Calculateur d’élimination de la nicotine
La nicotine a une demi-vie plasmatique d’environ 2 heures, donc l’essentiel disparaît en une journée et il en reste une fraction de pour cent à 72 heures. La cotinine — ce en quoi la nicotine se transforme, et ce que les tests recherchent vraiment — a une demi-vie d’environ 16 heures et dure bien plus longtemps. Indiquez votre dernière cigarette ou vape et cet outil montre où vous en êtes sur les deux courbes.
Les demi-vies sont des chiffres publiés, cités au pied de la page. Ce n’est pas un prédicteur de test de dépistage et il ne prétend pas l’être.
Les deux sont réglés sur maintenant par défaut. Changez-les et tout ce qui suit se redessine.
Sur la demi-vie plasmatique de 2 heures, la source prévoit « la persistance de niveaux significatifs pendant 6 à 8 h après l’arrêt du tabac ». C’est la fenêtre où la plupart des gens ressentent l’envie de la suivante.
Les 96 premières heures
Ce qu’il reste, heure par heure
| Depuis la dernière | Nicotine (2 h) | Nicotine (11 h) | Cotinine (16 h) |
|---|---|---|---|
| 2 heures | 50% | 88% | 92% |
| 4 heures | 25% | 78% | 84% |
| 8 heures | 6.3% | 60% | 71% |
| 12 heures | 1.6% | 47% | 59% |
| 24 heures | 0.02% | 22% | 35% |
| 48 heures | moins de 0,01 % | 4.9% | 13% |
| 72 heures | moins de 0,01 % | 1.1% | 4.4% |
Les pourcentages sont ceux de votre propre dernière dose, pas d’un chiffre en milligrammes. La quantité de nicotine dans votre sang au départ dépend de la cigarette, de la bouffée et de la journée, et aucun calculateur ne peut la connaître.
Les phases
Sur la demi-vie plasmatique de 2 heures, la source prévoit « la persistance de niveaux significatifs pendant 6 à 8 h après l’arrêt du tabac ». C’est la fenêtre où la plupart des gens ressentent l’envie de la suivante.
Le NHS place le niveau nocif de monoxyde de carbone dans votre sang à la moitié de sa valeur de départ après 8 heures, avec des niveaux d’oxygène qui se rétablissent. La nicotine sur la courbe plasmatique est déjà descendue à quelques pour cent de la dernière dose.
À 24 heures, la courbe plasmatique a passé douze demi-vies et la courbe terminale plus lente est à environ 22 %. Le NHS place le monoxyde de carbone au niveau d’un non-fumeur à 48 heures, avec des poumons qui évacuent le mucus et un goût et un odorat qui s’améliorent.
À 72 heures, la courbe terminale est à peu près à 1 % de votre dernière dose. La cotinine, sur sa demi-vie de 16 heures, est encore à environ 4 % et continue de baisser pendant des jours — c’est pourquoi un test peut encore trouver quelque chose quand la nicotine a disparu.
Passé trois jours, la question de la nicotine est réglée. La cotinine est la lente : dans une étude de personnes suivant un programme d’arrêt du tabac, la cotinine urinaire était encore à environ 3,4 % de son niveau de départ deux semaines après la première visite, et à 0,2 % à huit semaines.
Nicotine presque disparue à 72 heures ; cotinine détectable plus longtemps
Ce sont deux substances différentes et l’essentiel de la confusion en ligne vient de les traiter comme une seule. La nicotine est ce que vous avez pris. La cotinine est ce en quoi votre corps la transforme, et c’est ce que les tests de nicotine mesurent presque toujours, parce qu’elle dure assez longtemps pour valoir la mesure.
Sur les demi-vies publiées, trois jours représentent environ 36 demi-vies de nicotine sur la courbe plasmatique et environ 6,5 sur la courbe terminale plus lente — une fraction de pour cent dans les deux cas. La cotinine au même moment est à environ 4 % et baisse bien plus lentement : dans une étude d’un programme d’arrêt du tabac, la cotinine urinaire était encore à environ 3,4 % de son niveau de départ à deux semaines, et à 0,2 % à huit semaines.
Cette page ne vous dira pas si vous allez passer un test. Cela dépend du seuil utilisé, du type d’échantillon, de l’intensité de votre tabagisme, de la vitesse à laquelle vous métabolisez personnellement la nicotine, et de la présence de fumée d’autres personnes autour de vous. Tout ce qui prétend le prédire devine.
Sources
- Benowitz NL, Hukkanen J, Jacob P 3rd. Nicotine Chemistry, Metabolism, Kinetics and Biomarkers. Handbook of Experimental Pharmacology, 2009 La demi-vie plasmatique de 2 heures, la demi-vie terminale de 11 heures d’après l’excrétion urinaire, et la demi-vie de 16 heures de la cotinine.
- Effects of smoking cessation on biological monitoring markers in urine. Genes and Environment, 2020 Cotinine urinaire à environ 3,4 % du niveau de départ deux semaines après la première visite et 0,2 % à huit semaines.
- NHS Better Health — Quit smoking Monoxyde de carbone divisé par deux à 8 heures et au niveau d’un non-fumeur à 48 heures.
