Kalkulator eliminacji nikotyny
Nikotyna ma okres półtrwania w osoczu około 2 godzin, więc większość znika w ciągu doby, a po 72 godzinach zostaje jej ułamek procenta. Kotynina — to, w co zmienia się nikotyna, i to, czego naprawdę szukają testy — ma okres półtrwania około 16 godzin i utrzymuje się dużo dłużej. Podaj, kiedy ostatnio był papieros lub e-papieros, a narzędzie pokaże, gdzie jesteś na obu krzywych.
Okresy półtrwania to opublikowane wartości, ze źródłami na dole strony. To nie jest narzędzie do przewidywania wyniku testu na obecność substancji i nie twierdzi, że nim jest.
Oba pola domyślnie wskazują teraz. Zmień je, a wszystko poniżej się przerysuje.
Przy 2-godzinnym okresie półtrwania w osoczu źródło przewiduje „utrzymywanie się istotnych stężeń przez 6 do 8 godzin po zaprzestaniu palenia”. To okno, w którym większość ludzi czuje chęć na kolejnego.
Pierwsze 96 godzin
Ile zostaje, godzina po godzinie
| Od ostatniego | Nikotyna (2 h) | Nikotyna (11 h) | Kotynina (16 h) |
|---|---|---|---|
| 2 godz. | 50% | 88% | 92% |
| 4 godz. | 25% | 78% | 84% |
| 8 godz. | 6.3% | 60% | 71% |
| 12 godz. | 1.6% | 47% | 59% |
| 24 godz. | 0.02% | 22% | 35% |
| 48 godz. | poniżej 0,01% | 4.9% | 13% |
| 72 godz. | poniżej 0,01% | 1.1% | 4.4% |
Procenty odnoszą się do twojej własnej ostatniej dawki, a nie do liczby miligramów. Ile nikotyny było na początku we krwi, zależy od papierosa, zaciągnięcia i dnia, i żaden kalkulator tego nie wie.
Fazy
Przy 2-godzinnym okresie półtrwania w osoczu źródło przewiduje „utrzymywanie się istotnych stężeń przez 6 do 8 godzin po zaprzestaniu palenia”. To okno, w którym większość ludzi czuje chęć na kolejnego.
Według NHS po 8 godzinach szkodliwy poziom tlenku węgla we krwi spada do połowy wartości wyjściowej, a poziom tlenu się odbudowuje. Nikotyna na krzywej osoczowej jest już na poziomie kilku procent ostatniej dawki.
Po 24 godzinach krzywa osoczowa ma za sobą dwanaście okresów półtrwania, a wolniejsza krzywa końcowa jest na poziomie około 22%. Według NHS po 48 godzinach tlenek węgla jest na poziomie osoby niepalącej, płuca oczyszczają się ze śluzu, a smak i węch się poprawiają.
Po 72 godzinach krzywa końcowa jest na poziomie mniej więcej 1% ostatniej dawki. Kotynina przy 16-godzinnym okresie półtrwania jest wciąż na poziomie około 4% i spada jeszcze przez kolejne dni — dlatego test może coś znaleźć, gdy nikotyny już nie ma.
Po trzech dniach sprawa nikotyny jest zamknięta. Kotynina jest tą powolną: w badaniu osób w programie rzucania palenia kotynina w moczu wynosiła wciąż około 3,4% poziomu wyjściowego dwa tygodnie po pierwszej wizycie i 0,2% po ośmiu tygodniach.
Nikotyna w większości znika do 72 godzin; kotyninę da się wykryć dłużej
To dwie różne substancje, a większość zamieszania w internecie bierze się z traktowania ich jak jednej. Nikotyna to to, co przyjmujesz. Kotynina to to, w co zmienia ją organizm, i to ją niemal zawsze mierzą testy na nikotynę, bo utrzymuje się na tyle długo, że warto ją mierzyć.
