Piksellerle Bir Yıl

Piksellerle bir yıl, bütün yılın tek bir ızgarada görünmesidir: aylar için on iki sütun, günler için otuz bir satır. Bir güne dokun, beş ruh hâlinden birini seç; kare onun rengini alır. Ruh hâllerinin adını ve rengini değiştir, sonra sayfayı boş ya da dolu yazdır veya yılını görsel olarak kaydet.

Ücretsiz, üyelik gerekmez. Renklerin bu tarayıcıya kaydedilir. Alışkanlıklara yer olan, sayfa başına bir aylık çizelge mi istiyorsun? Yazdırılabilir ruh hali takip çizelgesi bunu hazırlar.

Boyamak için bir güne dokun. Klavyede: oklar gezinir, 1–5 boyar, 0 temizler.

Yılın

0 boyanmış gün

Gösterge

Değiştirmek için bir renge dokun ya da herhangi bir ruh hâlinin adını değiştir.

Yedek yükle

Piksellerle yılını yazdır

Tek sayfa: on iki sütun, otuz bir satır ve bir gösterge. Boş yazdırıp elle boya ya da burada boyadığın günleri yazdır.

Sayfa

Kâğıt

Yazdırmak yerine PDF kaydetmek için yazdırma penceresinde hedef olarak PDF olarak kaydet seçeneğini seç. Aynı pencerede kenar boşluklarını Yok yap ve renkler boş çıkarsa arka plan grafiklerini aç.

Izgara nasıl oluşturulur

Izgara, her ay için bir tane olmak üzere on iki sütun ve her tarih için bir tane olmak üzere otuz bir satırdan oluşur; bu da 365 günlük bir yıl için 372 kare eder. Bir ayda olmayan kareler çıkarılmak yerine boş bırakılır, böylece her satır tek bir tarih olarak kalır: şubat üç kare kaybeder (artık yılda iki), nisan, haziran, eylül ve kasım birer kare kaybeder. Bu da normal bir yılda yedi, artık yılda altı boş kare bırakır. Her ayın uzunluğu bir tablodan değil takvimden gelir, böylece artık yıl kuralı eksiksiz uygulanır — dörde bölünebilen yıllar, yüzyıllar hariç, dört yüze bölünebilen yüzyıllar hariç.

Bugün boyanabilecek son gündür. Sonraki günler kilitlidir, çünkü ruh hâli günden önce planlanmaz, günden sonra kaydedilir. Izgaranın üstündeki sayaç, boyadığın günleri yılın şimdiye kadar geçen günleriyle karşılaştırır: içinde bulunulan yıl için bugünün tarihine kadar, bitmiş bir yıl için bütün yıl. Altındaki şerit, ruh hâline göre sıralanmış bütün boyanmış günlerdir; her ruh hâlinin şeritteki payı, boyanmış günlerdeki payıdır. Her ayın altındaki küçük işaret o ayın en sık görülen ruh hâlidir; eşitlik olursa eşit olanlardan daha zor olanı seçilir, böylece karışık bir ay hiçbir zaman olduğundan daha iyi gösterilmez.

Beş ruh hâlini ve renklerini biz seçtik: koyudan açığa beş sıcak ton; böylece ölçek griyle basıldığında da beş basamak olarak okunur. Her ad ve renk değiştirilebilir. Basılı sayfa, milimetreler CSS tanımına göre inç başına 96 piksel üzerinden çevrilerek kâğıdın gerçek boyutunda yerleştirilir; görsel ise sayfada 1080 × 1350 piksel olarak çizilir. Renklerin bu tarayıcının yerel depolamasında tek bir anahtar altında tutulur ve yedekle düğmesi aynı veriyi bir dosyaya yazar.

Bu sitedeki hiçbir içerik tıbbi incelemeden geçmedi. Yukarıdaki her rakam bu sayfada çalışan koddan okundu; bir sayı yayımlanmış bir değer değil de bizim yargımız olduğunda not bunu söyler ve hiçbir kaynak göstermez. Yöntemin son kontrol tarihi: 28 Eylül 2026.

Piksellerle bir yıl nasıl okunur

Piksellerle bir yıl, 365 karelik tek bir ızgara olarak çizilmiş bir ruh hali takibidir. Her akşam biten gün için bir kare boyarsın; birkaç ay sonra sayfa yılın şeklini — şubattaki gri iki hafta, hazirandaki iyi dönem — belirsiz bir anı olarak değil, bir resim olarak gösterir.

Izgarayı yana doğru değil, aşağı doğru oku. Her sütun bir ay, her satır bir tarihtir; bu yüzden zor bir dönem tek bir sütundan aşağı inen koyu bir şerit olarak görünür. Bir satırı yana doğru okuduğunda her aydaki aynı tarihi karşılaştırırsın; bu, örneğin ayın son haftasının hep yorgun geçen hafta olup olmadığını görmenin kaba bir yoludur.

Beş ruh hâli yeterlidir. Üç tanesi sıradan bir günü kötü bir günden ayıramaz, on tanesi de dört saniyelik bir seçimi tartışmaya çevirir. Adlar senin: enerji, ağrı, uyku ya da kaygı aynı beş basamakta işler ve renkler de onlarla birlikte değişir.

