Nikotin Atılım Süresi Hesaplayıcı
Nikotinin plazmadaki yarı ömrü yaklaşık 2 saattir; yani çoğu bir gün içinde gider ve 72 saatte yüzde birin altında bir kesire iner. Kotininin — nikotinin dönüştüğü ve testlerin gerçekte aradığı madde — yarı ömrü ise yaklaşık 16 saattir ve çok daha uzun sürer. En son ne zaman sigara ya da elektronik sigara içtiğini gir; araç iki eğride de nerede olduğunu gösterir.
Yarı ömürler yayımlanmış rakamlardır ve sayfanın altında kaynak olarak gösterilir. Bu bir uyuşturucu testi tahmin aracı değildir ve öyle olduğunu iddia etmez.
İkisi de varsayılan olarak şu an. Değiştirirsen aşağıdaki her şey yeniden çizilir.
2 saatlik plazma yarı ömrüyle kaynak, “sigarayı bıraktıktan sonra 6 ila 8 saat boyunca anlamlı düzeylerin sürmesini” öngörüyor. Çoğu insanın bir sonrakini istediği pencere budur.
İlk 96 saat
Saat saat ne kadar kalıyor
| Sonuncusundan bu yana | Nikotin (2 sa) | Nikotin (11 sa) | Kotinin (16 sa) |
|---|---|---|---|
| 2 saat | 50% | 88% | 92% |
| 4 saat | 25% | 78% | 84% |
| 8 saat | 6.3% | 60% | 71% |
| 12 saat | 1.6% | 47% | 59% |
| 24 saat | 0.02% | 22% | 35% |
| 48 saat | %0,01'in altında | 4.9% | 13% |
| 72 saat | %0,01'in altında | 1.1% | 4.4% |
Yüzdeler bir miligram rakamının değil, kendi son dozunun yüzdeleridir. Başlangıçta kanında ne kadar nikotin olduğu sigaraya, çekişe ve güne bağlıdır ve hiçbir hesaplayıcı bunu bilemez.
Evreler
2 saatlik plazma yarı ömrüyle kaynak, “sigarayı bıraktıktan sonra 6 ila 8 saat boyunca anlamlı düzeylerin sürmesini” öngörüyor. Çoğu insanın bir sonrakini istediği pencere budur.
NHS, kanındaki zararlı karbonmonoksit düzeyinin 8 saat sonra başlangıç değerinin yarısına indiğini ve oksijen düzeylerinin toparlandığını söylüyor. Plazma eğrisindeki nikotin, son dozun şimdiden yüzde birkaçına inmiştir.
24 saatte plazma eğrisi on iki yarı ömrü geride bırakmıştır ve daha yavaş olan terminal eğri yaklaşık %22'dedir. NHS, 48 saatte karbonmonoksitin sigara içmeyen birinin düzeyine indiğini, akciğerlerin mukusu temizlediğini ve tat ile koku alma duyularının iyileştiğini söylüyor.
72 saatte terminal eğri, son dozunun kabaca %1'indedir. 16 saatlik yarı ömrüyle kotinin ise hâlâ yaklaşık %4'tedir ve sonrasında günlerce düşmeye devam eder — nikotin gittiğinde bir testin hâlâ bir şey bulabilmesinin nedeni bu.
Üç günden sonra nikotin sorusu kapanmıştır. Yavaş olan kotinindir: bir sigara bırakma programına katılanlarla yapılan bir çalışmada idrardaki kotinin, ilk ziyaretten iki hafta sonra başlangıç düzeyinin hâlâ yaklaşık %3,4'ü, sekizinci haftada ise %0,2'siydi.
Nikotin 72 saatte büyük ölçüde gider; kotinin daha uzun süre saptanabilir
Bunlar iki ayrı madde ve internetteki kafa karışıklığının çoğu onları tek bir şeymiş gibi ele almaktan geliyor. Nikotin senin aldığın şeydir. Kotinin, vücudunun onu dönüştürdüğü şeydir ve nikotin testlerinin neredeyse her zaman ölçtüğü şey odur, çünkü ölçmeye değecek kadar uzun kalır.