Według opublikowanych okresów półtrwania trzy dni to około 36 okresów półtrwania nikotyny na krzywej osoczowej i około 6,5 na wolniejszej krzywej końcowej — w obu przypadkach ułamek procenta. Kotynina w tym samym momencie jest na poziomie mniej więcej 4% i spada dużo wolniej: w jednym badaniu programu rzucania palenia kotynina w moczu wynosiła wciąż około 3,4% poziomu wyjściowego po dwóch tygodniach i 0,2% po ośmiu.
Ta strona nie powie ci, czy przejdziesz test. To zależy od przyjętego progu, rodzaju próbki, tego, ile się paliło, jak szybko twój organizm metabolizuje nikotynę i czy przebywasz w dymie innych osób. Wszystko, co twierdzi, że to przewidzi, zgaduje.
Źródła
- Benowitz NL, Hukkanen J, Jacob P 3rd. Nicotine Chemistry, Metabolism, Kinetics and Biomarkers. Handbook of Experimental Pharmacology, 2009 2-godzinny okres półtrwania w osoczu, 11-godzinny końcowy okres półtrwania z wydalania z moczem i 16-godzinny okres półtrwania kotyniny.
- Effects of smoking cessation on biological monitoring markers in urine. Genes and Environment, 2020 Kotynina w moczu na poziomie około 3,4% wartości wyjściowej dwa tygodnie po pierwszej wizycie i 0,2% po ośmiu tygodniach.
- NHS Better Health — Quit smoking Tlenek węgla spada o połowę po 8 godzinach i do poziomu osoby niepalącej po 48 godzinach.
- World Health Organization — Tobacco: Health benefits of smoking cessation Tlenek węgla wraca do normy po 12 godzinach, a wszystko po pierwszym tygodniu jest na stronie oś czasu rzucania palenia.
- Centers for Disease Control and Prevention — Benefits of Quitting Smoking Do dalszej lektury. Żadna liczba na tej stronie nie pochodzi z tego źródła.
Jak liczone są krzywe eliminacji
Rozpad wykładniczy, trzy razy: część dawki, która wciąż jest obecna, to 0,5 podniesione do potęgi równej liczbie upływających godzin podzielonej przez okres półtrwania danej substancji. Używane są trzy okresy półtrwania, wszystkie z tego samego przeglądu. Nikotyna w osoczu: 2 godziny. Końcowy okres półtrwania nikotyny z danych o wydalaniu z moczem: 11 godzin. Kotynina, metabolit, który testy na nikotynę niemal zawsze mierzą: 16 godzin. Dla nikotyny rysowane są dwie krzywe zamiast jednej, bo tak podaje źródło, a różnica między nimi to prawdziwa informacja, a nie błąd.
Arytmetyka wynika z tych liczb. Przy 2-godzinnym okresie półtrwania w osoczu dawka spada do 25 procent po 4 godzinach, do około 1,6 procent po 12 i do około 0,02 procent po 24. Kotynina przy 16 godzinach jest wciąż na poziomie 35 procent po 24 godzinach, 12 procent po 48 i około 4 procent po 72 — dlatego pytanie „jak długo nikotyna zostaje w organizmie” ma dwie bardzo różne odpowiedzi, zależnie od tego, której substancji szuka test. Tabela na stronie to to samo równanie dla 2, 4, 8, 12, 24, 48 i 72 godzin, wydrukowane bez wpisywania czegokolwiek, więc strona odpowiada, zanim padnie pytanie.
Każdy procent odnosi się do twojej własnej ostatniej dawki, a nie do wymyślonej dla ciebie liczby miligramów. Ile nikotyny było na początku we krwi, zależy od papierosa lub urządzenia, zaciągnięcia i dnia, i żaden kalkulator tego nie wie. Indywidualne tempo eliminacji zależy też od genetyki enzymów wątrobowych, ciąży, innych leków i wieku, więc krzywe to opublikowane populacyjne okresy półtrwania, a nie prognoza dotycząca ciebie. Opisy tlenku węgla w fazach poniżej to sformułowania NHS, a liczba dla kotyniny po dwóch tygodniach pochodzi z pomiaru w badaniu, a nie z prognozy.
