Nikotinabbau-Rechner
Nikotin hat eine Plasma-Halbwertszeit von etwa 2 Stunden, das meiste ist also innerhalb eines Tages weg und nach 72 Stunden auf einen Bruchteil eines Prozents gesunken. Cotinin — das, was aus Nikotin wird, und das, wonach Tests tatsächlich suchen — hat eine Halbwertszeit von etwa 16 Stunden und hält viel länger. Gib ein, wann du zuletzt geraucht oder gedampft hast, und das Tool zeigt, wo du auf beiden Kurven stehst.
Die Halbwertszeiten sind veröffentlichte Zahlen, am Fuß der Seite zitiert. Das ist kein Drogentest-Vorhersager und behauptet auch nicht, einer zu sein.
Beide stehen standardmäßig auf jetzt. Änder sie, und alles unten wird neu gezeichnet.
Mit der 2-Stunden-Plasma-Halbwertszeit sagt die Quelle "das Fortbestehen signifikanter Werte für 6 bis 8 h nach dem Rauchstopp" voraus. Das ist das Fenster, in dem die meisten das Verlangen nach der nächsten spüren.
Die ersten 96 Stunden
Wie viel übrig ist, Stunde für Stunde
| Seit deiner letzten | Nikotin (2 h) | Nikotin (11 h) | Cotinin (16 h) |
|---|---|---|---|
| 2 Stunden | 50% | 88% | 92% |
| 4 Stunden | 25% | 78% | 84% |
| 8 Stunden | 6.3% | 60% | 71% |
| 12 Stunden | 1.6% | 47% | 59% |
| 24 Stunden | 0.02% | 22% | 35% |
| 48 Stunden | unter 0,01 % | 4.9% | 13% |
| 72 Stunden | unter 0,01 % | 1.1% | 4.4% |
Die Prozentsätze beziehen sich auf deine eigene letzte Dosis, nicht auf eine Milligramm-Zahl. Wie viel Nikotin anfangs in deinem Blut war, hängt von der Zigarette, dem Zug und dem Tag ab, und kein Rechner kann das wissen.
Die Phasen
Mit der 2-Stunden-Plasma-Halbwertszeit sagt die Quelle "das Fortbestehen signifikanter Werte für 6 bis 8 h nach dem Rauchstopp" voraus. Das ist das Fenster, in dem die meisten das Verlangen nach der nächsten spüren.
Der NHS setzt den schädlichen Kohlenmonoxidwert in deinem Blut nach 8 Stunden auf die Hälfte seines Ausgangswerts, bei sich erholendem Sauerstoffspiegel. Nikotin ist auf der Plasmakurve schon bei wenigen Prozent der letzten Dosis.
Nach 24 Stunden hat die Plasmakurve zwölf Halbwertszeiten hinter sich, und die langsamere terminale Kurve liegt bei etwa 22 %. Der NHS setzt Kohlenmonoxid nach 48 Stunden auf den Wert eines Nichtrauchers, bei sich reinigender Lunge und besserem Geschmack und Geruch.
Nach 72 Stunden liegt die terminale Kurve bei rund 1 % deiner letzten Dosis. Cotinin mit seiner 16-Stunden-Halbwertszeit ist noch bei etwa 4 % und fällt danach tagelang weiter — deshalb kann ein Test noch etwas finden, wenn das Nikotin weg ist.
Nach drei Tagen ist die Nikotinfrage geklärt. Cotinin ist das langsame: In einer Studie mit Teilnehmern eines Rauchstopp-Programms lag Cotinin im Urin zwei Wochen nach dem ersten Termin noch bei etwa 3,4 % des Ausgangswerts und nach acht Wochen bei 0,2 %.
