Sparekalkulator for røykeslutt
Skriv inn hva du røykte og hva en pakke koster der du kjøper den. Dette regner ut pengene du sparer på å ikke røyke — per dag, uke, måned, år og fem år — og sigarettene du ikke røykte. Gratis, og uten konto.
med 20 sigaretter om dagen og $10.00 per pakke
Det du røykte en vanlig dag, ikke den verste.
Sett den til det du faktisk betaler. Prisene varierer etter land, delstat og merke, så standardverdien på $10 er et utgangspunkt og ikke et gjennomsnitt.
Endre den for 10-pakninger, 25-pakninger, kartonger eller en pose rulletobakk — skriv inn hva pakken inneholder og hva den koster.
Legg den til, så summerer siden også hva du har spart så langt. La den stå tom, så er tallene under framskrivinger.
Siden du sluttet
Å telle dagene er den andre halvdelen av dette. Telleren for røykfrie dager holder styr på dem for deg og gir deg en lenke du kan lagre som bokmerke.
Hva det er verdt å ikke røyke
| Tid | Penger spart | Sigaretter ikke røykt |
|---|---|---|
| En dag | $10.00 | 20 |
| En uke | $70.00 | 140 |
| En måned | $304.17 | 608 |
| Et år | $3,650 | 7,300 |
| Fem år | $18,250 | 36,500 |
Slik regnes det ut: pris per pakke delt på sigaretter per pakke gir en pris per sigarett, som ganges med sigaretter om dagen og med dagene i hvert tidsrom. En måned er en tolvtedel av et år på 365 dager, så den blir 30,4 dager og ikke 30 eller 31. Bare sigarettene telles — ikke lightere, ikke forsikring, ikke medisinske kostnader. De er reelle, men å sette et oppdiktet tall på dem ville gjort summen mindre troverdig, ikke mer.
Slik regnes besparelsen ut
Prisen din per sigarett er pakkeprisen delt på antall sigaretter i pakken. Gang det med sigarettene du pleide å røyke om dagen, så har du dagstallet; resten av tabellen er det tallet ganger dagene i hvert tidsrom. En måned er 365 delt på 12, altså 30,42 dager og ikke 30, og fem år er 1 825 dager. Å bruke kalendermåneden og ikke runde tretti er det som hindrer at et år med månedstall blir omtrent fem dager for kort.
Det finnes ikke noe nasjonalt gjennomsnitt noe sted i dette regnestykket, og det er med vilje. Sigarettpriser varierer så mye mellom land, delstater, merker og avgiftsregimer at et gjennomsnitt ville vært feil for de fleste som leser dette, og et tall du ikke kan sjekke mot dine egne kvitteringer, er et tall du ikke kommer til å tro på. Hver inndata er din, og hvert resultat er din egen regning ført videre.
Skriver du inn en sluttdato, teller tallene for «siden du sluttet» hele dager fra den datoen til i dag og ganger med den samme dagssatsen. Sigaretter ikke røykt er det samme antallet dager ganger den gamle daglige vanen din. Ingenting framskrives om helsen din her, og ingenting påstås om tilbakefall — denne siden teller penger, som er grunnen som overlever en tung uke og ikke grunnen til at noen slutter. Det du skriver inn, lagres i denne nettleserens lokale lagring.
Ingenting på dette nettstedet er medisinsk gjennomgått. Hvert tall over er lest ut av koden som kjører på denne siden, og der et tall er vår egen vurdering og ikke et publisert tall, sier merknaden det og viser ikke til noen kilde. Metoden sist kontrollert 21. august 2026.
Hvorfor pengene er grunnen som overlever en tung uke
Penger er sjelden grunnen til at noen slutter, men det er grunnen som overlever en tung uke. Søvn og pust er vanskelig å holde i hånden. Et tall som vokser hver dag du ikke gjør noe som helst, er det ikke, og det fortsetter å vokse mens du sover, er på jobb eller tenker på noe helt annet.
Regnestykket er bevisst enkelt: prisen din per sigarett, ganger sigarettene du ikke røyker, ganger dagene. Hver inndata er din, og hvert resultat er ditt eget tall ført videre. Det ligger ikke noe nasjonalt gjennomsnitt gjemt i det, fordi sigarettpriser varierer så mye mellom land, delstater og merker at et gjennomsnitt ville vært feil for de fleste som leser dette — og et tall du ikke kan sjekke mot dine egne kvitteringer, er et tall du ikke kommer til å tro på.
Raden for fem år er den som er verdt å dvele ved. En pakke om dagen er en avrundingsfeil en vilkårlig ettermiddag og en femsifret sum over fem år, og det er hele problemet med daglige kostnader: de er for små til å legge merke til og for store til å overse når du summerer dem.
Videre: telleren for røykfrie dager holder styr på selve dagene, tidslinjen for røykeslutt viser hva kroppen gjør i den samme perioden, og kalkulatoren for nikotinutskillelse går gjennom de tre første døgnene i detalj.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mye penger sparer du på å slutte å røyke?
Hvilken pakkepris bør jeg skrive inn?
Hva om jeg ikke kjøper sigaretter i pakker?
Hvordan teller dere sigarettene jeg ikke har røykt?
Tar kalkulatoren med de andre kostnadene ved røyking?
Flere verktøy
Teller for røykfrie dager
Tell dagene siden din siste sigarett: velg sluttdatoen og se røykfrie dager, timer de første 72 og neste milepæl. Gratis, uten registrering.
Tidslinje for røykeslutt
Hva som skjer når du slutter å røyke, fra 20 minutter til 15 år, sitert fra tidslinjene til WHO, NHS og NCI med hver kilde oppgitt og lenket. Gratis, uten registrering.
Kalkulator for nikotinutskillelse
Skriv inn når du sist røykte eller vapet, og se hvor du er på kurven for nikotinutskillelse, ut fra de publiserte halveringstidene på 2 timer for nikotin og 16 timer for kotinin. Gratis.
Hold serien synlig med Aura
Aura følger daglige vaner og serien bak dem. Det er en vaneapp og ikke et røykesluttprogram, og den er gratis å laste ned.