내 성취를 눈에 보이는 곳에

감정 기록표 (인쇄용)

원하는 달의 인쇄용 감정 기록표나 픽셀로 보는 1년을 만드세요. 무료 생성기: 이름 붙인 다섯 가지 기분, 선택 가능한 습관 줄, 인쇄 또는 PDF 저장.

감사 일기 (인쇄용)

무료 인쇄용 감사 일기. 한 장에 일주일, 월간 트래커, 빈 잎이 달린 감사 나무, 감사 병 쪽지. 인쇄하거나 PDF로 저장하세요.

ADHD 하루 플래너 (인쇄용)

무료 인쇄용 ADHD 하루 플래너. 시간대가 그려져 있고, 우선순위는 최대 세 가지, 처음 5분 줄과 내일로 미뤄 둘 자리까지. 인쇄하거나 PDF로 저장하세요.

올해 진행률

실시간 진행 막대로 올해가 얼마나 지났는지 확인하세요. 남은 날, 주, 주말을 세어 줘요. 목표를 세우고 동기를 이어 가세요.

인생 달력

인생을 주 단위로 보세요. 한 주에 칸 하나, 한 줄에 52칸. 생일을 입력하면 살아온 주가 채워지고 남은 주가 몇 개인지 보여요. 무료, 가입 없이.

매일 일기 질문

매일 새로운 일기 질문을 받아 보세요. 감사, 자기 성찰, 목표, 마음챙김, 회복 등 여러 주제가 있어요. 무료, 가입 없이.

비포 애프터 비교

보기 좋은 비포 애프터 비교 이미지를 만드세요. 사진 두 장을 올리고 라벨과 날짜를 넣은 뒤, 공유할 수 있는 나란히 놓인 이미지를 다운로드하세요.

새해 목표 트래커

2027년을 위한 무료 새해 목표 트래커. 목표를 행동으로 적고, 주와 장소를 정하고, 매주 체크인하고, 계획 시트를 인쇄하세요. 이 브라우저에 저장돼요.

수면 부채 계산기

이번 주 수면과 목표를 비교해 수면 부채를 계산하세요. 인지 기능 저하와 회복에 걸리는 시간을 확인할 수 있어요.

스크린 타임 비용 계산기

하루 스크린 타임을 입력하고, 1년 동안 스크롤과 맞바꾸는 시간, 책, 운동, 돈이 얼마인지 확인하세요.

카페인 반감기 계산기

커피를 언제, 얼마나 마셨는지 입력하세요. 카페인이 언제 몸에서 빠지는지, 언제 자면 좋은지 정확히 확인할 수 있어요.

운동 꾸준함 계산기

운동 빈도와 시간을 입력하세요. 1년 동안 꾸준히 하면 쌓이는 운동 횟수, 칼로리, 시간을 보여 줘요.

습관 ROI 계산기

매일의 습관이 1년, 5년, 10년 동안 복리처럼 쌓이는 결과를 확인하세요. 독서, 명상, 운동, 배움. 계산 결과에 놀랄 거예요.

습관 형성 계산기

습관이 자리 잡는 데 걸리는 기간의 공개된 범위: 중앙값 59~66일, 길게는 335일까지. 습관 종류와 시간대를 고르세요. 예측이 아니에요.

번아웃 위험 진단

탈진, 냉소, 효능감, 신체 증상, 회복을 살피는 10문항 무료 번아웃 테스트. 2분 만에 50점 만점 점수를 확인하세요. 가입 없이.

스마트폰 중독 테스트

무료 스마트폰 중독 테스트로 내 화면 습관을 점검해 보세요. 행동 의존 지표를 바탕으로 했어요. 결과는 바로, 가입 없이.

미루기 유형 테스트

내 미루기 성향 유형을 알아보세요. 완벽주의형, 회피형, 스릴 추구형, 과부하형 중 어디일까요? 무료 테스트, 결과는 바로.

금연 절약 계산기

담배를 끊으면 아끼는 돈을 확인하세요. 하루, 한 주, 한 달, 1년, 5년 단위로, 그리고 피우지 않은 담배 개비 수까지. 무료, 담뱃값은 직접 입력해요.

금연 일수 카운터

마지막 담배 이후의 날을 세어 보세요. 금연 날짜를 고르면 금연한 날, 처음 72시간의 시간 수, 다음 마일스톤을 보여 줘요. 무료, 가입 없이.

금연 타임라인

담배를 끊으면 20분부터 15년까지 일어나는 일. WHO, NHS, NCI 타임라인에서 인용하고 모든 출처를 밝히고 링크했어요. 무료, 가입 없이.

니코틴 배출 계산기

마지막으로 담배나 전자담배를 피운 때를 입력하고 니코틴 배출 곡선의 어디쯤인지 보세요. 공개된 니코틴 반감기 2시간, 코티닌 16시간 기준. 무료.