Kalkylator för nikotinets utsöndring
Nikotin har en halveringstid i plasma på ungefär 2 timmar, så det mesta är borta inom ett dygn och nere på en bråkdel av en procent efter 72 timmar. Kotinin — det nikotin omvandlas till, och det tester faktiskt letar efter — har en halveringstid på ungefär 16 timmar och finns kvar mycket längre. Ange när du senast rökte eller vejpade så visar sidan var du är på båda kurvorna.
Halveringstiderna är publicerade siffror, med källor längst ned på sidan. Det här är inget verktyg för att förutsäga drogtester, och det påstår inte att det är det.
Båda är förinställda på nu. Ändra dem så ritas allt nedan om.
Med halveringstiden 2 timmar i plasma förutspår källan att ”betydande nivåer kvarstår i 6 till 8 timmar efter att rökningen upphört”. Det är under den tiden de flesta känner suget efter nästa.
De första 96 timmarna
Hur mycket som är kvar, timme för timme
| Sedan den senaste | Nikotin (2 tim) | Nikotin (11 tim) | Kotinin (16 tim) |
|---|---|---|---|
| 2 timmar | 50% | 88% | 92% |
| 4 timmar | 25% | 78% | 84% |
| 8 timmar | 6.3% | 60% | 71% |
| 12 timmar | 1.6% | 47% | 59% |
| 24 timmar | 0.02% | 22% | 35% |
| 48 timmar | under 0,01 % | 4.9% | 13% |
| 72 timmar | under 0,01 % | 1.1% | 4.4% |
Procentsatserna gäller din egen senaste dos, inte en siffra i milligram. Hur mycket nikotin som fanns i blodet från början beror på cigaretten, blosset och dagen, och ingen kalkylator kan veta det.
Faserna
Med halveringstiden 2 timmar i plasma förutspår källan att ”betydande nivåer kvarstår i 6 till 8 timmar efter att rökningen upphört”. Det är under den tiden de flesta känner suget efter nästa.
Enligt NHS är den skadliga kolmonoxidhalten i blodet nere på hälften av startvärdet efter 8 timmar, och syrenivåerna återhämtar sig. Nikotinet på plasmakurvan är redan nere på några procent av den senaste dosen.
Efter 24 timmar har plasmakurvan passerat tolv halveringstider och den långsammare terminala kurvan ligger på ungefär 22 %. Enligt NHS är kolmonoxiden nere på en icke-rökares nivå efter 48 timmar, lungorna rensar ut slem och smak och lukt blir bättre.
Efter 72 timmar ligger den terminala kurvan på ungefär 1 % av din senaste dos. Kotinin, med sin halveringstid på 16 timmar, ligger fortfarande på ungefär 4 % och fortsätter sjunka i flera dagar till — och därför kan ett test fortfarande hitta något när nikotinet är borta.
Efter tre dygn är frågan om nikotinet avgjord. Kotinin är det långsamma: i en studie av personer i ett program för rökstopp låg kotinin i urinen fortfarande på ungefär 3,4 % av startnivån två veckor efter första besöket, och 0,2 % efter åtta veckor.
Nikotinet mestadels borta efter 72 timmar; kotinin går att upptäcka längre
Det här är två olika ämnen, och det mesta av förvirringen på nätet kommer av att de behandlas som ett. Nikotin är det du fick i dig. Kotinin är det kroppen omvandlar det till, och det är det som nikotintester nästan alltid mäter, eftersom det finns kvar tillräckligt länge för att vara värt att mäta.
Med de publicerade halveringstiderna är tre dygn ungefär 36 halveringstider för nikotin på plasmakurvan och ungefär 6,5 på den långsammare terminala kurvan — en bråkdel av en procent oavsett. Kotinin ligger i samma ögonblick på ungefär 4 % och sjunker mycket långsammare: i en studie av ett program för rökstopp låg kotinin i urinen fortfarande på ungefär 3,4 % av startnivån efter två veckor, och 0,2 % efter åtta veckor.
Den här sidan säger inte om du klarar ett test. Det beror på vilket gränsvärde som används, typen av prov, hur mycket du rökte, hur snabbt just du bryter ned nikotin och om du vistas i andras rök. Allt som påstår sig kunna förutsäga det gissar.
Källor
- Benowitz NL, Hukkanen J, Jacob P 3rd. Nicotine Chemistry, Metabolism, Kinetics and Biomarkers. Handbook of Experimental Pharmacology, 2009 Halveringstiden 2 timmar i plasma, den terminala halveringstiden 11 timmar utifrån utsöndring i urin och kotininets halveringstid på 16 timmar.
- Effects of smoking cessation on biological monitoring markers in urine. Genes and Environment, 2020 Kotinin i urinen på ungefär 3,4 % av utgångsvärdet två veckor efter första besöket och 0,2 % efter åtta veckor.
- NHS Better Health — Quit smoking Kolmonoxiden halverad efter 8 timmar och på en icke-rökares nivå efter 48 timmar.
- Världshälsoorganisationen — Tobacco: Health benefits of smoking cessation Kolmonoxiden tillbaka på normal nivå efter 12 timmar, och allt efter den första veckan på tidslinjen för rökstopp.
- Centers for Disease Control and Prevention — Benefits of Quitting Smoking Vidare läsning. Ingen siffra på den här sidan är hämtad därifrån.
