Año en píxeles

Un año en píxeles es el año entero en una cuadrícula: doce columnas para los meses, treinta y una filas para los días. Toca un día, elige uno de cinco estados de ánimo y el cuadrado toma su color. Renombra los estados y cambia los colores; luego imprime la hoja en blanco o rellena, o guarda tu año como imagen.

Gratis, sin registro. Tus colores se guardan en este navegador. ¿Quieres un mes por página con sitio para hábitos? El registro de estado de ánimo imprimible crea uno.

Toca un día para colorearlo. Con teclado: las flechas se mueven, del 1 al 5 colorean, el 0 vacía.

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Una página: doce columnas, treinta y una filas y una leyenda. Imprímela en blanco y coloréala a mano, o imprime los días que ya has coloreado aquí.

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Para guardar un PDF en vez de imprimir, elige Guardar como PDF como destino en el diálogo de impresión. En el mismo diálogo, pon los márgenes en Ninguno y activa los gráficos de fondo si los colores salen en blanco.

Cómo se construye la cuadrícula

La cuadrícula tiene doce columnas, una por mes, y treinta y una filas, una por fecha, lo que da 372 cuadrados para un año de 365 días. Los cuadrados que un mes no tiene se dejan vacíos en vez de eliminarse, así que cada fila sigue siendo una sola fecha: febrero pierde tres (dos en un año bisiesto), y abril, junio, septiembre y noviembre pierden uno cada uno. Eso deja siete cuadrados vacíos en un año común y seis en un año bisiesto. La duración de cada mes sale del calendario, no de una tabla, así que la regla bisiesta se aplica entera: divisible entre cuatro, salvo los siglos, salvo los siglos divisibles entre cuatrocientos.

Hoy es el último día que puedes colorear. Los días posteriores están bloqueados, porque un estado de ánimo se registra después del día, no se planea antes. El recuento sobre la cuadrícula son los días que has coloreado frente a los días que el año lleva hasta ahora: la fecha de hoy en el año en curso, el año entero en un año que ya ha terminado. La franja de debajo son todos los días coloreados ordenados por estado de ánimo, y la parte de la franja de cada estado es su parte de los días coloreados. La pequeña marca bajo cada mes es el estado más frecuente de ese mes; un empate va al más duro de los estados empatados, así que un mes mezclado nunca se muestra mejor de lo que fue.

Los cinco estados y sus colores son nuestros: cinco tonos cálidos, de oscuro a claro, para que la escala siga leyéndose como cinco pasos en gris. Cada nombre y cada color se puede cambiar. La hoja impresa se dispone al tamaño real del papel, convirtiendo milímetros con la definición de CSS de 96 píxeles por pulgada, y la imagen se dibuja en la página a 1080 por 1350 píxeles. Tus colores se guardan en el almacenamiento local de este navegador bajo una clave, y el botón de copia de seguridad escribe los mismos datos en un archivo.

Nada en este sitio ha pasado una revisión médica. Cada cifra de arriba se leyó del código que se ejecuta en esta página y, cuando un número es criterio nuestro y no un dato publicado, la nota lo dice y no cita nada. Método revisado por última vez el 28 de septiembre de 2026.

Cómo leer un año en píxeles

Un año en píxeles es un registro de estado de ánimo dibujado como una sola cuadrícula de 365 cuadrados. Coloreas un cuadrado cada noche por el día que acaba de pasar, y al cabo de unos meses la página muestra la forma del año —la quincena gris de febrero, la buena racha de junio— como una imagen en vez de un recuerdo vago.

Lee la cuadrícula hacia abajo, no de lado. Cada columna es un mes y cada fila es una fecha, así que una mala temporada se ve como una franja oscura que baja por una columna. Si lees una fila de lado estás comparando la misma fecha en cada mes, que es una forma aproximada de ver si, por ejemplo, la última semana del mes siempre es la cansada.

Cinco estados bastan. Tres no distinguen un día plano de uno malo, y diez convierten una elección de cuatro segundos en un debate. Los nombres son tuyos para cambiarlos: energía, dolor, sueño o ansiedad funcionan en los mismos cinco pasos, y los colores cambian con ellos.

Deja la cuadrícula donde la veas. Esta se guarda en este navegador; la hoja impresa puede ir por dentro de la puerta de un armario. Si prefieres un mes por página con sitio para hábitos, el registro de estado de ánimo imprimible imprime uno. El calendario de vida usa la misma idea de un cuadrado para toda una vida en semanas, y el progreso del año muestra cuánto de este año queda por colorear. Para lo que el sueño, el movimiento y la compañía hacen con el ánimo, lee la guía de salud mental y hábitos diarios. Una cuadrícula de colores es un registro, no un diagnóstico; si los cuadrados siguen oscuros durante semanas, enséñaselos a un médico o a alguien de confianza.

Preguntas frecuentes

¿Qué es un año en píxeles?

Un año en píxeles es un registro de estado de ánimo dibujado como una sola cuadrícula: doce columnas, una por mes, y treinta y una filas, una por día. Cada noche coloreas el cuadrado del día que acaba de pasar con el color de su estado de ánimo. Al cabo de unos meses, la cuadrícula muestra la forma de tu año en una sola página.

¿Cómo relleno este año en píxeles?

Toca un día y elige uno de los cinco estados; el cuadrado toma ese color. Tócalo otra vez para cambiarlo o vaciarlo. Con teclado, las flechas se mueven entre los días y las teclas del 1 al 5 colorean el día en el que estás. Los días posteriores a hoy están bloqueados, porque un estado de ánimo es algo que registras, no algo que planeas.

¿Dónde se guarda mi año?

En este navegador, en este dispositivo. No hay cuenta, así que los colores no te siguen a otro teléfono u ordenador, y borrar los datos del navegador los borra. El botón de copia de seguridad descarga un archivo pequeño que puedes volver a cargar aquí, en este dispositivo o en otro.

¿Puedo cambiar los estados y los colores?

Sí. Los cinco estados empiezan como Mal, Bajo, Regular, Bien y Genial en cinco tonos cálidos, y cada nombre y cada color de la leyenda se puede cambiar. La cuadrícula, la hoja impresa y la imagen se redibujan con tus colores. Hay quien registra energía, sueño, dolor o ansiedad en los mismos cinco pasos.

¿Puedo imprimir un año en píxeles en blanco?

Sí. La sección de impresión bajo la cuadrícula crea una hoja de una página para A4 o US Letter, en blanco para colorearla a mano o rellena con los días que ya has coloreado aquí. Pulsa imprimir y elige Guardar como PDF en el diálogo de impresión si quieres un archivo en vez de papel.

¿Por qué faltan algunos cuadrados en la cuadrícula?

Porque no todos los meses tienen treinta y un días. Doce columnas de treinta y una filas son 372 cuadrados, y un año tiene 365. Febrero pierde tres cuadrados (dos en un año bisiesto), y abril, junio, septiembre y noviembre pierden uno cada uno, así que quedan siete cuadrados vacíos en un año normal y seis en un año bisiesto.

¿Registrar así el estado de ánimo ayuda de verdad?

Es un registro, no un tratamiento, y nada de esto es un instrumento clínico. Lo que te da es una página en vez de un recuerdo: qué semanas fueron pesadas, cuándo cambió la cosa, qué más estaba pasando. Eso es más fácil de leer que de recordar, y más fácil de llevar a un médico o terapeuta si ya estás viendo a uno.

Sigue los hábitos detrás de los colores con Aura

Aura lleva los pequeños hábitos diarios que dan forma a un mes: marcar con un toque, una racha, un recordatorio a la hora que elijas y una cuadrícula de los días que cumpliste.