Dailies DAILIES

Tulostettava vuosikatsaus 2026

Tulostettava vuosikatsaus on yhden sivun arkki, jonka täytät vuoden lopussa: yksi asia jokaiselta kuukaudelta, parhaat hetket, se, mistä olet ylpeä, ja se, minkä jätät taaksesi. Valitse alta arkki — kuukausi kuukaudelta, kuusitoista kysymystä vuoden pohdintaan, pariskunnat tai lapset — ja kirjoita vastauksesi tai tulosta se tyhjänä A4- tai US Letter -paperille.

Vuotesi 2026 kuukausi kuukaudelta

Valitse kuukausi ja kirjoita yksi asia, joka tapahtui silloin — matka, muutos, ateria, jota ajattelet yhä. Rengas täyttyy sitä mukaa, ja jokainen kuukausi, josta kirjoitat, päätyy tulostettavaan arkkiin.

tammi helmi maalis huhti touko kesä heinä elo syys loka marras joulu
2026
vuoden sanasi
0 / 12 kuukautta
joulukuu

Vastauksesi tallennetaan tähän selaimeen.

Kysymyksiä vuoden pohdintaan

Kuusitoista kysymystä neljässä ryhmässä: mitä tapahtui, kenen kanssa, mitä opit ja mitä tulee seuraavaksi. Vastaa niihin, jotka puhuttelevat, ja ohita loput. Se, mitä kirjoitat tähän, tulostuu pohdintakysymysten arkille, ja viisi vastauksista menee myös kuukausiarkille.

Katse taaksepäin

Ihmiset

Mitä opin

Katse eteenpäin

Seuraavaksi
Suunnittele vuosi 2027 sen pohjalta, mitä juuri kirjoitit

Se, mitä haluat lisää, ja se, minkä haluat aloittaa, ovat ensi vuoden suunnitelman ensimmäiset rivit. Lupausten seuranta muuttaa jokaisen niistä teoksi, jolla on viikko ja paikka, ja tulostaa suunnitelma-arkin, jonka voit säilyttää tämän rinnalla.

Avaa lupausten seuranta →

Miten arkit ja vuosi lasketaan

Pisteitä ei anneta. Sivu asettelee neljä arkkia — kuukausi kuukaudelta, kuusitoista pohdintakysymystä, pariskunnat ja lapset — ja tulostaa valitsemasi. Jokainen arkki piirretään paperin todellisessa koossa, ja millimetrit muunnetaan CSS-määritelmän mukaan, jossa tuumassa on 96 pikseliä, joten A4-arkki asetellaan A4-kokoon ja US Letter Letter-kokoon, ja jokainen mahtuu yhdelle sivulle. Ruudulla näkyy tulostettava arkki itse eikä sen esikatselu.

Arkkien vuosiluku lasketaan, sitä ei koskaan kirjoiteta käsin. Joulukuussa se on kuluva vuosi; tammikuun viitenätoista ensimmäisenä päivänä se on yhä juuri päättynyt vuosi, koska silloin moni istuu alas kirjoittamaan sen; sen jälkeen se on meneillään oleva vuosi, joten ensi joulukuun arkit ovat jo valmiina. Sitä seuraava vuosi, joka tulostuu arkeille niihin kohtiin, joissa katsotaan eteenpäin, on tuo luku plus yksi. Sivulla ei ole missään kiinteää vuosilukua, joka voisi vanhentua.

Rengas laskee kuukaudet, joista olet kirjoittanut jotain, kahdestatoista. Muuta ei lasketa, eikä mikään kuukausi paina enempää kuin toinen. Kuusitoista kysymystä, niiden neljä ryhmää, pariskuntien kymmenen kysymystä ja lasten laatikot ovat omiamme: ne ovat kirjoituskehotteita, eivät validoitu kyselylomake, eikä niissä ole mitään läpäistävää tai hylättävää. Arkin rivejä pidemmät vastaukset katkaistaan viimeiselle riville; tulosta arkki tyhjänä, jos haluat kirjoittaa pitkästi käsin.

Sivulla esitetään kaksi tutkimukseen perustuvaa väitettä, ja molempien lähteet ovat alla: että ihmiset aloittavat tavoitteita todennäköisemmin heti uudelta alulta tuntuvien päivämäärien jälkeen (Dai, Milkman ja Riis, 2014), ja että vuonna 2022 julkaistu katsaus 20 satunnaistetusta tutkimuksesta havaitsi päiväkirjan kirjoittamisesta pienen tai kohtalaisen hyödyn terveysmittareilla, mutta tutkimusten välinen vaihtelu oli liian suuri varman vaikutuksen nimeämiseen. Kirjoittamasi tallennetaan tämän selaimen paikalliseen tallennustilaan yhden avaimen alle, ja tyhjennyspainike tyhjentää sen.