Skąd pochodzą te liczby
- 1. Nicotine Chemistry, Metabolism, Kinetics and Biomarkers — Benowitz NL, Hukkanen J, Jacob P 3rd, Handbook of Experimental Pharmacology, 2009 (PMC)
- 2. Effects of smoking cessation on biological monitoring markers in urine — Genes and Environment, 2020 (PMC)
- 3. Quit smoking — NHS Better Health
Nic na tej stronie nie przeszło recenzji medycznej. Każdą liczbę powyżej odczytano z kodu, który działa na tej stronie, a tam, gdzie liczba jest naszą własną oceną, a nie opublikowaną wartością, notka mówi to wprost i niczego nie cytuje. Metodę ostatnio sprawdzono 21 sierpnia 2026.
Nikotyna i kotynina to dwie różne krzywe
Dwie substancje, dwie krzywe, a większość zamieszania w internecie bierze się z ich mylenia. Nikotyna to to, co przyjmujesz; kotynina to to, w co zmienia ją wątroba, i to ją niemal zawsze mierzą testy na nikotynę. Nikotyna ma okres półtrwania w osoczu około 2 godzin. Kotynina około 16. Każda strona, która na pytanie „jak długo nikotyna zostaje w organizmie” odpowiada jedną liczbą, po cichu wybrała jedną z nich i pominęła drugą.
Ten kalkulator rysuje obie od twojego ostatniego papierosa lub e-papierosa, na podstawie okresów półtrwania opublikowanych przez Benowitza, Hukkanena i Jacoba III, a krzywą nikotyny rysuje dwa razy — raz dla 2-godzinnego okresu półtrwania w osoczu i raz dla 11-godzinnego końcowego okresu półtrwania, który ten sam przegląd podaje na podstawie danych o wydalaniu z moczem. Dwie krzywe zamiast jednej, bo tak mówi źródło, a różnica między nimi to prawdziwa informacja.
Procenty odnoszą się do twojej własnej ostatniej dawki, a nie do wymyślonej dla ciebie liczby miligramów. Ile nikotyny było na początku we krwi, zależy od papierosa, zaciągnięcia i dnia, i żaden kalkulator tego nie wie.
O tym, co w tych samych dniach i później dzieje się z resztą organizmu, przeczytasz na stronie oś czasu rzucania palenia. Licznik dni bez papierosa liczy dalej, gdy ta krzywa się wypłaszczy, a kalkulator półtrwania kofeiny stosuje tę samą arytmetykę do innej substancji.
Najczęściej zadawane pytania
Jak długo nikotyna zostaje w organizmie?
Czy po 72 godzinach nikotyny już nie ma?
Jak długo można wykryć kotyninę?
Jaki jest okres półtrwania nikotyny?
Czy e-papieros zmienia te liczby?
Czy to powie mi, czy przejdę test na nikotynę?
Więcej narzędzi
Oś czasu rzucania palenia
Co się dzieje po rzuceniu palenia, od 20 minut do 15 lat, cytowane z osi czasu WHO, NHS i NCI, z każdym źródłem wskazanym i podlinkowanym. Za darmo.
Licznik dni bez papierosa
Licz dni od ostatniego papierosa: wybierz datę rzucenia, żeby zobaczyć dni bez papierosa, godziny z pierwszych 72 i następny kamień milowy. Za darmo.
Kalkulator półtrwania kofeiny
Wpisz, kiedy i ile kawy wypijasz. Zobacz dokładnie, kiedy kofeina zniknie z organizmu i jaka pora snu jest dla ciebie optymalna.
Odbuduj dni z Aura
Aura trzyma codzienne nawyki i serie w jednym miejscu. To habit tracker, a nie program rzucania palenia, i można go pobrać za darmo.