Test rizika vyhoření

Jak se skóre počítá

Deset otázek, každá se odpovídá na pětibodové škále, takže součet je od 10 do 50. Ukazatel převádí tento rozsah na nula až sto procent — skóre 30 leží přesně v polovině — a čtyři pásma jsou 10 až 20, 21 až 35, 36 až 45 a 46 až 50. Hranice pásem jsou naše. Nejsou publikovanou mezní hodnotou, nebyly proti ničemu ověřeny a skóre o bod na jednu či druhou stranu hranice nic neznamená.

Pod součtem je deset otázek rozděleno do pěti oblastí a každá se označí, když přesáhne 60 procent svého vlastního maxima: vyčerpání má tři otázky a maximum 15, cynismus dvě a 10, pracovní výkonnost dvě a 10, tělesné příznaky dvě a 10 a zotavení jednu otázku a 5. Otázky na výkonnost se čtou obráceně, takže znepokojivým směrem je tam nízké skóre, a ne vysoké. Oddělené označení oblastí je užitečná část stránky — co pomáhá na vyčerpání, nepomáhá na cynismus — a hranice 60 procent je opět naše vlastní.

Je to nevážený sebehodnoticí dotazník, který jsme napsali my. Není to ověřený nástroj, není to Maslach Burnout Inventory ani kodaňský dotazník a nic diagnostikovat nedokáže; vyhoření, jak ho definuje Světová zdravotnická organizace, je jev spojený s prací, který posuzuje klinik, ne číslo z webové stránky. Pokud odpovědi, které jste právě dali, popisují váš život, je skóre to nejméně zajímavé na celé stránce a užitečným dalším krokem je promluvit si s lékařem.

Dvě fakta citovaná v otázkách jsou definice WHO z roku 2019 s jejími třemi dimenzemi a systematický přehled prospektivních studií z roku 2017 o tom, co vyhoření předpovídá. Ani jedno se do skóre nepromítá.

Odkud tato čísla pocházejí

1. 1. Burn-out an \"occupational phenomenon\": International Classification of Diseases — World Health Organization, 28 May 2019
2. 2. Physical, psychological and occupational consequences of job burnout: A systematic review of prospective studies — Salvagioni DAJ et al., PLOS ONE 12(10):e0185781, 2017 (PMC)

Nic na tomto webu neprošlo lékařskou kontrolou. Každé číslo výše je vyčteno z kódu, který na této stránce běží, a kde je číslo naším vlastním odhadem, a ne publikovaným údajem, poznámka to říká a nic necituje. Metoda naposledy ověřena 25. září 2026.