Calculadora de eliminación de nicotina
La nicotina tiene una vida media en plasma de unas 2 horas, así que la mayor parte se va en un día y está en una fracción de un por ciento a las 72 horas. La cotinina — aquello en lo que se convierte la nicotina, y lo que los tests buscan de verdad — tiene una vida media de unas 16 horas y dura mucho más. Introduce cuándo fumaste o vapeaste por última vez y esto muestra dónde estás en ambas curvas.
Las vidas medias son cifras publicadas, citadas al pie de la página. Esto no es un predictor de tests de drogas y no pretende serlo.
Ambas vienen por defecto en ahora. Cámbialas y todo lo de abajo se redibuja.
Con la vida media plasmática de 2 horas, la fuente predice "la persistencia de niveles significativos durante 6 a 8 h tras dejar de fumar". Es la ventana en la que la mayoría siente las ganas del siguiente.
Las primeras 96 horas
Cuánto queda, hora a hora
| Desde la última vez | Nicotina (2 h) | Nicotina (11 h) | Cotinina (16 h) |
|---|---|---|---|
| 2 horas | 50% | 88% | 92% |
| 4 horas | 25% | 78% | 84% |
| 8 horas | 6.3% | 60% | 71% |
| 12 horas | 1.6% | 47% | 59% |
| 24 horas | 0.02% | 22% | 35% |
| 48 horas | menos del 0,01 % | 4.9% | 13% |
| 72 horas | menos del 0,01 % | 1.1% | 4.4% |
Los porcentajes son de tu propia última dosis, no de una cifra en miligramos. Cuánta nicotina había en tu sangre al principio depende del cigarrillo, de la calada y del día, y ninguna calculadora puede saberlo.
Las fases
Con la vida media plasmática de 2 horas, la fuente predice "la persistencia de niveles significativos durante 6 a 8 h tras dejar de fumar". Es la ventana en la que la mayoría siente las ganas del siguiente.
El NHS sitúa el nivel de monóxido de carbono dañino en tu sangre a la mitad de su valor inicial tras 8 horas, con los niveles de oxígeno recuperándose. La nicotina en la curva plasmática ya está en unos pocos por ciento de la última dosis.
A las 24 horas la curva plasmática ha pasado doce vidas medias y la curva terminal más lenta está en alrededor del 22 %. El NHS sitúa el monóxido de carbono al nivel de un no fumador a las 48 horas, con los pulmones expulsando mucosidad y el gusto y el olfato mejorando.
A las 72 horas la curva terminal está en aproximadamente el 1 % de tu última dosis. La cotinina, con su vida media de 16 horas, sigue en alrededor del 4 % y sigue bajando durante días — por eso un test todavía puede encontrar algo cuando la nicotina ya se ha ido.
Pasados tres días, la cuestión de la nicotina está resuelta. La cotinina es la lenta: en un estudio de personas en un programa para dejar de fumar, la cotinina en orina seguía en alrededor del 3,4 % de su nivel inicial dos semanas después de la primera visita, y en el 0,2 % a las ocho semanas.
La nicotina casi desaparecida a las 72 horas; la cotinina detectable durante más tiempo
Son dos sustancias distintas y la mayor parte de la confusión en internet viene de tratarlas como una. La nicotina es lo que tomaste. La cotinina es aquello en lo que tu cuerpo la convierte, y es lo que los tests de nicotina miden casi siempre, porque dura lo suficiente para que valga la pena medirla.
Según las vidas medias publicadas, tres días son unas 36 vidas medias de nicotina en la curva plasmática y unas 6,5 en la curva terminal más lenta — una fracción de un por ciento en ambos casos. La cotinina en ese mismo momento está en aproximadamente el 4 % y baja mucho más despacio: en un estudio de un programa para dejar de fumar, la cotinina en orina seguía en alrededor del 3,4 % de su nivel inicial a las dos semanas, y en el 0,2 % a las ocho.
Esta página no te dirá si vas a pasar un test. Eso depende del umbral usado, del tipo de muestra, de cuánto fumaste, de lo rápido que tú en concreto metabolizas la nicotina y de si estás cerca del humo de otras personas. Cualquier cosa que afirme predecirlo está adivinando.
Fuentes
- Benowitz NL, Hukkanen J, Jacob P 3rd. Nicotine Chemistry, Metabolism, Kinetics and Biomarkers. Handbook of Experimental Pharmacology, 2009 La vida media plasmática de 2 horas, la vida media terminal de 11 horas a partir de la excreción urinaria y la vida media de 16 horas de la cotinina.
- Effects of smoking cessation on biological monitoring markers in urine. Genes and Environment, 2020 Cotinina en orina en alrededor del 3,4 % del valor inicial dos semanas después de la primera visita y en el 0,2 % a las ocho semanas.
- NHS Better Health — Quit smoking Monóxido de carbono a la mitad a las 8 horas y al nivel de un no fumador a las 48 horas.
