Besparingskalkylator för rökstopp
Ange vad du rökte och vad ett paket kostar där du köper det. Kalkylatorn räknar ut pengarna du sparar på att inte röka — per dag, vecka, månad, år och fem år — och cigaretterna du inte rökte. Gratis, och inget konto.
med 20 cigaretter om dagen och $10.00 per paket
Vad du rökte en vanlig dag, inte den värsta.
Ange det du faktiskt betalar. Priserna varierar mellan länder, delstater och märken, så förvalet på $10 är en utgångspunkt och inte ett genomsnitt.
Ändra det för 10-paket, 25-paket, limpor eller en påse rulltobak — ange vad paketet innehåller och vad det kostar.
Lägg till det så räknar sidan också ihop vad du har sparat hittills. Lämna det tomt så är siffrorna nedan framräkningar.
Sedan du slutade
Att räkna dagarna är den andra halvan av det här. Räknaren för rökfria dagar håller koll på dem åt dig och ger dig en länk att spara som bokmärke.
Vad det är värt att inte röka
| Tid | Sparade pengar | Cigaretter du inte rökt |
|---|---|---|
| En dag | $10.00 | 20 |
| En vecka | $70.00 | 140 |
| En månad | $304.17 | 608 |
| Ett år | $3,650 | 7,300 |
| Fem år | $18,250 | 36,500 |
Så räknas det ut: pris per paket delat med cigaretter per paket ger ett pris per cigarett, som multipliceras med cigaretter per dag och med dagarna i varje period. En månad är en tolftedel av ett år på 365 dagar, så den blir 30,4 dagar och inte 30 eller 31. Bara cigaretterna räknas — inte tändare, inte försäkringar, inte vårdkostnader. De är verkliga, men att sätta en påhittad siffra på dem skulle göra summan mindre trovärdig, inte mer.
Så räknas besparingen ut
Ditt pris per cigarett är paketpriset delat med antalet cigaretter i paketet. Multiplicera det med cigaretterna du brukade röka per dag så har du dagssiffran; resten av tabellen är den siffran gånger dagarna i varje period. En månad är 365 delat med 12, alltså 30,42 dagar och inte 30, och fem år är 1 825 dagar. Att använda kalendermånaden i stället för jämna trettio är det som hindrar ett år av månadssiffror från att bli ungefär fem dagar för kort.
Det finns inget nationellt genomsnitt någonstans i beräkningen, och det är medvetet. Cigarettpriserna varierar så mycket mellan länder, delstater, märken och skatteregler att ett genomsnitt skulle vara fel för de flesta som läser det här, och en siffra du inte kan kontrollera mot dina egna kvitton är en siffra du inte kommer att tro på. Varje inmatning är din och varje resultat är din egen aritmetik förd framåt.
Om du anger ett datum då du slutade räknar siffrorna för ”sedan du slutade” hela dagar från det datumet till i dag och multiplicerar med samma dagstakt. Cigaretter du inte rökt är samma antal dagar gånger din gamla dagliga vana. Inget förutsägs här om din hälsa och inget påstås om återfall — sidan räknar pengar, vilket är det skäl som överlever en dålig vecka och inte skälet till att någon slutar. Det du skriver sparas i den här webbläsarens lokala lagring.
Inget på den här sajten är medicinskt granskat. Varje siffra ovan är hämtad ur koden som körs på den här sidan, och där ett tal är vår egen bedömning och inte ett publicerat, säger anteckningen det och hänvisar inte till någon källa. Metoden kontrollerades senast 21 augusti 2026.
Därför är pengarna det skäl som överlever en dålig vecka
Pengar är sällan skälet till att någon slutar, men det är det skäl som överlever en dålig vecka. Sömn och andning är svåra att hålla i handen. En siffra som växer varje dag du inte gör någonting alls är det inte, och den fortsätter växa medan du sover, jobbar eller tänker på något helt annat.
Aritmetiken är medvetet enkel: ditt pris per cigarett, gånger cigaretterna du inte röker, gånger dagarna. Varje inmatning är din och varje resultat är din egen siffra förd framåt. Det finns inget nationellt genomsnitt gömt i den, eftersom cigarettpriserna varierar så mycket mellan länder, delstater och märken att ett genomsnitt skulle vara fel för de flesta som läser det här — och en siffra du inte kan kontrollera mot dina egna kvitton är en siffra du inte kommer att tro på.
Raden för fem år är den som är värd att stanna vid. Ett paket om dagen är en avrundning en enskild eftermiddag och en femsiffrig summa på fem år, vilket är hela problemet med dagliga kostnader: de är för små för att märkas och för stora för att strunta i när du väl räknar ihop dem.
Nästa steg: räknaren för rökfria dagar håller koll på själva dagarna, tidslinjen för rökstopp visar vad kroppen gör under samma period, och kalkylatorn för nikotinets utsöndring går igenom de första tre dygnen i detalj.
Vanliga frågor
Hur mycket pengar sparar man på att sluta röka?
Vilket paketpris ska jag ange?
Vad gör jag om jag inte köper cigaretter per paket?
Hur räknas cigaretterna jag inte har rökt?
Räknar kalkylatorn med rökningens andra kostnader?
Fler verktyg
Räknare för rökfria dagar
Räkna dagarna sedan din senaste cigarett: välj datumet du slutade och se rökfria dagar, timmarna under de första 72 och din nästa milstolpe. Gratis.
Tidslinje för rökstopp
Vad som händer när du slutar röka, från 20 minuter till 15 år, citerat ur tidslinjerna från WHO, NHS och NCI med varje källa angiven och länkad. Gratis.
Kalkylator för nikotinets utsöndring
Ange när du senast rökte eller vejpade och se var du är på nikotinets utsöndringskurva, med de publicerade halveringstiderna 2 timmar för nikotin och 16 för kotinin.
Håll sviten synlig med Aura
Aura följer dagliga vanor och sviten bakom dem. Det är en vanespårare och inte ett program för rökstopp, och den är gratis att ladda ned.