Rygestop-sparberegner
Skriv, hvor meget du røg, og hvad en pakke koster, der hvor du køber den. Beregneren regner ud, hvor mange penge du sparer ved ikke at ryge — pr. dag, uge, måned, år og fem år — og hvor mange cigaretter du ikke røg. Gratis og uden konto.
ved 20 cigaretter om dagen og $10.00 pr. pakke
Det, du røg på en almindelig dag, ikke på din værste.
Sæt den til det, du faktisk betaler. Priserne varierer efter land, delstat og mærke, så standardværdien på $10 er et udgangspunkt og ikke et gennemsnit.
Ændr det for pakker med 10 eller 25, kartoner eller en pose rulletobak — skriv, hvad pakken indeholder, og hvad den koster.
Tilføj den, så lægger siden også sammen, hvad du har sparet indtil nu. Lad den stå tom, så er tallene nedenfor fremskrivninger.
Siden du stoppede
At tælle dagene er den anden halvdel. Tælleren for røgfri dage holder styr på dem for dig og giver dig et link, du kan gemme som bogmærke.
Hvad det er værd ikke at ryge
| Tid | Penge sparet | Cigaretter ikke røget |
|---|---|---|
| En dag | $10.00 | 20 |
| En uge | $70.00 | 140 |
| En måned | $304.17 | 608 |
| Et år | $3,650 | 7,300 |
| Fem år | $18,250 | 36,500 |
Sådan regnes det ud: Pris pr. pakke divideret med cigaretter pr. pakke giver en pris pr. cigaret, som ganges med cigaretter om dagen og med dagene i hver periode. En måned er en tolvtedel af et år på 365 dage, så den bliver 30,4 dage og ikke 30 eller 31. Kun cigaretterne tælles med — ikke lightere, ikke forsikring, ikke udgifter til behandling. De er virkelige, men at sætte et opfundet tal på dem ville gøre summen mindre troværdig, ikke mere.
Sådan beregnes besparelsen
Din pris pr. cigaret er pakkeprisen divideret med antallet i pakken. Gang det med de cigaretter, du plejede at ryge om dagen, så har du dagens tal; resten af tabellen er det tal gange dagene i hver periode. En måned er 365 divideret med 12, hvilket er 30,42 dage og ikke 30, og fem år er 1.825 dage. At bruge kalendermåneden i stedet for runde tredive er det, der forhindrer et år med månedstal i at komme omkring fem dage til kort.
Der er intet nationalt gennemsnit nogen steder i beregningen, og det er med vilje. Cigaretpriser varierer så meget mellem lande, delstater, mærker og afgiftsregler, at et gennemsnit ville være forkert for de fleste, der læser det, og et tal, du ikke kan tjekke mod dine egne kvitteringer, er et tal, du ikke vil tro på. Hvert input er dit, og hvert resultat er din egen regning ført videre.
Skriver du en stopdato, tæller tallene »siden du stoppede« hele dage fra den dato til i dag og ganger med samme sats pr. dag. Cigaretter, du ikke har røget, er samme antal dage gange din gamle daglige vane. Der fremskrives intet om dit helbred her, og der påstås intet om tilbagefald — siden tæller penge, som er den grund, der overlever en dårlig uge, og ikke den grund, nogen stopper af. Det, du skriver, gemmes i denne browsers lokale lager.
Intet på dette website er fagligt gennemgået af sundhedspersonale. Hvert tal ovenfor er aflæst i den kode, der kører på denne side, og hvor et tal er vores egen vurdering og ikke et publiceret tal, siger noten det og henviser ikke til nogen kilde. Metoden sidst kontrolleret 21. august 2026.
Hvorfor pengene er den grund, der overlever en dårlig uge
Penge er sjældent grunden til, at nogen stopper, men de er den grund, der overlever en dårlig uge. Søvn og vejrtrækning er svære at holde i hånden. Et tal, der vokser hver dag, uden at du gør noget som helst, er ikke, og det bliver ved med at vokse, mens du sover, er på arbejde eller tænker på noget helt andet.
Regnestykket er med vilje enkelt: din pris pr. cigaret gange de cigaretter, du ikke ryger, gange dagene. Hvert input er dit, og hvert resultat er dit eget tal ført videre. Der er intet nationalt gennemsnit gemt i det, fordi cigaretpriser varierer så meget mellem lande, delstater og mærker, at et gennemsnit ville være forkert for de fleste, der læser det — og et tal, du ikke kan tjekke mod dine egne kvitteringer, er et tal, du ikke vil tro på.
Rækken for fem år er den, der er værd at dvæle ved. En pakke om dagen er en afrundingsfejl på en enkelt eftermiddag og et femcifret beløb over fem år, og det er hele problemet med daglige udgifter: De er for små til at lægge mærke til og for store til at overse, når man lægger dem sammen.
Næste skridt: tælleren for røgfri dage holder styr på selve dagene, rygestop-tidslinjen viser, hvad kroppen gør i samme periode, og beregneren for nikotinudskillelse gennemgår de første tre døgn i detaljer.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange penge sparer man ved at stoppe med at ryge?
Hvilken pris pr. pakke skal jeg skrive?
Hvad hvis jeg ikke køber cigaretter i pakker?
Hvordan tæller I de cigaretter, jeg ikke har røget?
Tager beregneren de andre udgifter ved rygning med?
Flere værktøjer
Tæller for røgfri dage
Tæl dagene siden din sidste cigaret: Vælg din stopdato, og se dine røgfri dage, timerne i de første 72 og din næste milepæl. Gratis, uden tilmelding.
Rygestop-tidslinje
Hvad der sker, når du stopper med at ryge, fra 20 minutter til 15 år, citeret fra tidslinjerne hos WHO, NHS og NCI med hver kilde nævnt og linket. Gratis, uden tilmelding.
Beregner for nikotinudskillelse
Skriv, hvornår du sidst røg eller vejpede, og se, hvor du er på kurven for nikotinudskillelse, ud fra de publicerede halveringstider på 2 timer for nikotin og 16 timer for kotinin. Gratis.
Hold stimen synlig med Aura
Aura følger daglige vaner og stimen bag dem. Det er en habit tracker og ikke et rygestopforløb, og den er gratis at hente.