Test del burnout

Come si calcola il punteggio

Dieci domande, ognuna con una risposta su una scala a cinque punti, quindi il totale va da 10 a 50. L'indicatore riporta quell'intervallo da zero a cento per cento — un punteggio di 30 sta esattamente a metà — e le quattro fasce sono da 10 a 20, da 21 a 35, da 36 a 45 e da 46 a 50. Quei limiti sono nostri. Non sono una soglia pubblicata, non sono stati validati su nulla, e un punteggio di un punto sopra o sotto un limite non significa niente.

Sotto il totale, le dieci domande sono raggruppate in cinque aree e ognuna viene segnalata quando supera il 60% del proprio massimo: l'esaurimento ha tre domande e un massimo di 15, il cinismo due e 10, l'efficacia professionale due e 10, i sintomi fisici due e 10 e il recupero una domanda e 5. Le domande sull'efficacia si leggono al contrario, quindi lì è un punteggio basso, e non alto, a essere preoccupante. Segnalare le aree separatamente è la parte utile della pagina — quello che aiuta con l'esaurimento non è quello che aiuta con il cinismo — e anche la soglia del 60% è nostra.

È un questionario di autovalutazione non ponderato scritto da noi. Non è uno strumento validato, non è il Maslach Burnout Inventory né il Copenhagen, e non può diagnosticare nulla; il burnout come lo definisce l'Organizzazione Mondiale della Sanità è un fenomeno occupazionale valutato da un medico, non un numero preso da una pagina web. Se le risposte che hai appena dato descrivono la tua vita, il punteggio è la cosa meno interessante di questa pagina e parlare con un medico è il passo utile successivo.

I due fatti citati nelle domande frequenti sono la definizione dell'OMS del 2019, con le sue tre dimensioni, e una revisione sistematica del 2017 di studi prospettici su ciò che il burnout predice. Nessuno dei due entra nel punteggio.

Da dove vengono questi numeri

1. 1. Burn-out an \"occupational phenomenon\": International Classification of Diseases — World Health Organization, 28 May 2019
2. 2. Physical, psychological and occupational consequences of job burnout: A systematic review of prospective studies — Salvagioni DAJ et al., PLOS ONE 12(10):e0185781, 2017 (PMC)

Niente su questo sito è rivisto da un medico. Ogni valore qui sopra è stato letto dal codice che gira su questa pagina, e quando un numero è una nostra stima e non un dato pubblicato, la nota lo dice e non cita nulla. Metodo verificato l'ultima volta il 25 settembre 2026.