Alla skjuter upp saker, men inte av samma anledning. Att förstå varför du drar ut på det är nyckeln till att sluta. Testet sorterar skälen i fyra mönster, vart och ett med en egen utlösare och en egen lösning. De fyra är en indelning vi har valt för att göra skälen överskådliga, ingen validerad typologi.
Perfektionisten kan inte börja eftersom hen är förlamad av avståndet mellan sin vision och sin förmåga. Undvikaren kan inte börja eftersom uppgiften väcker en oro hen helst slipper möta. Spänningssökaren börjar inte eftersom hen verkligen presterar bättre under press — eller tror att hen gör det. Den överbelastade kan inte börja eftersom hen har 50 saker på sitt bord och inte vet vilken hen ska välja.
Det alla har gemensamt är att prokrastinering är ett sätt att hantera känslor, inte ett karaktärsfel. När du förstår vilken känsla som driver ditt uppskjutande — rädsla för det ofullkomliga, oro, behov av stimulans eller överbelastning — kan du ta itu med den direkt i stället för att bara klandra dig själv för att vara ”lat”.
Strategierna som fungerar för varje typ är påfallande olika. En perfektionist behöver tillåtelse att göra grova utkast. En undvikare behöver krympa uppgiften tills den känns trygg. En spänningssökare behöver konstgjord brådska. En överbelastad behöver stryka halva sin att göra-lista. Testet hjälper dig att hitta ditt mönster och din lösning. Om din lista helt enkelt är för lång sorterar Eisenhowermatrisen varje uppgift efter brådskande och viktigt och ger dig en ruta för det som kan strykas.
