Kalkulačka odbourání nikotinu
Nikotin má plazmatický poločas asi 2 hodiny, takže většina ho zmizí během dne a do 72 hodin je na zlomku procenta. Kotinin — to, na co se nikotin mění a co testy skutečně hledají — má poločas asi 16 hodin a vydrží mnohem déle. Zadejte, kdy jste naposledy kouřili nebo vapovali, a uvidíte, kde jste na obou křivkách.
Poločasy jsou publikované údaje, citované v dolní části stránky. Tohle není předpověď výsledku testu na drogy a netvrdí to o sobě.
Obojí je nastavené na teď. Změňte to a vše níže se překreslí.
Při 2hodinovém plazmatickém poločasu zdroj předpovídá „přetrvávání významných hladin 6 až 8 h po ukončení kouření“. V tomhle okně většina lidí cítí chuť na další.
Prvních 96 hodin
Kolik zbývá, hodinu po hodině
| Od poslední | Nikotin (2 h) | Nikotin (11 h) | Kotinin (16 h) |
|---|---|---|---|
| 2 hodin | 50% | 88% | 92% |
| 4 hodin | 25% | 78% | 84% |
| 8 hodin | 6.3% | 60% | 71% |
| 12 hodin | 1.6% | 47% | 59% |
| 24 hodin | 0.02% | 22% | 35% |
| 48 hodin | pod 0,01 % | 4.9% | 13% |
| 72 hodin | pod 0,01 % | 1.1% | 4.4% |
Procenta jsou z vaší vlastní poslední dávky, ne z počtu miligramů. Kolik nikotinu jste měli na začátku v krvi, závisí na cigaretě, na potáhnutí a na dni a žádná kalkulačka to nemůže vědět.
Fáze
Při 2hodinovém plazmatickém poločasu zdroj předpovídá „přetrvávání významných hladin 6 až 8 h po ukončení kouření“. V tomhle okně většina lidí cítí chuť na další.
Podle NHS klesne škodlivá hladina oxidu uhelnatého v krvi po 8 hodinách na polovinu výchozí hodnoty a hladina kyslíku se zotavuje. Nikotin na plazmatické křivce je už na několika procentech poslední dávky.
Do 24 hodin má plazmatická křivka za sebou dvanáct poločasů a pomalejší terminální křivka je asi na 22 %. Podle NHS je oxid uhelnatý do 48 hodin na úrovni nekuřáka, plíce se čistí od hlenu a chuť i čich se zlepšují.
Po 72 hodinách je terminální křivka zhruba na 1 % vaší poslední dávky. Kotinin se svým 16hodinovým poločasem je pořád asi na 4 % a klesá ještě dny poté — proto může test něco najít, i když je nikotin pryč.
Po třech dnech je otázka nikotinu vyřešená. Pomalý je kotinin: ve studii s lidmi, kteří procházeli programem odvykání kouření, byl kotinin v moči dva týdny po první návštěvě pořád asi na 3,4 % výchozí hladiny a po osmi týdnech na 0,2 %.
Nikotin je do 72 hodin většinou pryč; kotinin je zjistitelný déle
Jsou to dvě různé látky a většina zmatku na internetu vzniká z toho, že se berou jako jedna. Nikotin je to, co jste přijali. Kotinin je to, na co ho vaše tělo promění, a právě ten testy na nikotin téměř vždy měří, protože vydrží dost dlouho na to, aby stálo za to ho měřit.
Podle publikovaných poločasů jsou tři dny asi 36 poločasů nikotinu na plazmatické křivce a asi 6,5 na pomalejší terminální křivce — tak či tak zlomek procenta. Kotinin je ve stejnou chvíli zhruba na 4 % a klesá mnohem pomaleji: v jedné studii programu odvykání kouření byl kotinin v moči po dvou týdnech pořád asi na 3,4 % výchozí hladiny a po osmi týdnech na 0,2 %.
Tahle stránka vám neřekne, jestli testem projdete. To závisí na použité mezní hodnotě, druhu vzorku, na tom, kolik jste kouřili, jak rychle zrovna vy nikotin metabolizujete a jestli se pohybujete v kouři jiných lidí. Cokoli, co tvrdí, že to předpoví, hádá.
Zdroje
- Benowitz NL, Hukkanen J, Jacob P 3rd. Nicotine Chemistry, Metabolism, Kinetics and Biomarkers. Handbook of Experimental Pharmacology, 2009 2hodinový plazmatický poločas, 11hodinový terminální poločas z vylučování močí a 16hodinový poločas kotininu.
- Effects of smoking cessation on biological monitoring markers in urine. Genes and Environment, 2020 Kotinin v moči asi na 3,4 % výchozí hodnoty dva týdny po první návštěvě a na 0,2 % po osmi týdnech.
- NHS Better Health — Quit smoking Oxid uhelnatý po 8 hodinách na polovině a do 48 hodin na úrovni nekuřáka.
- World Health Organization — Tobacco: Health benefits of smoking cessation Oxid uhelnatý po 12 hodinách zpět v normálu a vše po prvním týdnu na časové ose odvykání kouření.
- Centers for Disease Control and Prevention — Benefits of Quitting Smoking Další čtení. Žádný údaj na této stránce z něj nepochází.
