Nikotiinin poistumislaskuri
Nikotiinin plasman puoliintumisaika on noin 2 tuntia, joten suurin osa siitä on poissa vuorokauden sisällä, ja 72 tunnin kohdalla jäljellä on murto-osa prosentista. Kotiniinin — aineen, joksi nikotiini muuttuu ja jota testit oikeasti etsivät — puoliintumisaika on noin 16 tuntia, ja se säilyy paljon pidempään. Syötä, milloin viimeksi poltit tai vapetit, niin näet, missä kohtaa kumpaakin käyrää olet.
Puoliintumisajat ovat julkaistuja lukuja, ja lähteet on mainittu sivun lopussa. Tämä ei ole huumetestin ennustin eikä väitä olevansa.
Molempien oletuksena on nyt. Muuta niitä, niin kaikki alla piirtyy uudelleen.
2 tunnin plasman puoliintumisajalla lähde ennustaa ”merkittävien pitoisuuksien säilyvän 6–8 tuntia tupakoinnin lopettamisen jälkeen”. Tämä on se ikkuna, jossa useimmat tuntevat halun seuraavaan.
Ensimmäiset 96 tuntia
Paljonko on jäljellä, tunti tunnilta
| Viimeisestä | Nikotiini (2 h) | Nikotiini (11 h) | Kotiniini (16 h) |
|---|---|---|---|
| 2 tuntia | 50% | 88% | 92% |
| 4 tuntia | 25% | 78% | 84% |
| 8 tuntia | 6.3% | 60% | 71% |
| 12 tuntia | 1.6% | 47% | 59% |
| 24 tuntia | 0.02% | 22% | 35% |
| 48 tuntia | alle 0,01 % | 4.9% | 13% |
| 72 tuntia | alle 0,01 % | 1.1% | 4.4% |
Prosentit ovat omasta viimeisestä annoksestasi eivätkä milligrammaluvusta. Se, kuinka paljon nikotiinia veressäsi oli alun perin, riippuu savukkeesta, vedosta ja päivästä, eikä mikään laskuri voi tietää sitä.
Vaiheet
2 tunnin plasman puoliintumisajalla lähde ennustaa ”merkittävien pitoisuuksien säilyvän 6–8 tuntia tupakoinnin lopettamisen jälkeen”. Tämä on se ikkuna, jossa useimmat tuntevat halun seuraavaan.
NHS arvioi, että veren haitallisen hiilimonoksidin taso on 8 tunnin jälkeen puolet lähtöarvostaan ja happitasot palautuvat. Plasmakäyrän nikotiini on jo pudonnut muutamaan prosenttiin viimeisestä annoksesta.
24 tunnin kohdalla plasmakäyrä on ohittanut kaksitoista puoliintumisaikaa ja hitaampi terminaalinen käyrä on noin 22 prosentissa. NHS arvioi hiilimonoksidin olevan tupakoimattoman tasolla 48 tunnin kohdalla, kun keuhkot poistavat limaa ja maku- ja hajuaisti paranevat.
72 tunnin kohdalla terminaalinen käyrä on noin 1 prosentissa viimeisestä annoksestasi. Kotiniini on 16 tunnin puoliintumisajallaan yhä noin 4 prosentissa ja laskee vielä päiviä sen jälkeen — minkä vuoksi testi voi yhä löytää jotain, kun nikotiini on jo poissa.
Kolmen päivän jälkeen nikotiinikysymys on ratkaistu. Kotiniini on se hidas: tutkimuksessa, jossa ihmiset osallistuivat tupakoinnin lopettamisohjelmaan, virtsan kotiniini oli kaksi viikkoa ensimmäisen käynnin jälkeen yhä noin 3,4 % lähtötasostaan ja kahdeksan viikon kohdalla 0,2 %.
Nikotiini on enimmäkseen poissa 72 tunnissa; kotiniini on havaittavissa pidempään
Nämä ovat kaksi eri ainetta, ja suurin osa verkon sekaannuksesta johtuu siitä, että niitä käsitellään yhtenä. Nikotiini on se, minkä otit sisään. Kotiniini on se, joksi kehosi sen muuttaa, ja sitä nikotiinitestit lähes aina mittaavat, koska se säilyy riittävän kauan ollakseen mittaamisen arvoinen.
