Avaliação de risco de burnout

Como a pontuação é calculada

Dez perguntas, cada uma respondida numa escala de cinco pontos, então o total vai de 10 a 50. O medidor transforma esse intervalo em zero a cem por cento — uma pontuação de 30 fica exatamente na metade — e as quatro faixas são de 10 a 20, de 21 a 35, de 36 a 45 e de 46 a 50. Esses limites de faixa são nossos. Não são um ponto de corte publicado, não foram validados contra nada, e uma pontuação um ponto acima ou abaixo de um limite não significa nada.

Por baixo do total, as dez perguntas são agrupadas em cinco áreas, e cada uma é sinalizada quando passa de 60 por cento do seu próprio máximo: exaustão tem três perguntas e máximo de 15, cinismo tem duas e 10, eficácia profissional duas e 10, sintomas físicos duas e 10, e recuperação uma pergunta e 5. As perguntas de eficácia são lidas ao contrário, então ali a pontuação baixa é a direção preocupante, e não a alta. Sinalizar as áreas separadamente é a parte útil da página — o que ajuda na exaustão não é o que ajuda no cinismo — e a linha dos 60 por cento, de novo, é nossa.

Este é um questionário de autoavaliação sem pesos que nós escrevemos. Não é um instrumento validado, não é o Maslach Burnout Inventory nem o inventário de Copenhague, e não diagnostica nada; o burnout como a Organização Mundial da Saúde o define é um fenômeno ocupacional avaliado por um profissional de saúde, não um número de uma página da web. Se as respostas que você acabou de dar descrevem a sua vida, a pontuação é o que menos importa nesta página, e conversar com um médico é o próximo passo útil.

Nada neste site passa por revisão médica. Cada número acima foi lido do código que roda nesta página e, quando um número é julgamento nosso e não um dado publicado, a nota diz isso e não cita fonte. Método conferido pela última vez em 21 de agosto de 2026.