dieselbe Ein-Kästchen-Idee für ein ganzes Leben in Wochen, und der Jahresfortschritt zeigt, wie viel von diesem Jahr noch zu färben ist. Was Schlaf, Bewegung und Gesellschaft mit der Stimmung machen, steht im Leitfaden zu mentaler Gesundheit und täglichen Gewohnheiten. Ein Raster aus Farben ist eine Aufzeichnung, keine Diagnose; wenn die Kästchen wochenlang dunkel bleiben, zeig sie einer Ärztin, einem Arzt oder jemandem, dem du vertraust.
Häufig gestellte Fragen
Was ist ein Year in Pixels?
Wie fülle ich dieses Year in Pixels aus?
Wo wird mein Jahr gespeichert?
Kann ich die Stimmungen und Farben ändern?
Kann ich ein leeres Year in Pixels ausdrucken?
Warum fehlen im Raster einige Kästchen?
Hilft es wirklich, die Stimmung so festzuhalten?
Weitere Tools
Stimmungstracker zum Ausdrucken
Erstelle einen Stimmungstracker zum Ausdrucken für jeden Monat. Kostenlos: fünf benannte Stimmungen, optionale Gewohnheitszeile, drucken oder PDF sichern.
Lebenskalender
Dein Leben in Wochen: ein Kästchen pro Woche, 52 pro Zeile. Gib dein Geburtsdatum ein und sieh gelebte und verbleibende Wochen. Kostenlos, ohne Anmeldung.
Jahresfortschritt
Wie viel Prozent vom Jahr sind vergangen? Live: Tag des Jahres geteilt durch 365 oder 366, dazu verbleibende Tage, Wochen und Wochenenden. Kostenlos.
Halte mit Aura die Gewohnheiten hinter den Farben fest
Aura hält die kleinen täglichen Gewohnheiten fest, die einen Monat prägen — mit einem Tipp abgehakt, mit Serie, mit einer Erinnerung zu der Uhrzeit, die du wählst, und einem Raster der Tage, an denen du drangeblieben bist.