Beregner for nikotinudskillelse
Nikotin har en halveringstid i plasma på omkring 2 timer, så det meste er væk inden for et døgn, og efter 72 timer er det nede på en brøkdel af en procent. Kotinin — det, nikotin omdannes til, og det, test faktisk leder efter — har en halveringstid på omkring 16 timer og holder langt længere. Skriv, hvornår du sidst røg eller vejpede, så viser siden, hvor du er på begge kurver.
Halveringstiderne er publicerede tal med kilder nederst på siden. Det her er ikke et værktøj til at forudsige en narkotikatest, og det påstår heller ikke at være det.
Begge står som udgangspunkt til nu. Ændr dem, så tegnes alt nedenfor om.
Med halveringstiden på 2 timer i plasma forudsiger kilden »persistence of significant levels for 6 to 8 h after cessation of smoking« — altså betydelige niveauer i 6 til 8 timer efter rygestop. Det er det tidsrum, hvor de fleste mærker trangen til den næste.
De første 96 timer
Hvor meget der er tilbage, time for time
| Siden den sidste | Nikotin (2 t) | Nikotin (11 t) | Kotinin (16 t) |
|---|---|---|---|
| 2 timer | 50% | 88% | 92% |
| 4 timer | 25% | 78% | 84% |
| 8 timer | 6.3% | 60% | 71% |
| 12 timer | 1.6% | 47% | 59% |
| 24 timer | 0.02% | 22% | 35% |
| 48 timer | under 0,01 % | 4.9% | 13% |
| 72 timer | under 0,01 % | 1.1% | 4.4% |
Procenterne er af din egen sidste dosis, ikke af et antal milligram. Hvor meget nikotin der var i dit blod fra starten, afhænger af cigaretten, suget og dagen, og ingen beregner kan vide det.
Faserne
Med halveringstiden på 2 timer i plasma forudsiger kilden »persistence of significant levels for 6 to 8 h after cessation of smoking« — altså betydelige niveauer i 6 til 8 timer efter rygestop. Det er det tidsrum, hvor de fleste mærker trangen til den næste.
Ifølge NHS er det skadelige kulilteniveau i dit blod halveret efter 8 timer, og iltniveauet kommer sig. Nikotinen på plasmakurven er allerede nede på få procent af den sidste dosis.
Efter 24 timer har plasmakurven passeret tolv halveringstider, og den langsommere terminale kurve er på omkring 22 %. Ifølge NHS er kulilten på niveau med en ikke-rygers efter 48 timer, lungerne renser slim ud, og smags- og lugtesansen bliver bedre.
Efter 72 timer er den terminale kurve på cirka 1 % af din sidste dosis. Kotinin er med sin halveringstid på 16 timer stadig på omkring 4 % og bliver ved med at falde i dagevis derefter — og derfor kan en test stadig finde noget, når nikotinen er væk.
Efter tre døgn er spørgsmålet om nikotin afgjort. Kotinin er den langsomme: I et studie af personer i et rygestopforløb lå kotinin i urinen stadig på omkring 3,4 % af udgangsniveauet to uger efter første besøg og på 0,2 % efter otte uger.
Nikotinen er for det meste væk efter 72 timer; kotinin kan påvises længere
Det er to forskellige stoffer, og det meste af forvirringen på nettet kommer af at behandle dem som ét. Nikotin er det, du fik i dig. Kotinin er det, din krop omdanner det til, og det er det, nikotintest næsten altid måler, fordi det holder længe nok til at være værd at måle.
Med de publicerede halveringstider er tre døgn omkring 36 halveringstider for nikotin på plasmakurven og omkring 6,5 på den langsommere terminale kurve — en brøkdel af en procent uanset hvad. Kotinin er i samme øjeblik på cirka 4 % og falder langt langsommere: I ét studie af et rygestopforløb lå kotinin i urinen stadig på omkring 3,4 % af udgangsniveauet efter to uger og på 0,2 % efter otte uger.
Denne side fortæller dig ikke, om du består en test. Det afhænger af den grænseværdi, der bruges, prøvetypen, hvor meget du røg, hvor hurtigt netop du omsætter nikotin, og om du opholder dig i andres røg. Alt, der påstår at kunne forudsige det, gætter.
Kilder
- Benowitz NL, Hukkanen J, Jacob P 3rd. Nicotine Chemistry, Metabolism, Kinetics and Biomarkers. Handbook of Experimental Pharmacology, 2009 Halveringstiden på 2 timer i plasma, den terminale halveringstid på 11 timer ud fra udskillelse i urinen og kotinins halveringstid på 16 timer.
- Effects of smoking cessation on biological monitoring markers in urine. Genes and Environment, 2020 Kotinin i urinen på omkring 3,4 % af udgangsniveauet to uger efter første besøg og 0,2 % efter otte uger.
- NHS Better Health — Quit smoking Kulilte halveret efter 8 timer og på niveau med en ikke-rygers efter 48 timer.
- World Health Organization — Tobacco: Health benefits of smoking cessation Kulilte tilbage på normalt niveau efter 12 timer og alt efter den første uge på rygestop-tidslinjen.
- Centers for Disease Control and Prevention — Benefits of Quitting Smoking Til videre læsning. Intet tal på denne side stammer derfra.