Julkaistuilla puoliintumisajoilla kolme päivää on noin 36 nikotiinin puoliintumisaikaa plasmakäyrällä ja noin 6,5 hitaammalla terminaalisella käyrällä — murto-osa prosentista kummin päin tahansa. Kotiniini on samalla hetkellä noin 4 prosentissa ja laskee paljon hitaammin: yhdessä tupakoinnin lopettamisohjelmaa koskeneessa tutkimuksessa virtsan kotiniini oli kahden viikon kohdalla yhä noin 3,4 % lähtötasostaan ja kahdeksan viikon kohdalla 0,2 %.
Tämä sivu ei kerro, läpäisetkö testin. Se riippuu käytetystä raja-arvosta, näytetyypistä, siitä, kuinka paljon poltit, kuinka nopeasti juuri sinun elimistösi käsittelee nikotiinia ja oletko muiden ihmisten savussa. Kaikki, mikä väittää ennustavansa sen, arvaa.
Lähteet
- Benowitz NL, Hukkanen J, Jacob P 3rd. Nicotine Chemistry, Metabolism, Kinetics and Biomarkers. Handbook of Experimental Pharmacology, 2009 2 tunnin plasman puoliintumisaika, 11 tunnin terminaalinen puoliintumisaika virtsaan erittymisestä ja kotiniinin 16 tunnin puoliintumisaika.
- Effects of smoking cessation on biological monitoring markers in urine. Genes and Environment, 2020 Virtsan kotiniini noin 3,4 % lähtötasosta kaksi viikkoa ensimmäisen käynnin jälkeen ja 0,2 % kahdeksan viikon kohdalla.
- NHS Better Health — Quit smoking Hiilimonoksidi puolittunut 8 tunnin kohdalla ja tupakoimattoman tasolla 48 tunnin kohdalla.
- World Health Organization — Tobacco: Health benefits of smoking cessation Hiilimonoksidi normaalilla tasolla 12 tunnin kohdalla sekä kaikki ensimmäisen viikon jälkeinen tupakoinnin lopettamisen aikajanalla.
- Centers for Disease Control and Prevention — Benefits of Quitting Smoking Lisälukemista. Mikään tämän sivun luku ei ole peräisin siitä.
Miten poistumiskäyrät lasketaan
Eksponentiaalista vähenemistä kolmeen kertaan: annoksesta yhä jäljellä oleva osuus on 0,5 potenssiin kuluneet tunnit jaettuna kyseisen aineen puoliintumisajalla. Käytössä on kolme puoliintumisaikaa, kaikki samasta katsauksesta. Nikotiini plasmassa: 2 tuntia. Nikotiinin terminaalinen puoliintumisaika virtsaan erittymisen aineistosta: 11 tuntia. Kotiniini, aineenvaihduntatuote, jota nikotiinitestit lähes aina mittaavat: 16 tuntia. Nikotiinille piirretään kaksi käyrää yhden sijaan, koska lähde raportoi niin, ja niiden välinen ero on todellista tietoa eikä virhe.
Laskutoimitus seuraa suoraan näistä luvuista. 2 tunnin plasman puoliintumisajalla annos on 25 prosentissa 4 tunnin jälkeen, noin 1,6 prosentissa 12 tunnin jälkeen ja noin 0,02 prosentissa 24 tunnin kohdalla. Kotiniini 16 tunnin puoliintumisajalla on yhä 35 prosentissa 24 tunnin jälkeen, 12 prosentissa 48 tunnin jälkeen ja noin 4 prosentissa 72 tunnin jälkeen — minkä vuoksi kysymykseen ”kuinka kauan nikotiini pysyy elimistössä” on kaksi hyvin erilaista vastausta sen mukaan, mitä ainetta testi etsii. Sivun taulukko on sama yhtälö 2, 4, 8, 12, 24, 48 ja 72 tunnin kohdalla tulostettuna ilman mitään syötettä, joten sivu vastaa ennen kuin kysytään.
Jokainen prosentti on omasta viimeisestä annoksestasi eikä sinulle keksimästämme milligrammaluvusta. Se, kuinka paljon nikotiinia veressäsi oli alun perin, riippuu savukkeesta tai laitteesta, vedosta ja päivästä, eikä mikään laskuri voi tietää sitä. Yksilöllinen poistumisnopeus vaihtelee myös maksaentsyymien perimän, raskauden, muiden lääkkeiden ja iän mukaan, joten käyrät ovat julkaistuja väestötason puoliintumisaikoja eivätkä ennuste sinusta. Alla olevien vaiheiden hiilimonoksidirivit ovat NHS-terveyspalvelun sanamuotoja, ja kahden viikon kotiniiniluku on mitattu tutkimuksessa eikä ennuste.
