Handysucht-Test

So wird der Wert berechnet

Zehn Fragen, jede Antwort 0 bis 3 Punkte wert, die Summe reicht also von 0 bis 30, und die Anzeige ist schlicht diese Summe von 30. Die vier Stufen sind 0 bis 7, 8 bis 15, 16 bis 22 und 23 bis 30. Diese Grenzen sind unsere: Sie wurden an nichts validiert, kein veröffentlichtes Instrument nutzt sie, und ein Wert einen Punkt diesseits oder jenseits einer Linie bedeutet gar nichts.

Die zehn Fragen sind außerdem in Verhaltensmuster gruppiert, jedes mit eigenem Maximum, und die Vorschläge, die du bekommst, hängen davon ab, wo dein Wert innerhalb der Spanne seiner Gruppe liegt — unter einem Drittel, unter zwei Dritteln oder darüber. Gewohnheitsmäßiges Nachschauen stützt sich auf drei Fragen mit einem Maximum von 9; emotionale Bewältigung und Kontrollverlust auf je zwei mit einem Maximum von 6. Die Gruppen sind nach Wert sortiert, die höchsten kommen zuerst, und das ist der nützliche Teil der Seite: Was gegen morgendliches Scrollen hilft, hilft nicht gegen den Griff zum Handy, wenn es dir schlecht geht.

Was der Test misst, ist Abhängigkeit, wie du sie beschreibst, nicht Zeit am Bildschirm. Wer ein Handy drei Stunden bewusst nutzt und wer es in denselben drei Stunden hundertmal aufnimmt, bekommt hier absichtlich sehr verschiedene Werte. Es ist ein ungewichteter Selbstauskunfts-Fragebogen, den wir geschrieben haben, keine Diagnose, und "Handysucht" ist weder im DSM noch in der ICD eine anerkannte klinische Diagnose.

Nichts auf dieser Website ist medizinisch geprüft. Jede Zahl oben wurde aus dem Code gelesen, der auf dieser Seite läuft, und wo eine Zahl unsere eigene Einschätzung und keine veröffentlichte ist, sagt die Notiz das und zitiert nichts. Methode zuletzt geprüft am 21 August 2026.