Pidä onnistumisesi siellä, missä näet ne
Seurantoja, laskureita ja tulostettavia päiviin, joina olet mukana. Ne ovat ilmaisia, eivätkä ne vaadi tiliä.
Uusi täällä? Aloita päivän onnistumisista — minuutin tavasta, jonka ympärille nämä työkalut on rakennettu — ja vertaa sitten parhaita sovelluksia tapojen seurantaan ja parhaita putkisovelluksia.
Onko paperi mieluisampi? Moni näistä tulostuu. Tapoihin on tulostettava tapaseuranta ja Älä katkaise ketjua -kalenteri, mielialaan mielialapäiväkirja ja vuosi pikseleinä, pohdintaan ja suunnitteluun kiitollisuuspäiväkirja, elämän pyörä, vuosikatsaus, Eisenhowerin matriisi ja ADHD-päiväsuunnitelma. Jokainen tulostuu suoraan selaimesta tai tallentuu PDF-tiedostoksi. Koko vuodelle on tulostettava kalenteri, jossa jokaisella kuukaudella on tapaseuranta.
Lopetatko tupakoinnin? Tupakoinnin lopettamisen työkalumme ovat nyt sisarsivustollamme Burnoutissa: savuttomien päivien laskuri, säästölaskuri, toipumisen aikajana ja nikotiinin poistumislaskuri. Sieltä löydät myös lisää työkaluja nikotiinista luopumiseen.
Päivän onnistumisten seuranta
Kirjoita viisi asiaa, jotka sait tänään tehtyä, kasvata putkea päivistä, joina olit mukana, ja katso taaksepäin viikkoosi. Ilmainen, ei tiliä.
Tulostettava tapaseuranta
Tee ilmainen tulostettava habit tracker mille tahansa kuulle: jopa 12 tapaa, päivälle ruutu, ympyrä tai piste, A4 tai Letter. Tulosta tai tallenna PDF.
Tulostettava mielialapäiväkirja
Tee tulostettava mielialapäiväkirja mille tahansa kuukaudelle. Ilmainen: viisi nimettyä mielialaa, valinnainen taparivi, tulosta tai tallenna PDF.
Tulostettava kiitollisuuspäiväkirja
Ilmainen tulostettava kiitollisuuspäiväkirja: viikko sivulla, kuukauden seuranta, kiitollisuuspuu tyhjine lehtineen tai arkki purkkilappuja. Tulosta tai tallenna PDF.
ADHD-päiväsuunnitelma (tulostettava)
Ilmainen tulostettava ADHD-päiväsuunnitelma: tunnit piirrettyinä, ehdoton kolmen tärkeimmän katto, ensimmäisten viiden minuutin rivi ja paikka huomisen asioille. Tulosta tai tallenna PDF-tiedostoksi.
Vuoden eteneminen
Katso reaaliaikaisesta edistymispalkista, kuinka paljon kuluvasta vuodesta on kulunut. Seuraa jäljellä olevia päiviä, viikkoja ja viikonloppuja. Aseta tavoitteita ja pysy motivoituneena.
Elämänkalenteri
Näe elämäsi viikkoina: yksi ruutu viikkoa kohden, 52 riviä kohden. Syötä syntymäpäiväsi, niin eletyt viikot täyttyvät ja näet, montako on jäljellä. Ilmainen, ei rekisteröitymistä.
Vuosi pikseleinä
Väritä ruutu päivässä ja näe koko vuosi yhdellä ruudukolla: 12 kuukautta × 31 päivää, viisi mielialaa omin nimin ja värein. Tulosta tai tallenna kuva.
Päiväkirjan kirjoitusaiheet
Saat joka päivä uuden päiväkirjan kirjoitusaiheen. Aihepiirejä ovat kiitollisuus, itsetutkiskelu, tavoitteet, tietoinen läsnäolo ja toipuminen. Ilmainen, ei rekisteröitymistä.