Mistä nämä luvut tulevat

  1. 1. The Fresh Start Effect: Temporal Landmarks Motivate Aspirational Behavior — Dai H, Milkman KL, Riis J, Management Science 60(10):2563–2582, 2014 (authors' copy, Wharton)
  2. 2. Efficacy of journaling in the management of mental illness: a systematic review and meta-analysis — Sohal M, Singh P, Dhillon BS, Gill HS, Family Medicine and Community Health 10(1):e001154, 2022 (PMC)

Mitään tällä sivustolla ei ole lääketieteellisesti tarkastettu. Jokainen yllä oleva luku on luettu tällä sivulla toimivasta koodista, ja kun luku on oma arviomme eikä julkaistu luku, huomautus kertoo sen eikä viittaa mihinkään lähteeseen. Menetelmä tarkistettu viimeksi 12.10.2026.

Näin teet vuosikatsauksen, jonka haluat lukea uudelleen

Vuoden pohtiminen kannattaa, kun se on konkreettista. ”Oli kiireinen vuosi” pätee joka vuoteen eikä kerro sinulle mitään kahdentoista kuukauden päästä. ”Maaliskuu: viikko, jolloin lämminvesivaraaja hajosi ja söimme siskollani joka ilta” on jotain, minkä olet iloinen kirjoittaneesi muistiin. Siksi ensimmäinen arkki pyytää yhden asian jokaiselta kuukaudelta ennen kuin se kysyy mitään suurempaa: kuukaudet herättävät muistin, ja isoihin kysymyksiin on helpompi vastata, kun koko vuosi on edessäsi.

Aloita siitä, mitä tapahtui, ja siirry sitten siihen, mitä se merkitsi. Parhaat hetket ja vaikein kohta tulevat ensin, koska ne on helpoin tavoittaa. Seuraavaksi tulee se, kuka teki vuodesta paremman, ja juuri sen kysymyksen ihmiset useimmin ohittavat ja jota he useimmin arvostavat myöhemmin — jos vastaus on joku, joka ei tiedä sitä, viesti kannattaa lähettää joulukuussa. Se, mitä opit, ja mikä tapa auttoi, ovat hitaampia kysymyksiä. Anna niille päivä, jos ne sitä tarvitsevat.

Lopeta katsomalla eteenpäin, mutta vain vähän. Se, minkä jätät taaksesi, ja se, mitä haluat lisää, ovat silta ensi vuoteen, ja siinä kohtaa lupausten seuranta jatkaa ja muuttaa toiveen teoksi, jolla on viikko ja paikka. Päivämäärä auttaa: vuonna 2014 julkaistussa tutkimuksessa (Dai, Milkman ja Riis) ihmiset aloittivat tavoitteita todennäköisemmin heti sellaisten päivämäärien jälkeen, jotka tuntuvat uudelta alulta — tätä kutsutaan uuden alun vaikutukseksi. Vuosikatsaus on halpa tapa varmistaa, että tuo alku osoittaa kohti jotain, minkä olet itse valinnut.

Ole itsellesi rehellinen siitä, mihin paperiarkki pystyy. Vuonna 2022 julkaistu katsaus päiväkirjatutkimuksista havaitsi pienen hyödyn, ja tutkimusten välillä oli paljon vaihtelua. Se on hyvä tunti, ei hoito. Jos teet tämän mieluummin pienemmissä paloissa pitkin vuotta, vuosi pikseleinä pitää yhden ruudun päivässä, tulostettava kiitollisuuspäiväkirja yhden sivun viikossa, ja päivän päätöskatsaus on viiden minuutin versio, jonka voit tehdä joka ilta.

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on tulostettava vuosikatsaus?
Yhden sivun arkki, jonka täytät vuoden lopussa katsoaksesi taaksepäin ennen kuin seuraava vuosi alkaa. Tässä on tilaa yhdelle asialle jokaiselta kuukaudelta, vuoden sanallesi, kolmelle parhaalle hetkelle, sille, mistä olet ylpeä, sille, mikä oli vaikeaa, ja sille, minkä jätät taaksesi. Tulosta se tyhjänä ja kirjoita käsin, tai kirjoita vastauksesi ensin tälle sivulle, niin ne tulostuvat arkille.

Mitä kysymyksiä vuoden lopussa kannattaa kysyä itseltään?
Kysymyksiä siitä, mitä tapahtui, kenen kanssa, mitä opit ja mitä haluat seuraavaksi. Tämän sivun kuusitoista kysymystä jakautuvat näihin neljään ryhmään: parhaat hetket ja vaikein kohta; kuka teki vuodesta paremman ja tietääkö hän sen; mitä opit itsestäsi ja mikä tapa auttoi eniten; sekä mitä jätät taaksesi ja mitä haluat lisää. Vastaa niihin, jotka puhuttelevat, ja ohita loput.