- Organización Mundial de la Salud — Tabaco: beneficios para la salud de dejar de fumar Monóxido de carbono de vuelta a la normalidad a las 12 horas, y todo lo posterior a la primera semana en la línea de tiempo al dejar de fumar.
- Centers for Disease Control and Prevention — Benefits of Quitting Smoking Lectura adicional. Ninguna cifra de esta página procede de ella.
Cómo se calculan las curvas de eliminación
Decaimiento exponencial, tres veces: la parte de una dosis que sigue presente es 0,5 elevado a las horas transcurridas divididas entre la vida media de esa sustancia. Se usan tres vidas medias, todas de la misma revisión. Nicotina en plasma: 2 horas. Vida media terminal de la nicotina a partir de datos de excreción urinaria: 11 horas. Cotinina, el metabolito que los tests de nicotina miden casi siempre: 16 horas. Se dibujan dos curvas para la nicotina en vez de una porque es lo que informa la fuente, y la distancia entre ellas es información real y no un error.
La aritmética sale de esos números. Con la vida media plasmática de 2 horas, una dosis está al 25 por ciento a las 4 horas, alrededor del 1,6 por ciento a las 12 y alrededor del 0,02 por ciento a las 24. La cotinina, a 16 horas, sigue al 35 por ciento a las 24 horas, al 12 por ciento a las 48 y alrededor del 4 por ciento a las 72, y por eso "cuánto tiempo queda la nicotina en tu cuerpo" tiene dos respuestas muy distintas según qué sustancia busque el test. La tabla de la página es la misma ecuación a las 2, 4, 8, 12, 24, 48 y 72 horas, impresa sin que se escriba nada, para que la página responda antes de que se le pregunte.
Cada porcentaje es de tu propia última dosis y no de una cifra en miligramos que inventamos para ti. Cuánta nicotina había en tu sangre al principio depende del cigarrillo o del dispositivo, de la calada y del día, y ninguna calculadora puede saberlo. La eliminación individual también varía con la genética de las enzimas hepáticas, el embarazo, otros medicamentos y la edad, así que las curvas son las vidas medias poblacionales publicadas y no una predicción sobre ti. Las líneas de monóxido de carbono en las fases de abajo son la redacción del NHS, y la cifra de cotinina a dos semanas es un estudio medido y no una proyección.
De dónde salen estos números
- 1. Nicotine Chemistry, Metabolism, Kinetics and Biomarkers — Benowitz NL, Hukkanen J, Jacob P 3rd, Handbook of Experimental Pharmacology, 2009 (PMC)
- 2. Effects of smoking cessation on biological monitoring markers in urine — Genes and Environment, 2020 (PMC)
- 3. Quit smoking — NHS Better Health
Nada en este sitio ha pasado una revisión médica. Cada cifra de arriba se leyó del código que se ejecuta en esta página y, cuando un número es criterio nuestro y no un dato publicado, la nota lo dice y no cita nada. Método revisado por última vez el 21 August 2026.
La nicotina y la cotinina son dos curvas distintas
Dos sustancias, dos curvas, y la mayor parte de la confusión en internet viene de mezclarlas. La nicotina es lo que tomaste; la cotinina es aquello en lo que tu hígado la convierte, y es lo que los tests de nicotina miden casi siempre. La nicotina tiene una vida media en plasma de unas 2 horas. La de la cotinina es de unas 16. Cualquier página que responda a "cuánto tiempo queda la nicotina en tu cuerpo" con un solo número ha elegido en silencio una de las dos y ha descartado la otra.
Esta calculadora dibuja ambas a partir de tu propio último cigarrillo o vapeo, usando las vidas medias publicadas por Benowitz, Hukkanen y Jacob III, y dibuja la curva de la nicotina dos veces: una con la vida media plasmática de 2 horas y otra con la vida media terminal de 11 horas que la misma revisión informa a partir de datos de excreción urinaria. Dos curvas en vez de una porque es lo que dice la fuente, y la distancia entre ellas es información real.
Los porcentajes son de tu propia última dosis, no de una cifra en miligramos que inventamos para ti. Cuánta nicotina había en tu sangre al principio depende del cigarrillo, de la calada y del día, y ninguna calculadora puede saberlo.
Para lo que le pasa al resto del cuerpo en esos mismos días y después, mira la línea de tiempo al dejar de fumar. El contador de días sin fumar sigue contando cuando esta curva se aplana, y la calculadora de vida media de la cafeína aplica la misma aritmética a otra sustancia.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo queda la nicotina en tu cuerpo?
¿La nicotina desaparece a las 72 horas?
¿Cuánto tiempo es detectable la cotinina?
¿Cuál es la vida media de la nicotina?
¿Vapear cambia los números?
¿Esto me dirá si voy a pasar un test de nicotina?
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