Nikotin nach 72 Stunden weitgehend weg; Cotinin länger nachweisbar
Das sind zwei verschiedene Substanzen, und die meiste Verwirrung im Netz kommt daher, dass man sie als eine behandelt. Nikotin ist das, was du aufgenommen hast. Cotinin ist das, was dein Körper daraus macht, und es ist das, was Nikotintests fast immer messen, weil es lange genug bleibt, um messbar zu sein.
Nach den veröffentlichten Halbwertszeiten sind drei Tage etwa 36 Halbwertszeiten von Nikotin auf der Plasmakurve und etwa 6,5 auf der langsameren terminalen Kurve — so oder so ein Bruchteil eines Prozents. Cotinin liegt im selben Moment bei rund 4 % und fällt viel langsamer: In einer Studie eines Rauchstopp-Programms lag Cotinin im Urin nach zwei Wochen noch bei etwa 3,4 % des Ausgangswerts und nach acht Wochen bei 0,2 %.
Diese Seite sagt dir nicht, ob du einen Test bestehst. Das hängt vom Grenzwert, der Probenart, deiner Rauchmenge, davon, wie schnell du persönlich Nikotin abbaust, und davon ab, ob du dem Rauch anderer ausgesetzt bist. Alles, was behauptet, das vorherzusagen, rät.
Quellen
- Benowitz NL, Hukkanen J, Jacob P 3rd. Nicotine Chemistry, Metabolism, Kinetics and Biomarkers. Handbook of Experimental Pharmacology, 2009 Die 2-Stunden-Plasma-Halbwertszeit, die terminale 11-Stunden-Halbwertszeit aus der Urinausscheidung und die 16-Stunden-Halbwertszeit von Cotinin.
- Effects of smoking cessation on biological monitoring markers in urine. Genes and Environment, 2020 Cotinin im Urin bei etwa 3,4 % des Ausgangswerts zwei Wochen nach dem ersten Termin und 0,2 % nach acht Wochen.
- NHS Better Health — Quit smoking Kohlenmonoxid nach 8 Stunden halbiert und nach 48 Stunden auf dem Wert eines Nichtrauchers.
- Weltgesundheitsorganisation — Tobacco: Health benefits of smoking cessation Kohlenmonoxid nach 12 Stunden wieder normal, und alles nach der ersten Woche auf der Rauchstopp-Zeitleiste.
- Centers for Disease Control and Prevention — Benefits of Quitting Smoking Weiterführend. Keine Zahl auf dieser Seite stammt daraus.
So werden die Abbaukurven berechnet
Exponentieller Abbau, dreimal: Der Anteil einer Dosis, der noch vorhanden ist, ist 0,5 hoch die vergangenen Stunden geteilt durch die Halbwertszeit dieser Substanz. Drei Halbwertszeiten werden genutzt, alle aus derselben Übersicht. Nikotin im Plasma: 2 Stunden. Die terminale Halbwertszeit von Nikotin aus Urin-Ausscheidungsdaten: 11 Stunden. Cotinin, der Metabolit, den Nikotintests fast immer messen: 16 Stunden. Für Nikotin werden zwei Kurven gezeichnet statt einer, weil die Quelle das so berichtet, und der Abstand zwischen ihnen ist echte Information und kein Fehler.
Die Arithmetik ergibt sich aus diesen Zahlen. Mit der 2-Stunden-Plasma-Halbwertszeit ist eine Dosis nach 4 Stunden bei 25 Prozent, nach 12 bei etwa 1,6 Prozent und nach 24 bei etwa 0,02 Prozent. Cotinin mit 16 Stunden ist nach 24 Stunden noch bei 35 Prozent, nach 48 bei 12 Prozent und nach 72 bei etwa 4 Prozent — deshalb hat "Wie lange bleibt Nikotin im Körper" zwei sehr verschiedene Antworten, je nachdem, nach welcher Substanz der Test sucht. Die Tabelle auf der Seite ist dieselbe Gleichung bei 2, 4, 8, 12, 24, 48 und 72 Stunden, gedruckt ohne jede Eingabe, sodass die Seite antwortet, bevor sie gefragt wird.