Jak se křivky odbourání počítají
Exponenciální pokles, třikrát za sebou: podíl dávky, který je ještě přítomen, je 0,5 umocněné na počet uplynulých hodin dělený poločasem dané látky. Používají se tři poločasy, všechny ze stejného přehledu. Nikotin v plazmě: 2 hodiny. Terminální poločas nikotinu z dat o vylučování močí: 11 hodin. Kotinin, metabolit, který testy na nikotin téměř vždy měří: 16 hodin. Pro nikotin se kreslí dvě křivky místo jedné, protože to uvádí zdroj, a rozdíl mezi nimi je skutečná informace, ne chyba.
Aritmetika z těch čísel vyplývá sama. Při 2hodinovém plazmatickém poločasu je dávka po 4 hodinách na 25 procentech, po 12 asi na 1,6 procenta a do 24 asi na 0,02 procenta. Kotinin se 16 hodinami je po 24 hodinách pořád na 35 procentech, po 48 na 12 procentech a po 72 asi na 4 procentech — proto má otázka „jak dlouho zůstává nikotin v těle“ dvě velmi odlišné odpovědi podle toho, kterou látku test hledá. Tabulka na stránce je stejná rovnice ve 2, 4, 8, 12, 24, 48 a 72 hodinách, vytištěná bez jakéhokoli zadání, takže stránka odpovídá dřív, než se jí zeptáte.
Každé procento je z vaší vlastní poslední dávky, ne z počtu miligramů, který bychom si pro vás vymysleli. Kolik nikotinu jste měli na začátku v krvi, závisí na cigaretě nebo zařízení, na potáhnutí a na dni a žádná kalkulačka to nemůže vědět. Individuální odbourávání se také liší podle genetiky jaterních enzymů, těhotenství, dalších léků a věku, takže křivky jsou publikované populační poločasy, ne předpověď o vás. Řádky o oxidu uhelnatém ve fázích níže jsou formulace NHS a dvoutýdenní údaj o kotininu je naměřená studie, ne extrapolace.
Odkud tato čísla pocházejí
- 1. Nicotine Chemistry, Metabolism, Kinetics and Biomarkers — Benowitz NL, Hukkanen J, Jacob P 3rd, Handbook of Experimental Pharmacology, 2009 (PMC)
- 2. Effects of smoking cessation on biological monitoring markers in urine — Genes and Environment, 2020 (PMC)
- 3. Quit smoking — NHS Better Health
Nic na tomto webu neprošlo lékařskou kontrolou. Každé číslo výše je vyčteno z kódu, který na této stránce běží, a kde je číslo naším vlastním odhadem, a ne publikovaným údajem, poznámka to říká a nic necituje. Metoda naposledy ověřena 21. srpna 2026.
Nikotin a kotinin jsou dvě různé křivky
Dvě látky, dvě křivky, a většina zmatku na internetu vzniká z jejich záměny. Nikotin je to, co jste přijali; kotinin je to, na co ho promění vaše játra, a právě ten testy na nikotin téměř vždy měří. Nikotin má plazmatický poločas asi 2 hodiny. Kotinin asi 16. Každá stránka, která na otázku „jak dlouho zůstává nikotin v těle“ odpoví jedním číslem, potichu vybrala jednu z těch dvou látek a druhou vypustila.
Tahle kalkulačka kreslí obě od vaší vlastní poslední cigarety nebo vapu podle poločasů, které publikovali Benowitz, Hukkanen a Jacob III, a křivku nikotinu kreslí dvakrát — jednou s 2hodinovým plazmatickým poločasem a jednou s 11hodinovým terminálním poločasem, který stejný přehled uvádí z dat o vylučování močí. Dvě křivky místo jedné, protože to říká zdroj, a rozdíl mezi nimi je skutečná informace.
Procenta jsou z vaší vlastní poslední dávky, ne z počtu miligramů, který bychom si pro vás vymysleli. Kolik nikotinu jste měli na začátku v krvi, závisí na cigaretě, na potáhnutí a na dni a žádná kalkulačka to nemůže vědět.
Co se během stejných dní i později děje se zbytkem těla, najdete na časové ose odvykání kouření. Počítadlo dní bez kouření počítá dál, když se tahle křivka zploští, a Kalkulačka poločasu kofeinu dělá stejnou aritmetiku s jinou látkou.
Časté dotazy
Jak dlouho zůstává nikotin v těle?
Je nikotin po 72 hodinách pryč?
Jak dlouho je kotinin zjistitelný?
Jaký je poločas nikotinu?
Mění vapování čísla?
Řekne mi to, jestli projdu testem na nikotin?
Další nástroje
Časová osa odvykání kouření
Co se děje, když přestanete kouřit, od 20 minut po 15 let, podle časových os WHO, NHS a NCI, s každým zdrojem uvedeným a odkázaným. Zdarma, bez registrace.
Počítadlo dní bez kouření
Počítejte dny od poslední cigarety: zvolte datum, kdy jste přestali, a uvidíte dny bez kouření, hodiny během prvních 72 a další milník. Zdarma.
Kalkulačka poločasu kofeinu
Zadejte, kdy a kolik kávy jste vypili. Uvidíte přesně, kdy kofein z těla odezní, a nejvhodnější čas ke spánku.
Budujte dny znovu s aplikací Aura
Aura drží denní návyky a série na jednom místě. Je to habit tracker, ne program odvykání kouření, a stažení je zdarma.