Mistä nämä luvut tulevat
- 1. Nicotine Chemistry, Metabolism, Kinetics and Biomarkers — Benowitz NL, Hukkanen J, Jacob P 3rd, Handbook of Experimental Pharmacology, 2009 (PMC)
- 2. Effects of smoking cessation on biological monitoring markers in urine — Genes and Environment, 2020 (PMC)
- 3. Quit smoking — NHS Better Health
Mitään tällä sivustolla ei ole lääketieteellisesti tarkastettu. Jokainen yllä oleva luku on luettu tällä sivulla toimivasta koodista, ja kun luku on oma arviomme eikä julkaistu luku, huomautus kertoo sen eikä viittaa mihinkään lähteeseen. Menetelmä tarkistettu viimeksi 21.8.2026.
Nikotiini ja kotiniini ovat kaksi eri käyrää
Kaksi ainetta, kaksi käyrää, ja suurin osa verkon sekaannuksesta johtuu niiden sekoittamisesta. Nikotiini on se, minkä otit; kotiniini on se, joksi maksasi sen muuttaa, ja sitä nikotiinitestit mittaavat lähes aina. Nikotiinin plasman puoliintumisaika on noin 2 tuntia. Kotiniinin noin 16. Jokainen sivu, joka vastaa kysymykseen ”kuinka kauan nikotiini pysyy elimistössä” yhdellä luvulla, on hiljaa valinnut toisen näistä kahdesta ja pudottanut toisen pois.
Tämä laskuri piirtää molemmat omasta viimeisestä savukkeestasi tai vapestasi Benowitzin, Hukkasen ja Jacobin (III) julkaisemilla puoliintumisajoilla, ja se piirtää nikotiinikäyrän kahdesti — kerran 2 tunnin plasman puoliintumisajalla ja kerran 11 tunnin terminaalisella puoliintumisajalla, jonka sama katsaus raportoi virtsaan erittymisen aineistosta. Kaksi käyrää yhden sijaan, koska lähde sanoo niin, ja niiden välinen ero on todellista tietoa.
Prosentit ovat omasta viimeisestä annoksestasi eivätkä sinulle keksimästämme milligrammaluvusta. Se, kuinka paljon nikotiinia veressäsi oli alun perin, riippuu savukkeesta, vedosta ja päivästä, eikä mikään laskuri voi tietää sitä.
Siitä, mitä muulle keholle tapahtuu samoina päivinä ja sen jälkeen, kertoo tupakoinnin lopettamisen aikajana. Savuttomien päivien laskuri jatkaa laskemista, kun tämä käyrä tasaantuu, ja kofeiinin puoliintumisaikalaskuri tekee saman laskutoimituksen eri aineelle.
Usein kysytyt kysymykset
Kuinka kauan nikotiini pysyy elimistössä?
Onko nikotiini poissa 72 tunnin jälkeen?
Kuinka kauan kotiniini on havaittavissa?
Mikä on nikotiinin puoliintumisaika?
Muuttaako vapettaminen lukuja?
Kertooko tämä, läpäisenkö nikotiinitestin?
Lisää työkaluja
Tupakoinnin lopettamisen aikajana
Mitä tapahtuu, kun lopetat tupakoinnin, 20 minuutista 15 vuoteen, lainattuna WHO-, NHS- ja NCI-aikajanoista lähteineen ja linkkeineen. Ilmainen, ei rekisteröitymistä.
Savuttomien päivien laskuri
Laske päivät viimeisestä savukkeestasi: valitse lopettamispäivä ja näe savuttomat päivät, ensimmäisten 72 tunnin tunnit ja seuraava välietappisi. Ilmainen, ei rekisteröitymistä.
Kofeiinin puoliintumisaikalaskuri
Syötä, milloin joit kahvia ja kuinka paljon. Näe tarkalleen, milloin kofeiini poistuu elimistöstäsi ja mikä on sinulle sopiva nukkumaanmenoaika.
Rakenna päivät takaisin Auran kanssa
Aura pitää päivittäiset tavat ja putket yhdessä paikassa. Se on tapaseuranta eikä tupakoinnin lopettamisohjelma, ja sen lataaminen on ilmaista.