Jeder Prozentsatz bezieht sich auf deine eigene letzte Dosis und nicht auf eine Milligramm-Zahl, die wir für dich erfunden haben. Wie viel Nikotin anfangs in deinem Blut war, hängt von der Zigarette oder dem Gerät, dem Zug und dem Tag ab, und kein Rechner kann das wissen. Der individuelle Abbau schwankt außerdem mit der Genetik der Leberenzyme, Schwangerschaft, anderen Medikamenten und Alter, die Kurven sind also die veröffentlichten Bevölkerungs-Halbwertszeiten und keine Vorhersage über dich. Die Kohlenmonoxid-Zeilen in den Phasen unten sind der Wortlaut des NHS, und die Zwei-Wochen-Zahl für Cotinin ist eine gemessene Studie und keine Projektion.
Woher diese Zahlen stammen
- 1. Nicotine Chemistry, Metabolism, Kinetics and Biomarkers — Benowitz NL, Hukkanen J, Jacob P 3rd, Handbook of Experimental Pharmacology, 2009 (PMC)
- 2. Effects of smoking cessation on biological monitoring markers in urine — Genes and Environment, 2020 (PMC)
- 3. Quit smoking — NHS Better Health
Nichts auf dieser Website ist medizinisch geprüft. Jede Zahl oben wurde aus dem Code gelesen, der auf dieser Seite läuft, und wo eine Zahl unsere eigene Einschätzung und keine veröffentlichte ist, sagt die Notiz das und zitiert nichts. Methode zuletzt geprüft am 21 August 2026.
Nikotin und Cotinin sind zwei verschiedene Kurven
Zwei Substanzen, zwei Kurven, und die meiste Verwirrung im Netz kommt daher, dass man sie verwechselt. Nikotin ist das, was du aufgenommen hast; Cotinin ist das, was deine Leber daraus macht, und es ist das, was Nikotintests fast immer messen. Nikotin hat eine Plasma-Halbwertszeit von etwa 2 Stunden. Die von Cotinin liegt bei etwa 16. Jede Seite, die "Wie lange bleibt Nikotin im Körper" mit einer Zahl beantwortet, hat stillschweigend eine der beiden gewählt und die andere fallen gelassen.
Dieser Rechner zeichnet beide ab deiner eigenen letzten Zigarette oder deinem letzten Zug, mit den von Benowitz, Hukkanen und Jacob III veröffentlichten Halbwertszeiten, und er zeichnet die Nikotinkurve zweimal — einmal mit der 2-Stunden-Plasma-Halbwertszeit und einmal mit der terminalen 11-Stunden-Halbwertszeit, die dieselbe Übersicht aus Urin-Ausscheidungsdaten berichtet. Zwei Kurven statt einer, weil die Quelle das so sagt, und der Abstand zwischen ihnen ist echte Information.
Die Prozentsätze beziehen sich auf deine eigene letzte Dosis, nicht auf eine Milligramm-Zahl, die wir für dich erfunden haben. Wie viel Nikotin anfangs in deinem Blut war, hängt von der Zigarette, dem Zug und dem Tag ab, und kein Rechner kann das wissen.
Was mit dem Rest des Körpers in denselben Tagen und darüber hinaus passiert, zeigt die Rauchstopp-Zeitleiste. Der Rauchfrei-Zähler zählt weiter, wenn diese Kurve flach wird, und der Koffein-Rechner macht dieselbe Rechnung mit einer anderen Substanz.
Häufig gestellte Fragen
Wie lange bleibt Nikotin im Körper?
Ist Nikotin nach 72 Stunden weg?
Wie lange ist Cotinin nachweisbar?
Wie lang ist die Halbwertszeit von Nikotin?
Ändert Dampfen die Zahlen?
Sagt mir das, ob ich einen Nikotintest bestehe?
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