Bingoplade med mål for 2027

En bingoplade med mål for 2027 samler årets mål på én bingoplade: 24 felter og et frit felt i midten. Skriv et mål i hvert felt, eller vælg mellem 64 idéer, print pladen eller gem den som billede til telefonen, og kryds felterne af, mens året går. En hel række, kolonne eller diagonal er en bingo.

Gratis, uden tilmelding. Din plade er gemt i denne browser. Vil du følge op på de store mål hver uge? Trackeren for forsætter gør det for dig.

Frit felt

Din plade

Tryk på Enter for at springe til det næste tomme felt.

Idéer

Print din bingoplade for 2027

Én side med pladen, en linje til dit navn og et felt til hver bingo. Print den med dine mål skrevet ind, eller tom, så du kan udfylde den i hånden.

Ark

Papir

Vil du gemme en PDF i stedet for at printe, så vælg Gem som PDF som destination i printdialogen. I samme dialog sætter du margener til Ingen og slår baggrundsgrafik til, hvis det frie felt bliver printet hvidt.

Sådan tæller pladen bingoer

En linje er en hel række, en hel kolonne eller en af de to diagonaler fra hjørne til hjørne. En plade med n felter på hver side har derfor n rækker, n kolonner og 2 diagonaler: 12 linjer på en plade på 5 × 5, 10 på en på 4 × 4 og 8 på en på 3 × 3. En linje er en bingo, når alle dens felter er krydset af, og det frie felt tæller som afkrydset fra starten, så på en plade på 5 × 5 kræver den midterste række, den midterste kolonne og begge diagonaler hver fire mål i stedet for fem. En fuld plade er alle felter krydset af. Intet andet giver point: tallet under pladen er afkrydsede felter ud af felter med mål, en almindelig division.

Kun plader med et ulige antal felter på hver side har et midterfelt, så det frie felt findes på 3 × 3 og 5 × 5 og ikke på 4 × 4. Slår du det fra, er midten et mål som alle andre. De 64 idéer og deres otte grupper er vores egne, skrevet som mål, der kan gøres færdige; knappen, der udfylder tomme felter, tager idéer fra de grupper, du vælger, i tilfældig rækkefølge, og skriver dem kun i tomme felter, aldrig oven i et mål, du selv har skrevet.

Året på pladen bliver beregnet, aldrig skrevet ind: fra oktober til december er det det kommende år, fra januar til september det igangværende år, så en plade lavet i november stadig er den rigtige plade i juni. Delingslinket har pladen med i selve adressen, efter tegnet #: titlen, størrelsen, det frie felt, målene og afkrydsningerne. Det printede ark sættes op i papirets faktiske størrelse, hvor millimeter omregnes efter CSS-definitionen på 96 pixel per tomme, og fylder én side. Billederne tegnes på siden i 1080 gange 1920 pixel til en story på telefonen og 1080 gange 1080 til et kvadratisk opslag. Din plade gemmes i denne browsers lokale lager under én nøgle per år.

To fund ligger bag rådene på denne side, og begge gengives, som artiklerne selv formulerer dem: Tilgangsmål klarede sig bedre end undgåelsesmål i et randomiseret forsøg med nytårsforsætter (58,9 mod 47,1 % selvvurderet succes efter et år, n = 1.066), og indsatser, der øger opfølgningen på fremskridt, forbedrer målopfyldelsen, med større effekt når fremskridtene rapporteres offentligt eller noteres fysisk (138 studier, n = 19.951). Selve bingoformatet har intet forsøg bag sig, og denne side påstår ikke, at det har.

Hvor tallene kommer fra

1. A large-scale experiment on New Year's resolutions: approach-oriented goals are more successful than avoidance-oriented goals — PLOS ONE, 2020
2. Does monitoring goal progress promote goal attainment? A meta-analysis of the experimental evidence — Psychological Bulletin, 2016 (PubMed)

Intet på dette website er fagligt gennemgået af sundhedspersonale. Hvert tal ovenfor er aflæst i den kode, der kører på denne side, og hvor et tal er vores egen vurdering og ikke et publiceret tal, siger noten det og henviser ikke til nogen kilde. Metoden sidst kontrolleret 23. oktober 2026.