Så räknas utsöndringskurvorna ut
Exponentiell nedbrytning, tre gånger om: andelen av en dos som finns kvar är 0,5 upphöjt till antalet timmar som gått delat med ämnets halveringstid. Tre halveringstider används, alla från samma översikt. Nikotin i plasma: 2 timmar. Nikotinets terminala halveringstid utifrån data om utsöndring i urinen: 11 timmar. Kotinin, nedbrytningsprodukten som nikotintester nästan alltid mäter: 16 timmar. Två kurvor ritas för nikotin i stället för en eftersom det är vad källan redovisar, och avståndet mellan dem är verklig information och inget fel.
Aritmetiken följer av de siffrorna. Med halveringstiden 2 timmar i plasma ligger en dos på 25 procent efter 4 timmar, ungefär 1,6 procent efter 12 och ungefär 0,02 procent efter 24. Kotinin med 16 timmar ligger fortfarande på 35 procent efter 24 timmar, 12 procent efter 48 och ungefär 4 procent efter 72 — och därför har ”hur länge stannar nikotin i kroppen” två mycket olika svar beroende på vilket ämne testet letar efter. Tabellen på sidan är samma ekvation vid 2, 4, 8, 12, 24, 48 och 72 timmar, utskriven utan att något har matats in, så sidan svarar innan någon har frågat.
Varje procentsats gäller din egen senaste dos och inte en siffra i milligram som vi hittat på åt dig. Hur mycket nikotin som fanns i blodet från början beror på cigaretten eller enheten, blosset och dagen, och ingen kalkylator kan veta det. Den individuella nedbrytningen varierar också med genetiken för leverenzymer, graviditet, andra läkemedel och ålder, så kurvorna är de publicerade halveringstiderna för befolkningen och inte en förutsägelse om dig. Raderna om kolmonoxid i faserna nedan är NHS formuleringar, och siffran för kotinin efter två veckor är en uppmätt studie och inte en framräkning.
Varifrån siffrorna kommer
- 1. Nicotine Chemistry, Metabolism, Kinetics and Biomarkers — Benowitz NL, Hukkanen J, Jacob P 3rd, Handbook of Experimental Pharmacology, 2009 (PMC)
- 2. Effects of smoking cessation on biological monitoring markers in urine — Genes and Environment, 2020 (PMC)
- 3. Quit smoking — NHS Better Health
Inget på den här sajten är medicinskt granskat. Varje siffra ovan är hämtad ur koden som körs på den här sidan, och där ett tal är vår egen bedömning och inte ett publicerat, säger anteckningen det och hänvisar inte till någon källa. Metoden kontrollerades senast 21 augusti 2026.
Nikotin och kotinin är två olika kurvor
Två ämnen, två kurvor, och det mesta av förvirringen på nätet kommer av att de blandas ihop. Nikotin är det du fick i dig; kotinin är det levern omvandlar det till, och det är det som nikotintester nästan alltid mäter. Nikotin har en halveringstid i plasma på ungefär 2 timmar. Kotininets är ungefär 16. Varje sida som svarar på ”hur länge stannar nikotin i kroppen” med en enda siffra har i tysthet valt en av de två och släppt den andra.
Kalkylatorn ritar båda utifrån din egen senaste cigarett eller vape, med halveringstiderna som Benowitz, Hukkanen och Jacob III publicerat, och den ritar nikotinkurvan två gånger — en gång med halveringstiden 2 timmar i plasma och en gång med den terminala halveringstiden 11 timmar som samma översikt redovisar utifrån data om utsöndring i urinen. Två kurvor i stället för en eftersom det är vad källan säger, och avståndet mellan dem är verklig information.
Procentsatserna gäller din egen senaste dos, inte en siffra i milligram som vi hittat på åt dig. Hur mycket nikotin som fanns i blodet från början beror på cigaretten, blosset och dagen, och ingen kalkylator kan veta det.
För vad som händer med resten av kroppen under samma dagar och längre fram, se tidslinjen för rökstopp. Räknaren för rökfria dagar fortsätter räkna när kurvan har planat ut, och kalkylatorn för koffeinets halveringstid gör samma aritmetik på ett annat ämne.
Vanliga frågor
Hur länge stannar nikotin i kroppen?
Är nikotinet borta efter 72 timmar?
Hur länge går kotinin att upptäcka?
Vad är nikotinets halveringstid?
Ändrar vejpning siffrorna?
Kan den säga om jag klarar ett nikotintest?
Fler verktyg
Tidslinje för rökstopp
Vad som händer när du slutar röka, från 20 minuter till 15 år, citerat ur tidslinjerna från WHO, NHS och NCI med varje källa angiven och länkad. Gratis.
Räknare för rökfria dagar
Räkna dagarna sedan din senaste cigarett: välj datumet du slutade och se rökfria dagar, timmarna under de första 72 och din nästa milstolpe. Gratis.
Kalkylator för koffeinets halveringstid
Ange när du drack kaffe och hur mycket. Se exakt när koffeinet har lämnat kroppen och när det är bäst att gå och lägga sig.
Bygg tillbaka dagarna med Aura
Aura samlar dagliga vanor och sviter på ett ställe. Det är en vanespårare och inte ett program för rökstopp, och den är gratis att ladda ned.