Bilan de l’année 2026 à imprimer

Comment les feuilles et l’année sont établies

Rien n’est noté. La page prépare quatre feuilles — mois par mois, les seize questions pour faire le point, couples et enfants — et imprime celle que vous choisissez. Chacune est dessinée à la taille réelle du papier, en convertissant les millimètres selon la définition CSS de 96 pixels par pouce : une feuille A4 est mise en page au format A4 et une US Letter au format Letter, et chacune tient sur une page. Ce que vous voyez à l’écran est la feuille imprimée, pas un aperçu.

L’année des feuilles est calculée, jamais saisie à la main. En décembre, c’est cette année-là ; pendant les quinze premiers jours de janvier, c’est encore l’année qui vient de s’achever, parce que c’est le moment où beaucoup de gens s’assoient pour l’écrire ; ensuite, c’est l’année en cours, si bien que les feuilles de décembre prochain sont déjà prêtes. L’année suivante, imprimée là où les feuilles regardent devant, est ce nombre plus un. Aucune année n’est écrite en dur dans la page, rien ne peut donc devenir périmé.

L’anneau compte les mois pour lesquels vous avez écrit quelque chose, sur douze. Rien d’autre n’est compté, et aucun mois ne pèse plus qu’un autre. Les seize questions, leurs quatre groupes, les dix questions pour les couples et les cases pour les enfants sont de nous : ce sont des pistes d’écriture, pas un questionnaire validé, et il n’y a rien à réussir ni à rater. Les réponses plus longues que les lignes d’une feuille sont coupées à la dernière ligne ; imprimez la feuille vierge si vous voulez écrire longuement à la main.

Cette page avance deux affirmations tirées de la recherche, toutes deux citées plus bas : les gens sont plus enclins à se lancer vers leurs objectifs juste après des dates qui ressemblent à un nouveau départ (Dai, Milkman et Riis, 2014), et une revue de 2022 portant sur 20 essais randomisés a trouvé que l’écriture d’un journal apportait un bénéfice faible à modéré sur des mesures de santé, avec trop de variation entre les études pour avancer un effet net. Ce que vous tapez est enregistré dans le stockage local de ce navigateur sous une seule clé, et le bouton d’effacement le vide.

D’où viennent ces chiffres

1. 1. The Fresh Start Effect: Temporal Landmarks Motivate Aspirational Behavior — Dai H, Milkman KL, Riis J, Management Science 60(10):2563–2582, 2014 (authors' copy, Wharton)
2. 2. Efficacy of journaling in the management of mental illness: a systematic review and meta-analysis — Sohal M, Singh P, Dhillon BS, Gill HS, Family Medicine and Community Health 10(1):e001154, 2022 (PMC)

Rien sur ce site n’est relu par un médecin. Chaque chiffre ci-dessus a été lu dans le code qui tourne sur cette page, et lorsqu’un nombre relève de notre propre jugement plutôt que d’une publication, la note le dit et ne cite rien. Méthode vérifiée pour la dernière fois le 12 octobre 2026.