Ennen ja jälkeen -vertailu
Tee kauniita ennen ja jälkeen -vertailukuvia. Lataa kaksi kuvaa, lisää otsikot ja päivämäärät ja lataa jaettava rinnakkaiskuva.
Lupausten seuranta
Ilmainen uudenvuodenlupausten seuranta vuodelle 2027. Kirjoita tavoitteet tekoina, päätä viikko ja paikka, kuittaa viikoittain, tulosta suunnitelmalomake. Tallennetaan selaimeesi.
Tulostettava vuosikatsaus
Ilmainen tulostettava vuosikatsaus 2026: kuukausiarkki, 16 kysymystä vuoden pohdintaan, sivu pariskunnille ja sivu lapsille. Kirjoita tai tulosta tyhjänä.
Tavoitebingo
Tee vuoden 2027 bingo: 24 tavoitetta ja vapaa ruutu (tai 3×3 ja 4×4), 64 ideaa, tulostettava PDF ja kuva puhelimeen. Rastita ruutuja koko vuoden.
Univelkalaskuri
Laske univelkasi tämän viikon unen ja tavoitteesi perusteella. Näe arvio kognitiivisesta vajeesta ja siitä, kuinka kauan palautuminen kestää.
Ruutuajan hintalaskuri
Syötä päivittäinen ruutuaikasi ja näe, kuinka monta tuntia, kirjaa ja treeniä ja kuinka paljon rahaa vaihdat selaamiseen vuodessa.
Kofeiinin puoliintumisaikalaskuri
Syötä, milloin joit kahvia ja kuinka paljon. Näe tarkalleen, milloin kofeiini poistuu elimistöstäsi ja mikä on sinulle sopiva nukkumaanmenoaika.
Treenisäännöllisyyden laskuri
Syötä treeniesi tiheys ja kesto. Katso, kuinka monta treenikertaa, kaloria ja tuntia kertyy vuoden säännöllisyydellä.
Tapojen ROI-laskuri
Katso päivittäisten tapojen korkoa korolle kasvava tuotto 1, 5 ja 10 vuoden aikana. Lukeminen, meditaatio, liikunta, oppiminen — laskelma yllättää.
Tavan muodostumisen laskuri
Katso julkaistu vaihteluväli sille, kuinka kauan tavan muodostuminen kestää: mediaanit 59–66 päivää, pisimmillään 335. Valitse tapa ja kellonaika. Ei ennuste.
Älä katkaise ketjua -kalenteri
Ilmainen Älä katkaise ketjua -kalenteri: napauta päiviä, joina pidät tavan, ja ketju piirtyy. Tulosta vuosi tai kuukausi A4-, Letter- tai A3-kokoon.
Elämän pyörä
Pisteytä elämäsi kahdeksan osa-aluetta 1–10 interaktiivisella pyörällä, näe alin osa-alue ja pieni tapa aloittaa, ja tulosta tyhjä tai täytetty lomake.
Uupumusriskin arvio
Ilmainen 10 kysymyksen uupumustesti: uupumusasteinen väsymys, kyynisyys, pystyvyys, fyysiset oireet ja palautuminen. Pisteet asteikolla 10–50 kahdessa minuutissa, ei rekisteröitymistä.
Puhelinriippuvuustesti
Tee tämä ilmainen puhelinriippuvuustesti ja arvioi ruututapaasi. Perustuu käyttäytymisriippuvuuden merkkeihin. Tulokset heti, ei rekisteröitymistä.
Viivyttelytyyppitesti
Selvitä viivyttelytyyppisi. Oletko perfektionisti, välttelijä, jännityksenhakija vai kuormittunut tekijä? Ilmainen testi, tulokset heti.
Eisenhowerin matriisi
Ilmainen Eisenhowerin matriisi: kirjoita tehtävät, vedä ne kiireellisiin ja tärkeisiin, saa listat tee, aikatauluta, delegoi ja jätä pois. Tulosta tai jaa.