Izgarayı göreceğin bir yerde tut. Bu ızgara bu tarayıcıya kaydedilir; basılı sayfa bir dolap kapağının içine asılabilir. Alışkanlıklara yer olan, sayfa başına bir aylık bir çizelge istersen yazdırılabilir ruh hali takip çizelgesi bunu basar. Hayat takvimi aynı tek kare fikrini haftalara bölünmüş bütün bir hayat için kullanır, yıl ilerlemesi ise bu yılın ne kadarının hâlâ boyanmayı beklediğini gösterir. Uyku, hareket ve arkadaşlığın ruh hâline ne yaptığı için ruh sağlığı ve günlük alışkanlıklar rehberini oku. Renklerden oluşan bir ızgara bir kayıttır, bir teşhis değil; kareler haftalarca koyu kalırsa onları bir doktora ya da güvendiğin birine göster.

Sıkça sorulan sorular

Piksellerle bir yıl nedir?

Piksellerle bir yıl (İngilizcesiyle year in pixels), tek bir ızgara olarak çizilmiş bir ruh hali takibidir: her ay için bir tane olmak üzere on iki sütun ve her gün için bir tane olmak üzere otuz bir satır. Her akşam, biten günün karesini o günün ruh hâlinin rengine boyarsın. Birkaç ay sonra ızgara, yılının şeklini tek bir sayfada gösterir.

Bu ızgarayı nasıl doldururum?

Bir güne dokun ve beş ruh hâlinden birini seç; kare o rengi alır. Değiştirmek ya da temizlemek için tekrar dokun. Klavyede ok tuşları günler arasında gezinir, 1'den 5'e kadar tuşlar da üzerinde olduğun günü boyar. Bugünden sonraki günler kilitlidir, çünkü ruh hâli planlanan değil kaydedilen bir şeydir.

Yılım nereye kaydediliyor?

Bu tarayıcıya, bu cihazda. Hesap olmadığı için renkler seninle başka bir telefona ya da bilgisayara gelmez ve tarayıcı verilerini temizlemek onları da siler. Yedekle düğmesi, buraya geri yükleyebileceğin küçük bir dosya indirir; bu cihazda ya da başka birinde.

Ruh hâllerini ve renkleri değiştirebilir miyim?

Evet. Beş ruh hâli beş sıcak tonda Zor, Düşük, İdare eder, İyi ve Harika olarak başlar; gösterge tablosundaki her ad ve her renk değiştirilebilir. Izgara, basılı sayfa ve görsel senin renklerinle yeniden çizilir. Bazı insanlar aynı beş basamakta enerji, uyku, ağrı ya da kaygı takip eder.

Boş bir piksellerle yıl sayfası yazdırabilir miyim?

Evet. Izgaranın altındaki yazdırma bölümü A4 ya da US Letter için tek sayfalık bir çizelge oluşturur: elle boyamak için boş ya da burada boyadığın günlerle dolu. Kâğıt yerine dosya istersen yazdır düğmesine bas ve yazdırma penceresinde “PDF olarak kaydet”i seç.

Izgarada neden bazı kareler eksik?

Çünkü her ay otuz bir gün çekmez. Otuz bir satırlı on iki sütun 372 kare eder, bir yıl ise 365 gündür. Şubat üç kare kaybeder (artık yılda iki), nisan, haziran, eylül ve kasım birer kare kaybeder; böylece normal bir yılda yedi, artık yılda altı kare boş kalır.

Ruh hâlini böyle takip etmek gerçekten işe yarar mı?

Bu bir kayıttır, tedavi değildir ve buradaki hiçbir şey klinik bir araç değildir. Sana bir anı yerine bir sayfa verir: hangi haftalar ağırdı, işler ne zaman değişti, o sırada başka neler oluyordu. Bunu okumak hatırlamaktan kolaydır ve zaten bir doktora ya da terapiste gidiyorsan ona götürmek de kolaydır.

Diğer araçlar

Yazdırılabilir Ruh Hali Takip Çizelgesi

Herhangi bir ay için yazdırılabilir ruh hali takip çizelgesi oluştur. Ücretsiz: beş adlandırılmış ruh hâli, alışkanlık satırı; yazdır ya da PDF'e kaydet.

Hayat Takvimi

Hayatını haftalarla gör: her hafta için bir kutu, her satırda 52 kutu. Yaşadığın haftaları doldurmak ve kaç tane kaldığını görmek için doğum tarihini gir. Ücretsiz, üyelik gerekmez.

Yılın İlerleyişi

Canlı bir ilerleme çubuğuyla bu yılın ne kadarının geçtiğini gör. Kalan günleri, haftaları ve hafta sonlarını takip et. Hedefler koy ve motive kal.

Renklerin arkasındaki alışkanlıkları Aura ile takip et

Aura bir ayı biçimlendiren küçük günlük alışkanlıkları tutar — tek dokunuşla işaretleme, bir seri, seçtiğin saatte bir hatırlatma ve alışkanlığı yaptığın günlerin ızgarası.