Besparingscalculator stoppen met roken
Vul in wat je rookte en wat een pakje kost waar jij het koopt. Deze calculator rekent uit hoeveel geld je bespaart door niet te roken — per dag, week, maand, jaar en vijf jaar — en hoeveel sigaretten je niet rookte. Gratis, en geen account nodig.
bij 20 sigaretten per dag en $10.00 per pakje
Wat je op een gewone dag rookte, niet op je zwaarste.
Zet dit op wat je echt betaalt. Prijzen verschillen per land, staat en merk, dus de standaardwaarde van $10 is een startpunt en geen gemiddelde.
Pas het aan voor pakjes van 10 of 25, sloffen of een pakje shag — vul in wat er in het pakje zit en wat het kost.
Vul hem in en de pagina telt ook op wat je tot nu toe hebt bespaard. Laat hem leeg en de cijfers hieronder zijn projecties.
Sinds je gestopt bent
De dagen tellen is de andere helft hiervan. De rookvrije-dagenteller houdt ze voor je bij en geeft je een link om te bewaren.
Wat niet roken waard is
| Periode | Bespaard geld | Niet-gerookte sigaretten |
|---|---|---|
| Een dag | $10.00 | 20 |
| Een week | $70.00 | 140 |
| Een maand | $304.17 | 608 |
| Een jaar | $3,650 | 7,300 |
| Vijf jaar | $18,250 | 36,500 |
Hoe dit wordt berekend: de prijs per pakje gedeeld door het aantal sigaretten per pakje geeft een prijs per sigaret, vermenigvuldigd met het aantal sigaretten per dag en met de dagen in elke periode. Een maand is een twaalfde van een jaar van 365 dagen, dus 30,4 dagen en niet 30 of 31. Alleen de sigaretten worden geteld — geen aanstekers, geen verzekering, geen medische kosten. Die zijn echt, maar er een verzonnen bedrag op plakken zou het totaal minder betrouwbaar maken, niet meer.
Hoe de besparing wordt berekend
Je prijs per sigaret is de pakjesprijs gedeeld door het aantal sigaretten in een pakje. Vermenigvuldig dat met de sigaretten die je vroeger per dag rookte en je hebt het dagbedrag; de rest van de tabel is dat bedrag maal het aantal dagen in elke periode. Een maand is 365 gedeeld door 12, dus 30,42 dagen en niet 30, en vijf jaar is 1.825 dagen. Door de kalendermaand te gebruiken in plaats van een rond getal van dertig komt een jaar aan maandbedragen niet ongeveer vijf dagen tekort.
Er zit nergens in deze berekening een landelijk gemiddelde, en dat is bewust. Sigarettenprijzen verschillen zo sterk tussen landen, staten, merken en accijnsregels dat een gemiddelde voor de meeste lezers niet zou kloppen, en een bedrag dat je niet met je eigen bonnetjes kunt controleren, is een bedrag dat je niet gelooft. Elke invoer is van jou en elke uitkomst is je eigen rekensom, doorgerekend.
Vul je een stopdatum in, dan tellen de cijfers "sinds je gestopt bent" hele dagen van die datum tot vandaag en vermenigvuldigen ze met hetzelfde dagbedrag. Niet-gerookte sigaretten is hetzelfde aantal dagen maal je oude dagelijkse gewoonte. Er wordt hier niets voorspeld over je gezondheid en niets beweerd over terugval — deze pagina telt geld, de reden die een slechte week overleeft en niet de reden waarom iemand stopt. Wat je typt, wordt opgeslagen in de lokale opslag van deze browser.
Niets op deze site is medisch gecontroleerd. Elk cijfer hierboven komt uit de code die op deze pagina draait, en waar een getal ons eigen oordeel is en geen gepubliceerd cijfer, zegt de toelichting dat en noemt ze geen bron. Methode voor het laatst gecontroleerd op 21 August 2026.
Waarom het geld de reden is die een slechte week overleeft
Geld is zelden de reden waarom iemand stopt, maar wel de reden die een slechte week overleeft. Slaap en ademhaling zijn moeilijk vast te pakken. Een bedrag dat elke dag groeit terwijl je helemaal niets doet, is dat niet, en het groeit door terwijl je slaapt, werkt of aan iets heel anders denkt.
De rekensom is bewust eenvoudig: je prijs per sigaret, maal de sigaretten die je niet rookt, maal de dagen. Elke invoer is van jou en elke uitkomst is je eigen getal, doorgerekend. Er zit geen landelijk gemiddelde in verstopt, want sigarettenprijzen verschillen zo sterk tussen landen, staten en merken dat een gemiddelde voor de meeste lezers niet zou kloppen — en een getal dat je niet met je eigen bonnetjes kunt controleren, is een getal dat je niet gelooft.
De rij voor vijf jaar is de rij om even bij stil te staan. Een pakje per dag is op één middag een afrondingsverschil en over vijf jaar een bedrag van vijf cijfers, en dat is precies het probleem met dagelijkse kosten: ze zijn te klein om op te merken en te groot om te negeren als je ze optelt.
Verder: de rookvrije-dagenteller houdt de dagen zelf bij, de tijdlijn stoppen met roken laat zien wat je lichaam in dezelfde periode doet, en de nicotine-afbraakcalculator behandelt de eerste drie dagen in detail.
Veelgestelde vragen
Hoeveel geld bespaar je als je stopt met roken?
Welke prijs per pakje moet ik invullen?
En als ik mijn sigaretten niet per pakje koop?
Hoe tel je de sigaretten die ik niet gerookt heb?
Rekent de calculator ook de andere kosten van roken mee?
Meer tools
Rookvrije-dagenteller
Tel de dagen sinds je laatste sigaret: kies je stopdatum en zie je rookvrije dagen, de uren in de eerste 72 en je volgende mijlpaal. Gratis.
Tijdlijn stoppen met roken
Wat er gebeurt als je stopt met roken, van 20 minuten tot 15 jaar, geciteerd uit de tijdlijnen van de WHO, de NHS en het NCI, met elke bron genoemd en gelinkt.
Nicotine-afbraakcalculator
Vul in wanneer je voor het laatst rookte of vapete en zie waar je staat op de afbraakcurve, met de gepubliceerde halfwaardetijden: 2 uur nicotine, 16 uur cotinine.
Houd de reeks zichtbaar met Aura
Aura houdt dagelijkse gewoontes bij en de reeks erachter. Het is een habit tracker en geen stoppen-met-rokenprogramma, en je downloadt de app gratis.