Yayımlanmış yarı ömürlere göre üç gün, plazma eğrisinde nikotinin yaklaşık 36, daha yavaş terminal eğride ise yaklaşık 6,5 yarı ömrü eder — her iki durumda da yüzde birin altında bir kesir. Aynı anda kotinin kabaca %4'tedir ve çok daha yavaş düşer: bir sigara bırakma programı üzerine yapılan bir çalışmada idrardaki kotinin iki hafta sonra başlangıç düzeyinin hâlâ yaklaşık %3,4'ü, sekizinci haftada ise %0,2'siydi.
Bu sayfa sana bir testi geçip geçmeyeceğini söylemeyecek. Bu; kullanılan eşik değere, örnek türüne, ne kadar içtiğine, nikotini kişisel olarak ne hızla metabolize ettiğine ve başkalarının dumanına maruz kalıp kalmadığına bağlıdır. Bunu tahmin ettiğini iddia eden her şey tahmin yürütüyor.
Kaynaklar
- Benowitz NL, Hukkanen J, Jacob P 3rd. Nicotine Chemistry, Metabolism, Kinetics and Biomarkers. Handbook of Experimental Pharmacology, 2009 2 saatlik plazma yarı ömrü, idrarla atılımdan 11 saatlik terminal yarı ömür ve kotininin 16 saatlik yarı ömrü.
- Effects of smoking cessation on biological monitoring markers in urine. Genes and Environment, 2020 İdrardaki kotinin, ilk ziyaretten iki hafta sonra başlangıç düzeyinin yaklaşık %3,4'ünde, sekizinci haftada %0,2'sinde.
- NHS Better Health — Quit smoking Karbonmonoksit 8 saatte yarıya iner, 48 saatte sigara içmeyen birinin düzeyine gelir.
- World Health Organization — Tobacco: Health benefits of smoking cessation Karbonmonoksit 12 saatte normale döner; ilk haftadan sonraki her şey Sigarayı Bırakma Zaman Çizelgesi'nde.
- Centers for Disease Control and Prevention — Benefits of Quitting Smoking Ek okuma. Bu sayfadaki hiçbir rakam buradan alınmadı.
Atılım eğrileri nasıl hesaplanır
Üç kez üstel azalma: bir dozdan hâlâ kalan pay, 0,5 üssü (geçen saat bölü o maddenin yarı ömrü)dür. Hepsi aynı incelemeden alınmış üç yarı ömür kullanılır. Plazmada nikotin: 2 saat. İdrarla atılım verilerinden nikotinin terminal yarı ömrü: 11 saat. Nikotin testlerinin neredeyse her zaman ölçtüğü metabolit olan kotinin: 16 saat. Nikotin için bir değil iki eğri çizilir, çünkü kaynak bunu bildiriyor ve aralarındaki fark bir hata değil gerçek bir bilgidir.
Aritmetik bu sayılardan çıkar. 2 saatlik plazma yarı ömrüyle bir doz 4 saat sonra yüzde 25'te, 12 saat sonra yaklaşık yüzde 1,6'da ve 24 saatte yaklaşık yüzde 0,02'dedir. 16 saatlik kotinin 24 saat sonra hâlâ yüzde 35'te, 48 saat sonra yüzde 12'de ve 72 saat sonra yaklaşık yüzde 4'tedir — “nikotin vücutta ne kadar kalır” sorusunun, testin hangi maddeyi aradığına göre çok farklı iki cevabı olmasının nedeni bu. Sayfadaki tablo, aynı denklemin 2, 4, 8, 12, 24, 48 ve 72 saatteki hâlidir ve hiçbir şey girilmeden yazılıdır; böylece sayfa, soru sorulmadan cevap verir.
Her yüzde, senin için uydurduğumuz bir miligram rakamının değil, kendi son dozunun yüzdesidir. Başlangıçta kanında ne kadar nikotin olduğu sigaraya ya da cihaza, çekişe ve güne bağlıdır ve hiçbir hesaplayıcı bunu bilemez. Kişisel atılım hızı karaciğer enzimi genetiğine, hamileliğe, diğer ilaçlara ve yaşa göre de değişir; bu yüzden eğriler senin hakkında bir tahmin değil, yayımlanmış nüfus yarı ömürleridir. Aşağıdaki evrelerdeki karbonmonoksit satırları NHS'in ifadeleridir; iki haftalık kotinin rakamı ise bir projeksiyon değil, bir çalışmada ölçülmüş bir değerdir.
