Test de riesgo de burnout

Cómo se calcula la puntuación

Diez preguntas, cada una respondida en una escala de cinco puntos, así que el total va de 10 a 50. El indicador traslada ese rango a un cero a cien por ciento —una puntuación de 30 queda exactamente a la mitad— y las cuatro bandas son de 10 a 20, de 21 a 35, de 36 a 45 y de 46 a 50. Esos límites de banda son nuestros. No son un corte publicado, no se validaron contra nada, y una puntuación un punto a un lado u otro de un límite no significa nada.

Debajo del total, las diez preguntas se agrupan en cinco áreas y cada una se marca cuando supera el 60 por ciento de su propio máximo: el agotamiento tiene tres preguntas y un máximo de 15, el cinismo dos y 10, la eficacia profesional dos y 10, los síntomas físicos dos y 10, y la recuperación una pregunta y 5. Las preguntas de eficacia se leen al revés, así que ahí una puntuación baja es la dirección preocupante, no una alta. Marcar las áreas por separado es la parte útil de la página —lo que ayuda con el agotamiento no es lo que ayuda con el cinismo—, y la línea del 60 por ciento vuelve a ser nuestra.

Es un cuestionario de autoinforme sin ponderar que escribimos nosotros. No es un instrumento validado, no es el Maslach Burnout Inventory ni el inventario de Copenhague, y no puede diagnosticar nada; el burnout tal como lo define la Organización Mundial de la Salud es un fenómeno ocupacional que evalúa un clínico, no un número de una página web. Si las respuestas que acabas de dar describen tu vida, la puntuación es lo menos interesante de esta página y hablar con un médico es el siguiente paso útil. Nada de lo que respondiste salió de tu navegador.

Nada en este sitio ha pasado una revisión médica. Cada cifra de arriba se leyó del código que se ejecuta en esta página y, cuando un número es criterio nuestro y no un dato publicado, la nota lo dice y no cita nada. Método revisado por última vez el 21 August 2026.