Vuosi pikseleinä

Vuosi pikseleinä on koko vuosi yhdellä ruudukolla: kaksitoista saraketta kuukausille, kolmekymmentäyksi riviä päiville. Napauta päivää, valitse yksi viidestä mielialasta, ja ruutu saa sen värin. Nimeä mielialat ja vaihda värit, tulosta sitten arkki tyhjänä tai täytettynä, tai tallenna vuotesi kuvana.

Ilmainen, ei rekisteröitymistä. Värisi tallennetaan tähän selaimeen. Haluatko kuukauden sivulle ja tilaa tavoille? Tulostettava mielialapäiväkirja tekee sellaisen.

Napauta päivää värittääksesi sen. Näppäimistöllä nuolet siirtävät, 1–5 värittää ja 0 tyhjentää.

Vuotesi

0 päivää väritetty

Selite

Napauta väriä vaihtaaksesi sen tai nimeä mikä tahansa mieliala uudelleen.

Lataa varmuuskopio

Tulosta vuotesi pikseleinä

Yksi sivu: kaksitoista saraketta, kolmekymmentäyksi riviä ja selite. Tulosta se tyhjänä ja väritä käsin, tai tulosta täällä jo värittämäsi päivät.

Arkki

Paperi

Tallentaaksesi PDF-tiedoston tulostamisen sijaan valitse tulostusikkunassa kohteeksi Tallenna PDF-tiedostona. Aseta samassa ikkunassa marginaaleiksi Ei mitään ja ota taustagrafiikka käyttöön, jos värit jäävät tyhjiksi.

Näin ruudukko rakentuu

Ruudukossa on kaksitoista saraketta, yksi kuukautta kohden, ja kolmekymmentäyksi riviä, yksi päivämäärää kohden, mikä tekee 372 ruutua 365 päivän vuodelle. Ruudut, joita kuukaudessa ei ole, jätetään tyhjiksi eikä puristeta pois, joten jokainen rivi pysyy yhden päivämäärän levyisenä: helmikuusta puuttuu kolme (karkausvuonna kaksi), ja huhti-, kesä-, syys- ja marraskuusta yksi kukin. Tavallisena vuonna tyhjiä ruutuja jää siis seitsemän ja karkausvuonna kuusi. Kunkin kuukauden pituus tulee kalenterista eikä taulukosta, joten karkausvuosisääntöä sovelletaan kokonaan – neljällä jaollinen, paitsi vuosisadat, paitsi neljälläsadalla jaolliset vuosisadat.

Tämä päivä on viimeinen, jonka voit värittää. Myöhemmät päivät on lukittu, koska mieliala kirjataan päivän jälkeen eikä suunnitella etukäteen. Ruudukon yläpuolella oleva luku on väritettyjen päivien määrä suhteessa siihen, montako päivää vuodessa on tähän mennessä ollut: tämän vuoden kohdalla tähän päivään asti, päättyneen vuoden kohdalla koko vuosi. Sen alla oleva nauha on jokainen väritetty päivä mielialan mukaan järjestettynä, ja kunkin mielialan osuus nauhasta on sen osuus väritetyistä päivistä. Jokaisen kuukauden alla oleva pieni merkki on kuukauden yleisin mieliala; tasapelissä valitaan tasapelin raskaampi mieliala, joten sekava kuukausi ei koskaan näytä paremmalta kuin se oli.

Viisi mielialaa ja niiden värit ovat meidän valintamme: viisi lämmintä sävyä tummasta vaaleaan, joten asteikko erottuu viitenä portaana harmaanakin. Jokaisen nimen ja värin voi vaihtaa. Tulostettu arkki asetellaan paperin todelliseen kokoon muuntamalla millimetrit CSS-määritelmän mukaisesti 96 pikseliin tuumaa kohden, ja kuva piirretään sivulla kokoon 1080 × 1350 pikseliä. Värisi säilytetään tämän selaimen paikallisessa tallennustilassa yhden avaimen alla, ja varmuuskopiopainike kirjoittaa samat tiedot tiedostoon.

Mitään tällä sivustolla ei ole lääketieteellisesti tarkastettu. Jokainen yllä oleva luku on luettu tällä sivulla toimivasta koodista, ja kun luku on oma arviomme eikä julkaistu luku, huomautus kertoo sen eikä viittaa mihinkään lähteeseen. Menetelmä tarkistettu viimeksi 28.9.2026.

Näin luet vuoden pikseleinä

Vuosi pikseleinä on mielialapäiväkirja, joka on piirretty yhdeksi 365 ruudun ruudukoksi. Väritát joka ilta yhden ruudun juuri päättyneelle päivälle, ja muutaman kuukauden jälkeen sivu näyttää vuoden muodon – harmaan kahden viikon jakson helmikuussa, hyvän putken kesäkuussa – kuvana eikä hämäränä muistikuvana.

Lue ruudukkoa alaspäin, älä poikittain. Jokainen sarake on kuukausi ja jokainen rivi päivämäärä, joten raskas jakso näkyy tummana raitana yhtä saraketta alas. Kun luet riviä poikittain, vertaat samaa päivämäärää joka kuukaudessa, mikä on karkea tapa nähdä, onko vaikkapa kuun viimeinen viikko aina se väsynyt.

