Året i pixels

Året i pixels er hele året på ét gitter: tolv kolonner til månederne, enogtredive rækker til dagene. Tryk på en dag, vælg et af fem humører, og feltet får dets farve. Omdøb humørerne og skift farverne, og udskriv så arket tomt eller udfyldt, eller gem dit år som billede.

Gratis, uden tilmelding. Dine farver gemmes i denne browser. Vil du have én måned pr. side med plads til vaner? Humørdagbogen til udskrift laver en.

Tryk på en dag for at farvelægge den. På et tastatur: piletasterne flytter, 1 til 5 farvelægger, 0 rydder.

Dit år

0 dage farvelagt

Forklaring

Tryk på en farve for at ændre den, eller omdøb et humør.

Indlæs en backup

Udskriv dit år i pixels

Én side: tolv kolonner, enogtredive rækker og en forklaring. Udskriv det tomt, og farvelæg i hånden, eller udskriv de dage, du allerede har farvelagt her.

Ark

Papir

For at gemme en PDF i stedet for at udskrive skal du vælge Gem som PDF som destination i udskriftsdialogen. I samme dialog sætter du margener til Ingen og slår baggrundsgrafik til, hvis farverne kommer ud tomme.

Sådan bygges gitteret

Gitteret har tolv kolonner, én pr. måned, og enogtredive rækker, én pr. dato, hvilket giver 372 felter for et år på 365 dage. De felter, en måned ikke har, står tomme i stedet for at blive klemt væk, så hver række forbliver én dato bred: februar mister tre (to i et skudår), og april, juni, september og november mister ét hver. Det giver syv tomme felter i et almindeligt år og seks i et skudår. Længden på hver måned kommer fra kalenderen og ikke fra en tabel, så skudårsreglen anvendes fuldt ud — deleligt med fire, undtagen hundredår, undtagen hundredår, der er delelige med fire hundrede.

I dag er den sidste dag, du kan farvelægge. Senere dage er låst, fordi et humør registreres efter dagen og ikke planlægges før den. Tallet over gitteret er de dage, du har farvelagt, mod de dage, året har haft indtil nu: dagens dato i det aktuelle år, hele året for et år, der er slut. Båndet under det er alle farvelagte dage sorteret efter humør, hvor hvert humørs andel af båndet er dets andel af de farvelagte dage. Det lille mærke under hver måned er månedens hyppigste humør; står det lige, går det til det sværeste af de lige humører, så en blandet måned aldrig vises som bedre, end den var.

De fem humører og deres farver er vores: fem varme toner, fra mørk til lys, så skalaen stadig læses som fem trin i gråtoner. Hvert navn og hver farve kan ændres. Det udskrevne ark sættes op i papirets faktiske størrelse, med millimeter omregnet efter CSS-definitionen på 96 pixels pr. tomme, og billedet tegnes på siden i 1080 × 1350 pixels. Dine farver gemmes i denne browsers lokale lager under én nøgle, og backup-knappen skriver de samme data til en fil.

Intet på dette website er fagligt gennemgået af sundhedspersonale. Hvert tal ovenfor er aflæst i den kode, der kører på denne side, og hvor et tal er vores egen vurdering og ikke et publiceret tal, siger noten det og henviser ikke til nogen kilde. Metoden sidst kontrolleret 28. september 2026.

Sådan læser du året i pixels

Året i pixels er en humørdagbog tegnet som ét gitter med 365 felter. Du farvelægger ét felt hver aften for den dag, der gik, og efter nogle måneder viser siden formen på året — de grå fjorten dage i februar, den gode periode i juni — som et billede i stedet for en vag erindring.

Læs gitteret nedad, ikke på tværs. Hver kolonne er en måned og hver række en dato, så en hård periode viser sig som et mørkt bånd ned ad én kolonne. Læser du på tværs af en række, sammenligner du den samme dato i hver måned, og det er en grov måde at se, om for eksempel den sidste uge i måneden altid er den trætte.

Fem humører er nok. Tre kan ikke skelne en flad dag fra en dårlig, og ti gør et valg på fire sekunder til en debat. Navnene kan du ændre: energi, smerte, søvn eller angst fungerer på de samme fem trin, og farverne skifter med.

Hav gitteret, hvor du ser det. Dette gemmes i denne browser; det udskrevne ark kan hænge på indersiden af en skabslåge. Vil du hellere have én måned pr. side med plads til vaner, udskriver humørdagbogen til udskrift en. Livskalenderen bruger den samme idé med ét felt til et helt liv i uger, og Året indtil nu viser, hvor meget af året der er tilbage at farvelægge. For hvad søvn, bevægelse og samvær gør ved humøret, læs guiden til mental sundhed og daglige vaner. Et gitter af farver er en registrering, ikke en diagnose; bliver felterne ved med at være mørke i flere uger, så vis dem til en læge eller en, du stoler på.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er året i pixels?

Året i pixels (year in pixels) er en humørdagbog tegnet som ét gitter: tolv kolonner, én pr. måned, og enogtredive rækker, én pr. dag. Hver aften farvelægger du feltet for den dag, der gik, i humørets farve. Efter nogle måneder viser gitteret formen på dit år på én side.

Hvordan udfylder jeg året i pixels?

Tryk på en dag, og vælg et af de fem humører; feltet får den farve. Tryk igen for at ændre eller rydde det. På et tastatur flytter piletasterne mellem dagene, og tasterne 1 til 5 farvelægger den dag, du står på. Dagene efter i dag er låst, fordi et humør er noget, du registrerer, ikke noget, du planlægger.

Hvor gemmes mit år?

I denne browser, på denne enhed. Der er ingen konto, så farverne følger ikke med dig til en anden telefon eller computer, og rydder du browserdata, ryddes de også. Backup-knappen downloader en lille fil, som du kan indlæse her igen, på denne enhed eller en anden.

Kan jeg ændre humørerne og farverne?

Ja. De fem humører hedder fra start Svært, Nede, Okay, Godt og Rigtig godt, i fem varme toner, og hvert navn og hver farve i forklaringen kan ændres. Gitteret, det udskrevne ark og billedet tegnes igen i dine farver. Nogle følger i stedet energi, søvn, smerte eller angst på de samme fem trin.

Kan jeg udskrive et tomt år i pixels?

Ja. Udskriftsdelen under gitteret laver et ark på én side i A4 eller US Letter, enten tomt til at farvelægge i hånden eller udfyldt med de dage, du allerede har farvelagt her. Tryk på udskriv, og vælg Gem som PDF i udskriftsdialogen, hvis du vil have en fil i stedet for papir.

Hvorfor mangler der felter i gitteret?

Fordi ikke alle måneder har enogtredive dage. Tolv kolonner med enogtredive rækker giver 372 felter, og et år har 365. Februar mister tre felter (to i et skudår), og april, juni, september og november mister ét hver, så syv felter står tomme i et almindeligt år og seks i et skudår.

Hjælper det faktisk at følge sit humør sådan?

Det er en registrering, ikke en behandling, og intet her er et klinisk redskab. Det, du får, er en side i stedet for en erindring: hvilke uger der var tunge, hvornår det vendte, hvad der ellers skete. Det er lettere at læse end at huske, og lettere at tage med til en læge eller terapeut, hvis du allerede går hos en.

Følg vanerne bag farverne med Aura

Aura holder styr på de små daglige vaner, der former en måned — et tjek med ét tryk, en stime, en påmindelse på det tidspunkt, du vælger, og et gitter over de dage, du dukkede op.