Sådan fylder du en bingoplade med mål, der holder hele året

En bingoplade med mål er et års mål på én side: et gitter på fem gange fem, 24 mål og et frit felt, som du krydser af ét felt ad gangen. Den slog igennem som en lettere måde at skrive nytårsforsætter på, og formen er hele pointen. En liste med 24 forsætter læses som en eksamen, du kan dumpe til. En plade læses som et spil, hvor hvert enkelt felt er et skridt frem, og en linje er en lille sejr.

Fyld den med mål, du kan tjekke. »Komme i form« kan ikke krydses af; »løbe 5 km« kan. Giv hvert felt en tydelig slutning, du ville kunne genkende, og formulér det som noget at begynde på frem for noget at holde op med: I Oscarsson og kollegers forsøg med 1.066 nytårsforsætter lykkedes tilgangsmål i 58,9 % af tilfældene efter et år og undgåelsesmål i 47,1 %. »Lave aftensmad hjemme to gange om ugen« slår »holde op med at bestille takeaway« af samme grund.

Bland størrelserne. Sæt to eller tre store mål på pladen, og gør resten så små, at de kan klares på en weekend: et museum, du aldrig har besøgt, én lang gåtur, et brev til en gammel ven. Det er de små felter, der holder pladen i live i marts, og en plade, du holder op med at kigge på til foråret, er bare et pænt billede. Fordel de store mål på forskellige rækker, så ét svært felt aldrig blokerer alle linjer.

Kig på den tit. En gennemgang fra 2016 af 138 eksperimenter fandt, at det at følge sine fremskridt gør det mere sandsynligt at nå et mål, og endnu mere når fremskridtene bliver noteret fysisk eller delt med andre. Det er, hvad et kryds på en printet plade på køleskabet gør, og hvad det gør at dele pladen med dem, der følger med i dit år. Hvis et mål kræver opmærksomhed hver uge, så giv det en linje i trackeren for forsætter; er du i tvivl om, hvor dit år trænger mest, så udfyld først livshjulet, og sæt dine felter der, hvor egerne er lavest.

Mange felter er i virkeligheden vaner i forklædning: »læse 12 bøger« er tyve sider hver aften, »løbe 5 km« er tre korte løbeture om ugen. Til dem tager en vanetracker til udskrift sig af den daglige del, og frisk start-effekten forklarer, hvorfor januar gør det lettere at begynde, og hvorfor den første i enhver måned kan gøre det samme. Pladen er resultattavlen; det er i dagene, felterne bliver vundet.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er en bingoplade med mål for 2027?

En bingoplade med mål for 2027 er en liste over årets mål sat op som en bingoplade: som regel fem felter gange fem, med 24 mål og et frit felt i midten. Ingen råber tal op. Du krydser et felt af, når du når det mål, og en hel række, kolonne eller diagonal er en bingo. Den gør en lang liste med nytårsforsætter til én side, du kan hænge op og krydse af.

Hvordan laver jeg en bingoplade for 2027?

Vælg en størrelse, tryk på et felt og skriv et mål, eller åbn idéerne og tryk på en for at sætte den i feltet. Behold midten som frit felt, eller slå det fra. Når pladen er fuld, kan du printe den, gemme den som billede til telefonen eller kopiere et link, der åbner den samme plade. Kom tilbage i løbet af året, og skift til afkrydsning for at krydse felter af.

Hvad skal jeg skrive på min bingoplade for 2027?

Mål, du kan gøre færdige og krydse af: »løbe 5 km«, »læse 12 bøger«, »besøge en ny by«, »lære tre sange på guitar«. Bland nogle få store med mange små, så der bliver krydset felter af i februar og ikke kun i december. Idélisten på denne side har 64 at starte fra, i otte grupper.