- Organisation mondiale de la santé — Tabac : bénéfices de l’arrêt du tabac pour la santé Monoxyde de carbone revenu à la normale à 12 heures, et tout ce qui suit la première semaine sur la chronologie de l’arrêt du tabac.
- Centers for Disease Control and Prevention — Benefits of Quitting Smoking Pour aller plus loin. Aucun chiffre de cette page n’en est tiré.
Comment les courbes d’élimination sont calculées
Une décroissance exponentielle, trois fois : la part d’une dose encore présente est 0,5 élevé à la puissance des heures écoulées divisées par la demi-vie de cette substance. Trois demi-vies sont utilisées, toutes de la même revue. Nicotine dans le plasma : 2 heures. Demi-vie terminale de la nicotine d’après les données d’excrétion urinaire : 11 heures. Cotinine, le métabolite que les tests de nicotine mesurent presque toujours : 16 heures. Deux courbes sont tracées pour la nicotine plutôt qu’une parce que c’est ce que rapporte la source, et l’écart entre elles est une vraie information plutôt qu’une erreur.
L’arithmétique découle de ces nombres. Sur la demi-vie plasmatique de 2 heures, une dose est à 25 pour cent après 4 heures, à environ 1,6 pour cent après 12 et à environ 0,02 pour cent à 24. La cotinine à 16 heures est encore à 35 pour cent après 24 heures, 12 pour cent après 48 et environ 4 pour cent après 72 — c’est pourquoi « combien de temps la nicotine reste-t-elle dans l’organisme » a deux réponses très différentes selon la substance que le test recherche. Le tableau de la page est la même équation à 2, 4, 8, 12, 24, 48 et 72 heures, imprimé sans que rien ne soit saisi, pour que la page réponde avant qu’on lui demande.
Chaque pourcentage est celui de votre propre dernière dose et non d’un chiffre en milligrammes que nous aurions inventé pour vous. La quantité de nicotine dans votre sang au départ dépend de la cigarette ou de l’appareil, de la bouffée et de la journée, et aucun calculateur ne peut la connaître. L’élimination individuelle varie aussi avec la génétique des enzymes du foie, la grossesse, d’autres médicaments et l’âge, donc les courbes sont les demi-vies de population publiées plutôt qu’une prédiction vous concernant. Les lignes sur le monoxyde de carbone dans les phases ci-dessous sont la formulation du NHS, et le chiffre de cotinine à deux semaines est une étude mesurée plutôt qu’une projection.
D’où viennent ces chiffres
- 1. Nicotine Chemistry, Metabolism, Kinetics and Biomarkers — Benowitz NL, Hukkanen J, Jacob P 3rd, Handbook of Experimental Pharmacology, 2009 (PMC)
- 2. Effects of smoking cessation on biological monitoring markers in urine — Genes and Environment, 2020 (PMC)
- 3. Quit smoking — NHS Better Health
Rien sur ce site n’est relu par un médecin. Chaque chiffre ci-dessus a été lu dans le code qui tourne sur cette page, et lorsqu’un nombre relève de notre propre jugement plutôt que d’une publication, la note le dit et ne cite rien. Méthode vérifiée pour la dernière fois le 21 August 2026.
La nicotine et la cotinine sont deux courbes différentes
Deux substances, deux courbes, et l’essentiel de la confusion en ligne vient de leur mélange. La nicotine est ce que vous avez pris ; la cotinine est ce en quoi votre foie la transforme, et c’est ce que les tests de nicotine mesurent presque toujours. La nicotine a une demi-vie plasmatique d’environ 2 heures. Celle de la cotinine est d’environ 16. Toute page qui répond à « combien de temps la nicotine reste-t-elle dans l’organisme » avec un seul chiffre a discrètement choisi l’une des deux et laissé tomber l’autre.
Ce calculateur trace les deux à partir de votre propre dernière cigarette ou vape, avec les demi-vies publiées par Benowitz, Hukkanen et Jacob III, et il trace la courbe de nicotine deux fois — une fois sur la demi-vie plasmatique de 2 heures et une fois sur la demi-vie terminale de 11 heures que la même revue rapporte d’après les données d’excrétion urinaire. Deux courbes plutôt qu’une parce que c’est ce que dit la source, et l’écart entre elles est une vraie information.
Les pourcentages sont ceux de votre propre dernière dose, pas d’un chiffre en milligrammes que nous aurions inventé pour vous. La quantité de nicotine dans votre sang au départ dépend de la cigarette, de la bouffée et de la journée, et aucun calculateur ne peut la connaître.
Pour ce qui arrive au reste du corps sur les mêmes jours et au-delà, voyez la chronologie de l’arrêt du tabac. Le compteur de jours sans tabac continue le compte une fois cette courbe aplatie, et le calculateur de demi-vie de la caféine applique la même arithmétique à une autre substance.
Questions fréquentes
Combien de temps la nicotine reste-t-elle dans l’organisme ?
La nicotine a-t-elle disparu après 72 heures ?
Combien de temps la cotinine est-elle détectable ?
Quelle est la demi-vie de la nicotine ?
Le vapotage change-t-il les chiffres ?
Cela me dira-t-il si je vais passer un test de nicotine ?
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