Sådan beregnes udskillelseskurverne
Eksponentielt henfald, tre gange: Den andel af en dosis, der stadig er til stede, er 0,5 opløftet i antallet af forløbne timer divideret med stoffets halveringstid. Der bruges tre halveringstider, alle fra samme gennemgang. Nikotin i plasma: 2 timer. Nikotins terminale halveringstid ud fra data om udskillelse i urinen: 11 timer. Kotinin, det omdannelsesprodukt, som nikotintest næsten altid måler: 16 timer. Der tegnes to kurver for nikotin i stedet for én, fordi det er det, kilden angiver, og afstanden mellem dem er reel information og ikke en fejl.
Regnestykket følger af de tal. Med halveringstiden på 2 timer i plasma er en dosis på 25 procent efter 4 timer, omkring 1,6 procent efter 12 og omkring 0,02 procent efter 24. Kotinin med 16 timer er stadig på 35 procent efter 24 timer, 12 procent efter 48 og omkring 4 procent efter 72 — og derfor har »hvor længe bliver nikotin i kroppen« to meget forskellige svar, afhængigt af hvilket stof testen leder efter. Tabellen på siden er samme ligning ved 2, 4, 8, 12, 24, 48 og 72 timer, vist uden at der er skrevet noget ind, så siden svarer, før der bliver spurgt.
Hver procent er af din egen sidste dosis og ikke af et antal milligram, vi har fundet på til dig. Hvor meget nikotin der var i dit blod til at begynde med, afhænger af cigaretten eller enheden, suget og dagen, og ingen beregner kan vide det. Den enkeltes udskillelse varierer også med generne for leverenzymer, graviditet, anden medicin og alder, så kurverne er de publicerede halveringstider for befolkningen og ikke en forudsigelse om dig. Linjerne om kulilte i faserne nedenfor er NHS' formuleringer, og tallet for kotinin efter to uger er fra et studie med målinger, ikke en fremskrivning.
Hvor tallene kommer fra
- 1. Nicotine Chemistry, Metabolism, Kinetics and Biomarkers — Benowitz NL, Hukkanen J, Jacob P 3rd, Handbook of Experimental Pharmacology, 2009 (PMC)
- 2. Effects of smoking cessation on biological monitoring markers in urine — Genes and Environment, 2020 (PMC)
- 3. Quit smoking — NHS Better Health
Intet på dette website er fagligt gennemgået af sundhedspersonale. Hvert tal ovenfor er aflæst i den kode, der kører på denne side, og hvor et tal er vores egen vurdering og ikke et publiceret tal, siger noten det og henviser ikke til nogen kilde. Metoden sidst kontrolleret 21. august 2026.
Nikotin og kotinin er to forskellige kurver
To stoffer, to kurver, og det meste af forvirringen på nettet kommer af at blande dem sammen. Nikotin er det, du tog; kotinin er det, din lever omdanner det til, og det er det, nikotintest næsten altid måler. Nikotin har en halveringstid i plasma på omkring 2 timer. Kotinins er omkring 16. Enhver side, der svarer på »hvor længe bliver nikotin i kroppen« med ét tal, har i stilhed valgt en af de to og droppet den anden.
Beregneren tegner begge ud fra din egen sidste cigaret eller vape med de halveringstider, Benowitz, Hukkanen og Jacob III har publiceret, og den tegner nikotinkurven to gange — én gang med halveringstiden på 2 timer i plasma og én gang med den terminale halveringstid på 11 timer, som samme gennemgang angiver ud fra data om udskillelse i urinen. To kurver i stedet for én, fordi det er det, kilden siger, og afstanden mellem dem er reel information.
Procenterne er af din egen sidste dosis, ikke af et antal milligram, vi har fundet på til dig. Hvor meget nikotin der var i dit blod til at begynde med, afhænger af cigaretten, suget og dagen, og ingen beregner kan vide det.
Hvad der sker med resten af kroppen i de samme dage og længere frem, kan du se på rygestop-tidslinjen. Tælleren for røgfri dage holder optællingen i gang, efter at kurven er fladet ud, og beregneren for koffeins halveringstid laver samme regnestykke på et andet stof.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor længe bliver nikotin i kroppen?
Er nikotinen væk efter 72 timer?
Hvor længe kan kotinin påvises?
Hvad er nikotins halveringstid?
Ændrer vaping tallene?
Kan den fortælle mig, om jeg består en nikotintest?
Flere værktøjer
Rygestop-tidslinje
Hvad der sker, når du stopper med at ryge, fra 20 minutter til 15 år, citeret fra tidslinjerne hos WHO, NHS og NCI med hver kilde nævnt og linket. Gratis, uden tilmelding.
Tæller for røgfri dage
Tæl dagene siden din sidste cigaret: Vælg din stopdato, og se dine røgfri dage, timerne i de første 72 og din næste milepæl. Gratis, uden tilmelding.
Beregner for koffeins halveringstid
Skriv, hvornår du drak kaffe, og hvor meget. Se præcis, hvornår koffeinen er ude af kroppen, og hvornår det er bedst at gå i seng.
Byg dagene op igen med Aura
Aura samler daglige vaner og stimer ét sted. Det er en habit tracker og ikke et rygestopforløb, og den er gratis at hente.