Viisi mielialaa riittää. Kolmella ei erota tasaista päivää huonosta, ja kymmenen tekee neljän sekunnin valinnasta väittelyn. Nimet saat vaihtaa: energia, kipu, uni tai ahdistus toimivat samalla viisiportaisella asteikolla, ja värit vaihtuvat niiden mukana.

Pidä ruudukko siellä, missä näet sen. Tämä ruudukko tallennetaan tähän selaimeen; tulostetun arkin voi kiinnittää kaapin oven sisäpuolelle. Jos haluat mieluummin kuukauden sivulle ja tilaa tavoille, tulostettava mielialapäiväkirja tulostaa sellaisen. Elämänkalenteri käyttää samaa yhden ruudun ajatusta koko elämälle viikkoina, ja vuoden eteneminen näyttää, kuinka paljon tästä vuodesta on vielä värittämättä. Mitä uni, liike ja seura tekevät mielialalle, kertoo mielenterveyden ja päivittäisten tapojen opas. Värien ruudukko on kirjaus eikä diagnoosi; jos ruudut pysyvät tummina viikkokausia, näytä ne lääkärille tai jollekulle, johon luotat.

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on vuosi pikseleinä?

Vuosi pikseleinä on yhdeksi ruudukoksi piirretty mielialapäiväkirja: kaksitoista saraketta, yksi kuukautta kohden, ja kolmekymmentäyksi riviä, yksi päivää kohden. Joka ilta värität juuri päättyneen päivän ruudun sen mielialan värillä. Muutaman kuukauden päästä ruudukko näyttää vuotesi muodon yhdellä sivulla.

Miten täytän tämän vuoden pikseleinä?

Napauta päivää ja valitse yksi viidestä mielialasta; ruutu saa sen värin. Napauta uudelleen vaihtaaksesi tai tyhjentääksesi sen. Näppäimistöllä nuolinäppäimet siirtävät päivästä toiseen ja näppäimet 1–5 värittävät päivän, jolla olet. Tämän päivän jälkeiset päivät on lukittu, koska mieliala kirjataan eikä suunnitella.

Mihin vuoteni tallennetaan?

Tähän selaimeen tällä laitteella. Tiliä ei ole, joten värit eivät seuraa sinua toiseen puhelimeen tai tietokoneeseen, ja selaimen tietojen tyhjentäminen tyhjentää myös ne. Varmuuskopiopainike lataa pienen tiedoston, jonka voit tuoda takaisin tänne tällä tai toisella laitteella.

Voinko vaihtaa mielialoja ja värejä?

Voit. Viisi mielialaa ovat aluksi Raskas, Matala, Ihan ok, Hyvä ja Mahtava viidessä lämpimässä sävyssä, ja selitteen jokaisen nimen ja värin voi vaihtaa. Ruudukko, tulostettu arkki ja kuva piirtyvät uudelleen sinun väreilläsi. Jotkut seuraavat mielialan sijaan energiaa, unta, kipua tai ahdistusta samalla viisiportaisella asteikolla.

Voinko tulostaa tyhjän vuoden pikseleinä?

Voit. Ruudukon alla oleva tulostusosio tekee yhden sivun arkin A4- tai US Letter -koossa, joko tyhjänä käsin väritettäväksi tai täytettynä niillä päivillä, jotka olet jo värittänyt täällä. Paina tulosta ja valitse tulostusikkunassa Tallenna PDF-tiedostona, jos haluat tiedoston paperin sijaan.

Miksi ruudukosta puuttuu ruutuja?

Koska kaikissa kuukausissa ei ole kolmeakymmentäyhtä päivää. Kaksitoista saraketta kertaa kolmekymmentäyksi riviä on 372 ruutua, ja vuodessa on 365 päivää. Helmikuusta puuttuu kolme ruutua (karkausvuonna kaksi), ja huhti-, kesä-, syys- ja marraskuusta yksi kukin, joten tavallisena vuonna seitsemän ruutua jää tyhjäksi ja karkausvuonna kuusi.

Auttaako mielialan seuraaminen näin oikeasti?

Se on kirjaus eikä hoito, eikä mikään täällä ole kliininen mittari. Se antaa sinulle sivun muistikuvan sijaan: mitkä viikot olivat raskaita, milloin suunta kääntyi ja mitä muuta silloin tapahtui. Sitä on helpompi lukea kuin muistella, ja helpompi viedä lääkärille tai terapeutille, jos jo käyt sellaisella.

Lisää työkaluja

Tulostettava mielialapäiväkirja

Tee tulostettava mielialapäiväkirja mille tahansa kuukaudelle. Ilmainen: viisi nimettyä mielialaa, valinnainen taparivi, tulosta tai tallenna PDF.

Elämänkalenteri

Näe elämäsi viikkoina: yksi ruutu viikkoa kohden, 52 riviä kohden. Syötä syntymäpäiväsi, niin eletyt viikot täyttyvät ja näet, montako on jäljellä. Ilmainen, ei rekisteröitymistä.

Vuoden eteneminen

Katso reaaliaikaisesta edistymispalkista, kuinka paljon kuluvasta vuodesta on kulunut. Seuraa jäljellä olevia päiviä, viikkoja ja viikonloppuja. Aseta tavoitteita ja pysy motivoituneena.

Seuraa värien takana olevia tapoja Auran avulla

Aura pitää kirjaa pienistä päivittäisistä tavoista, jotka muovaavat kuukautta – kuittaus yhdellä napautuksella, putki, muistutus valitsemaasi aikaan ja ruudukko päivistä, joina olit paikalla.