Rauchstopp-Sparrechner
Gib ein, was du geraucht hast und was eine Packung dort kostet, wo du kaufst. Das Tool rechnet aus, wie viel Geld du durch Nichtrauchen sparst — pro Tag, Woche, Monat, Jahr und fünf Jahre — und wie viele Zigaretten du nicht geraucht hast. Kostenlos und ohne Konto.
bei 20 Zigaretten am Tag und $10.00 pro Packung
Was du an einem gewöhnlichen Tag geraucht hast, nicht an deinem stärksten.
Setz das auf das, was du tatsächlich zahlst. Preise unterscheiden sich nach Land, Region und Marke, die Voreinstellung $10 ist also ein Startwert und kein Durchschnitt.
Ändere es für 10er-Packungen, 25er-Packungen, Stangen oder einen Beutel Drehtabak — gib ein, was die Packung enthält und was sie kostet.
Trag es ein, und die Seite summiert auch, was du bisher gespart hast. Lass es leer, und die Zahlen unten sind Prognosen.
Seit deinem Rauchstopp
Die Tage zu zählen ist die andere Hälfte davon. Der Rauchfrei-Zähler zählt sie für dich und gibt dir einen Link zum Speichern.
Was Nichtrauchen wert ist
| Zeitraum | Gespartes Geld | Nicht gerauchte Zigaretten |
|---|---|---|
| Ein Tag | $10.00 | 20 |
| Eine Woche | $70.00 | 140 |
| Ein Monat | $304.17 | 608 |
| Ein Jahr | $3,650 | 7,300 |
| Fünf Jahre | $18,250 | 36,500 |
So wird gerechnet: Preis pro Packung geteilt durch Zigaretten pro Packung ergibt einen Preis pro Zigarette, multipliziert mit Zigaretten pro Tag und mit den Tagen in jedem Zeitfenster. Ein Monat ist ein Zwölftel eines 365-Tage-Jahres, also 30,4 Tage statt 30 oder 31. Nur die Zigaretten werden gezählt — keine Feuerzeuge, keine Versicherung, keine Arztkosten. Die sind real, aber eine erfundene Zahl darauf würde die Summe weniger glaubwürdig machen, nicht mehr.
So wird die Ersparnis berechnet
Dein Preis pro Zigarette ist der Packungspreis geteilt durch die Packungsgröße. Multipliziere das mit den Zigaretten, die du früher am Tag geraucht hast, und du hast die Tageszahl; der Rest der Tabelle ist diese Zahl mal die Tage in jedem Zeitfenster. Ein Monat ist 365 geteilt durch 12, also 30,42 Tage statt 30, und fünf Jahre sind 1.825 Tage. Der Kalendermonat statt einer runden Dreißig ist der Grund, warum ein Jahr aus Monatszahlen nicht rund fünf Tage zu kurz herauskommt.
Es steckt nirgends in dieser Rechnung ein Landesdurchschnitt, und das ist Absicht. Zigarettenpreise schwanken zwischen Ländern, Regionen, Marken und Steuersystemen so stark, dass ein Durchschnitt für die meisten Leser falsch wäre, und eine Zahl, die du nicht an deinen eigenen Kassenzetteln prüfen kannst, ist eine Zahl, die du nicht glaubst. Jede Eingabe ist deine und jedes Ergebnis ist deine eigene Rechnung, fortgeschrieben.
Wenn du ein Rauchstopp-Datum eingibst, zählen die Zahlen "seit deinem Rauchstopp" ganze Tage von diesem Datum bis heute und multiplizieren mit demselben Tagessatz. Nicht gerauchte Zigaretten sind dieselbe Zahl mal deine alte tägliche Menge. Über deine Gesundheit wird hier nichts vorhergesagt und über Rückfälle nichts behauptet — diese Seite zählt Geld, und das ist der Grund, der eine schlechte Woche übersteht, nicht der Grund, warum jemand aufhört. Was du eingibst, wird im lokalen Speicher dieses Browsers gesichert.
Nichts auf dieser Website ist medizinisch geprüft. Jede Zahl oben wurde aus dem Code gelesen, der auf dieser Seite läuft, und wo eine Zahl unsere eigene Einschätzung und keine veröffentlichte ist, sagt die Notiz das und zitiert nichts. Methode zuletzt geprüft am 21 August 2026.
Warum das Geld der Grund ist, der eine schlechte Woche übersteht
Geld ist selten der Grund, warum jemand aufhört, aber es ist der Grund, der eine schlechte Woche übersteht. Schlaf und Atmung lassen sich schwer in die Hand nehmen. Eine Zahl, die an jedem Tag wächst, an dem du gar nichts tust, schon — und sie wächst weiter, während du schläfst, arbeitest oder an etwas ganz anderes denkst.
Die Rechnung ist bewusst schlicht: dein Preis pro Zigarette, mal die Zigaretten, die du nicht rauchst, mal die Tage. Jede Eingabe ist deine, und jedes Ergebnis ist deine eigene Zahl, fortgeschrieben. Es steckt kein Landesdurchschnitt darin, weil Zigarettenpreise zwischen Ländern, Regionen und Marken so stark schwanken, dass ein Durchschnitt für die meisten Leser falsch wäre — und eine Zahl, die du nicht an deinen eigenen Kassenzetteln prüfen kannst, ist eine Zahl, die du nicht glaubst.
Die Fünf-Jahres-Zeile ist die, bei der es sich lohnt, kurz zu verweilen. Eine Packung am Tag ist an jedem einzelnen Nachmittag ein Rundungsfehler und über fünf Jahre eine fünfstellige Summe, und genau das ist das Problem mit täglichen Kosten: zu klein, um sie zu bemerken, und zu groß, um sie zu ignorieren, sobald man sie zusammenzählt.
Als Nächstes: Der Rauchfrei-Zähler zählt die Tage selbst, die Rauchstopp-Zeitleiste zeigt, was der Körper im selben Zeitraum tut, und der Nikotinabbau-Rechner behandelt die ersten drei Tage im Detail.
Häufig gestellte Fragen
Wie viel Geld spart man durch den Rauchstopp?
Welchen Packungspreis soll ich eingeben?
Was, wenn ich Zigaretten nicht packungsweise kaufe?
Wie zählt ihr die Zigaretten, die ich nicht geraucht habe?
Rechnet der Rechner die anderen Kosten des Rauchens mit ein?
Weitere Tools
Rauchfrei-Zähler
Zähl die Tage seit deiner letzten Zigarette. Wähl dein Rauchstopp-Datum, und der Zähler zeigt rauchfreie Tage, Stunden in den ersten 72 und deinen nächsten Meilenstein. Kostenlos, ohne Anmeldung.
Rauchstopp-Zeitleiste
Was passiert, wenn du mit dem Rauchen aufhörst, von 20 Minuten bis 15 Jahre, zitiert aus den Zeitleisten von WHO, NHS und NCI, jede Quelle benannt und verlinkt. Kostenlos, ohne Anmeldung.
Nikotinabbau-Rechner
Gib ein, wann du zuletzt geraucht oder gedampft hast, und sieh, wo du auf der Nikotin-Abbaukurve stehst — nach den veröffentlichten Halbwertszeiten von 2 Stunden für Nikotin und 16 für Cotinin. Kostenlos.
Die Serie mit Aura sichtbar halten
Aura hält tägliche Gewohnheiten und die Serie dahinter fest. Es ist ein Habit Tracker, kein Rauchstopp-Programm, und kostenlos zum Herunterladen.