Test de riesgo de burnout

Cómo se calcula la puntuación

Diez preguntas, cada una respondida en una escala de cinco puntos, así que el total va de 10 a 50. El indicador traslada ese rango a un cero a cien por ciento —una puntuación de 30 queda exactamente a la mitad— y las cuatro bandas son de 10 a 20, de 21 a 35, de 36 a 45 y de 46 a 50. Esos límites de banda son nuestros. No son un corte publicado, no se validaron contra nada, y una puntuación un punto a un lado u otro de un límite no significa nada.

Debajo del total, las diez preguntas se agrupan en cinco áreas y cada una se marca cuando supera el 60 por ciento de su propio máximo: el agotamiento tiene tres preguntas y un máximo de 15, el cinismo dos y 10, la eficacia profesional dos y 10, los síntomas físicos dos y 10, y la recuperación una pregunta y 5. Las preguntas de eficacia se leen al revés, así que ahí una puntuación baja es la dirección preocupante, no una alta. Marcar las áreas por separado es la parte útil de la página —lo que ayuda con el agotamiento no es lo que ayuda con el cinismo—, y la línea del 60 por ciento vuelve a ser nuestra.

Es un cuestionario de autoinforme sin ponderar que escribimos nosotros. No es un instrumento validado, no es el Maslach Burnout Inventory ni el inventario de Copenhague, y no puede diagnosticar nada; el burnout tal como lo define la Organización Mundial de la Salud es un fenómeno ocupacional que evalúa un clínico, no un número de una página web. Si las respuestas que acabas de dar describen tu vida, la puntuación es lo menos interesante de esta página y hablar con un médico es el siguiente paso útil.

Los dos datos que citan las preguntas son la definición de 2019 de la OMS, con sus tres dimensiones, y una revisión sistemática de 2017 de estudios prospectivos sobre lo que predice el burnout. Ninguno de los dos entra en la puntuación.

De dónde salen estos números

1. 1. Burn-out an \"occupational phenomenon\": International Classification of Diseases — World Health Organization, 28 May 2019
2. 2. Physical, psychological and occupational consequences of job burnout: A systematic review of prospective studies — Salvagioni DAJ et al., PLOS ONE 12(10):e0185781, 2017 (PMC)

Nada en este sitio ha pasado una revisión médica. Cada cifra de arriba se leyó del código que se ejecuta en esta página y, cuando un número es criterio nuestro y no un dato publicado, la nota lo dice y no cita nada. Método revisado por última vez el 25 de septiembre de 2026.