Hvor mange felter er der på en bingoplade?

En klassisk plade er 5 × 5: 25 felter med midten som frit felt, altså 24 mål. Denne generator laver også 4 × 4, som ikke har noget midterfelt og derfor har 16 mål og intet frit felt, og 3 × 3, som er otte mål omkring et frit midterfelt. En plade på 5 × 5 har 12 linjer, der kan give bingo (fem rækker, fem kolonner, to diagonaler), en på 4 × 4 har 10, og en på 3 × 3 har 8.

Hvad skal der stå i det frie felt?

I almindelig bingo er det et felt, du får forærende. På en plade med mål starter det afkrydset, så hver linje gennem midten mangler et felt mindre. Nogle skriver årets ene ord i det, eller noget de allerede gør og vil blive ved med. Slår du det frie felt fra, bliver midten et mål som de andre.

Hvordan vinder man bingo med mål?

Der er ingen at slå. En hel række, kolonne eller diagonal er en bingo, og pladen tæller dem, mens du krydser af. Nogle sigter efter én linje til sommer og en fuld plade, hvert eneste felt, til nytårsaften. Brug pladen som en menu og ikke som en kontrakt: et felt, du skifter ud i maj, er et mål, du har erstattet, ikke et, du ikke nåede.

Kan jeg printe en tom skabelon til en bingoplade for 2027?

Ja. Afsnittet om print laver et ark på én side i A4 eller US Letter, enten med dine mål skrevet ind eller tomt, så du kan skrive dem i hånden. Tryk på print, og vælg Gem som PDF i printdialogen, hvis du vil have en fil i stedet for papir.

Kan jeg dele min bingoplade?

Ja. Gem den som et billede på 1080 × 1920 til en story på telefonen eller som et kvadrat på 1080 × 1080 til et opslag. Eller kopiér delingslinket: Målene ligger inde i selve linket, så den, der åbner det, ser din plade og kan gemme en kopi og lave sin egen.

Hvor bliver mine mål og afkrydsninger gemt?

I denne browser, på denne enhed. Der er ingen konto, så pladen følger ikke med til en anden telefon, og sletter du browserens data, forsvinder den med dem. Vil du flytte den, så kopiér delingslinket og åbn det på den anden enhed: Linket har dine mål og dine afkrydsninger med.

Virker den slags lister med mål overhovedet?

En plade gør ikke arbejdet for dig, men to fund peger samme vej. I et forsøg med 1.066 personers nytårsforsætter lykkedes mål, der var formuleret som noget at begynde på, oftere end mål formuleret som noget at holde op med: 58,9 % mod 47,1 % efter et år. Og en gennemgang fra 2016 af 138 eksperimenter fandt, at det at følge sine fremskridt gjorde det mere sandsynligt at nå sine mål, især når fremskridtene blev skrevet ned eller delt med andre. At krydse et felt af er begge dele.

Flere værktøjer

Tracker for forsætter

Gratis tracker for nytårsforsætter 2027. Skriv mål som handlinger, vælg uge og sted, tjek ind hver uge, og udskriv planarket. Gemt i din browser.

Livshjulet

Giv otte områder af dit liv en score fra 1 til 10 på et interaktivt hjul, se dit laveste område og én lille vane at starte med, og udskriv et tomt eller udfyldt ark.

Vanetracker til udskrift

Lav en gratis habit tracker til udskrift for en hvilken som helst måned: op til 12 vaner, et felt, en cirkel eller en prik om dagen, A4 eller Letter. Print eller gem som PDF.

Gør hvert felt til en daglig vane med Dailies

Et felt på bingopladen er et mål; dagene imellem er arbejdet. Dailies holder styr på de små daglige handlinger: Du krydser af med ét tryk, får en påmindelse på det tidspunkt, du vælger, og ser et gitter over de dage, du var med.