Milloin vuoden 2026 katsaus kannattaa tehdä?
Milloin tahansa joulukuun puolivälistä tammikuun ensimmäisiin viikkoihin. Tavallinen hetki on rauhallinen tunti joulukuun viimeisellä viikolla, mutta väärää päivää ei ole. Tämä sivu pitää vuoden 2026 arkit esillä tammikuun puoliväliin asti ja siirtyy sitten itsestään uuteen vuoteen.

Onko pariskunnille oma vuosikatsaus?
On. Pariskuntien arkissa on kymmenen kysymystä — paras päivänne, paras paikka, jossa kävitte, vaikein asia, jonka selvititte yhdessä, tapa, jonka haluatte pitää, ja yksi asia, jonka haluatte tehdä yhdessä ensi vuonna — ja oma sarake kummallekin. Täyttäkää se erikseen ja vaihtakaa, tai vastatkaa ääneen yhdessä ja kirjoittakaa samalla.

Onko lapsille oma tulostettava vuosikatsaus?
On. Lasten arkissa on isot laatikot lempiasioille — ruoka, laulu, kirja tai ohjelma, peli ja paikka — sekä vuoden paras päivä, jotain opittua, jotain, mistä lapsi on ylpeä, kaveri, joka ilahdutti, ja laatikko, johon voi piirtää lempimuiston. Lapset, jotka eivät vielä kirjoita, voivat piirtää jokaiseen laatikkoon ja pyytää aikuista kirjoittamaan sanat.

Miten tulostan sen tai tallennan PDF-tiedostoksi?
Valitse arkki ja paperikoko, A4 tai US Letter, ja paina tulostuspainiketta. Jos haluat tiedoston, valitse selaimen tulostusikkunassa kohteeksi Tallenna PDF-muodossa. Aseta marginaaleiksi Ei mitään, koska marginaali on jo piirretty arkkiin. Jokainen arkki mahtuu yhdelle sivulle.

Auttaako vuoden pohtiminen oikeasti?
Luultavasti vähän, ja rehellisesti sanottuna enempää on vaikea sanoa. Vuonna 2022 julkaistu katsaus 20 satunnaistetusta tutkimuksesta havaitsi, että päiväkirjan kirjoittamisesta oli pieni tai kohtalainen hyöty terveysmittareilla, mutta tutkimukset erosivat toisistaan niin paljon, etteivät kirjoittajat halunneet nimetä varmaa vaikutusta. Paremmin tiedetään, että uudenvuoden kaltaiset päivämäärät saavat ihmiset todennäköisemmin aloittamaan tavoitteen. Vuosikatsaus on halpa tapa päättää, mikä tavoitteen pitäisi olla.

Mitä vuosikatsaukselle kannattaa tehdä jälkeenpäin?
Säilytä se ja käytä sen viimeistä osaa. Se, mitä haluat lisää, ja se, minkä haluat aloittaa, ovat ensi vuoden suunnitelman raaka-aine — tämän sivuston lupausten seuranta muuttaa ne konkreettisiksi teoiksi, joilla on viikko ja paikka. Laita arkki sitten paikkaan, josta löydät sen ensi joulukuussa, sillä puolet ilosta on lukea viime vuoden arkki.

Onko tulostettava vuosikatsaus ilmainen?
On. Rekisteröitymistä, sähköpostia tai vesileimaa ei ole. Jokainen arkki tulostuu suoraan tältä sivulta.

Lisää työkaluja

Lupausten seuranta

Ilmainen uudenvuodenlupausten seuranta vuodelle 2027. Kirjoita tavoitteet tekoina, päätä viikko ja paikka, kuittaa viikoittain, tulosta suunnitelmalomake. Tallennetaan selaimeesi.

Vuosi pikseleinä

Väritä ruutu päivässä ja näe koko vuosi yhdellä ruudukolla: 12 kuukautta × 31 päivää, viisi mielialaa omin nimin ja värein. Tulosta tai tallenna kuva.

Tulostettava kiitollisuuspäiväkirja

Ilmainen tulostettava kiitollisuuspäiväkirja: viikko sivulla, kuukauden seuranta, kiitollisuuspuu tyhjine lehtineen tai arkki purkkilappuja. Tulosta tai tallenna PDF.

Dailies helpottaa ensi vuoden katsausta

Dailies pitää kirjaa vuoden mittaan — yksi napautus jokaiselle tavalle, putki ja onnistumisruudukko jokaiselle tavalle — joten ensi joulukuussa sinulla on vuosi, johon katsoa taaksepäin, eikä tyhjä sivu.

Lataa
App Storesta
Hanki
Google Playsta