Bu rakamlar nereden geliyor
- 1. Nicotine Chemistry, Metabolism, Kinetics and Biomarkers — Benowitz NL, Hukkanen J, Jacob P 3rd, Handbook of Experimental Pharmacology, 2009 (PMC)
- 2. Effects of smoking cessation on biological monitoring markers in urine — Genes and Environment, 2020 (PMC)
- 3. Quit smoking — NHS Better Health
Bu sitedeki hiçbir içerik tıbbi incelemeden geçmedi. Yukarıdaki her rakam bu sayfada çalışan koddan okundu; bir sayı yayımlanmış bir değer değil de bizim yargımız olduğunda not bunu söyler ve hiçbir kaynak göstermez. Yöntemin son kontrol tarihi: 21 Ağustos 2026.
Nikotin ve kotinin iki ayrı eğridir
İki madde, iki eğri; internetteki kafa karışıklığının çoğu da bunları birbirine karıştırmaktan geliyor. Nikotin senin aldığın şeydir; kotinin ise karaciğerinin onu dönüştürdüğü şeydir ve nikotin testlerinin neredeyse her zaman ölçtüğü şey odur. Nikotinin plazmadaki yarı ömrü yaklaşık 2 saattir. Kotininin yaklaşık 16. “Nikotin vücutta ne kadar kalır” sorusuna tek bir sayıyla cevap veren her sayfa, sessizce bu ikisinden birini seçip diğerini bırakmıştır.
Bu hesaplayıcı, Benowitz, Hukkanen ve Jacob III'ün yayımladığı yarı ömürleri kullanarak ikisini de kendi son sigarandan ya da elektronik sigarandan başlayarak çizer ve nikotin eğrisini iki kez çizer — bir kez 2 saatlik plazma yarı ömrüyle, bir kez de aynı incelemenin idrarla atılım verilerinden bildirdiği 11 saatlik terminal yarı ömürle. Bir değil iki eğri, çünkü kaynak bunu söylüyor ve aralarındaki fark gerçek bir bilgidir.
Yüzdeler, senin için uydurduğumuz bir miligram rakamının değil, kendi son dozunun yüzdeleridir. Başlangıçta kanında ne kadar nikotin olduğu sigaraya, çekişe ve güne bağlıdır ve hiçbir hesaplayıcı bunu bilemez.
Aynı günlerde ve sonrasında vücudun geri kalanına ne olduğu için Sigarayı Bırakma Zaman Çizelgesi'ne bak. Sigarasız Gün Sayacı bu eğri düzleştikten sonra saymaya devam eder; Kafein Yarı Ömrü Hesaplayıcı da aynı aritmetiği başka bir madde için yapar.
Sıkça sorulan sorular
Nikotin vücutta ne kadar kalır?
Nikotin 72 saatte vücuttan çıkar mı?
Kotinin ne kadar süre saptanabilir?
Nikotinin yarı ömrü nedir?
Elektronik sigara rakamları değiştirir mi?
Bu, bir nikotin testini geçip geçmeyeceğimi söyler mi?
Diğer araçlar
Sigarayı Bırakma Zaman Çizelgesi
Sigarayı bıraktığında 20 dakikadan 15 yıla kadar neler olur; WHO, NHS ve NCI zaman çizelgelerinden alıntılandı, her kaynak adıyla ve bağlantısıyla. Ücretsiz, üyelik gerekmez.
Sigarasız Gün Sayacı
Son sigarandan bu yana geçen günleri say: sigarasız günlerini, ilk 72 saatteki saatleri ve bir sonraki kilometre taşını görmek için bırakma tarihini seç. Ücretsiz, üyelik gerekmez.
Kafein Yarı Ömrü Hesaplayıcı
Kahveyi ne zaman ve ne kadar içtiğini gir. Kafeinin vücudundan tam olarak ne zaman atıldığını ve senin için en uygun yatma saatini gör.
Günleri Aura ile yeniden kur
Aura günlük alışkanlıkları ve serileri tek bir yerde tutar. Bir sigara bırakma programı değil, bir alışkanlık takip uygulamasıdır ve indirmesi ücretsizdir.