Kalkulator for nikotinutskillelse
Nikotin har en halveringstid i plasma på omtrent 2 timer, så det meste er borte innen et døgn, og det er nede i en brøkdel av en prosent etter 72 timer. Kotinin — det nikotin omdannes til, og det tester faktisk ser etter — har en halveringstid på omtrent 16 timer og varer mye lenger. Skriv inn når du sist røykte eller vapet, så viser dette hvor du er på begge kurvene.
Halveringstidene er publiserte tall, med kildene nederst på siden. Dette er ikke et verktøy for å forutsi rusmiddeltester, og det gir seg ikke ut for å være det.
Begge står til nå som standard. Endre dem, så tegnes alt under på nytt.
Med halveringstiden i plasma på 2 timer forutsier kilden «vedvarende betydelige nivåer i 6 til 8 timer etter at røykingen opphører». Dette er tidsvinduet der de fleste kjenner lysten på den neste.
De første 96 timene
Hvor mye som er igjen, time for time
| Siden den siste | Nikotin (2 t) | Nikotin (11 t) | Kotinin (16 t) |
|---|---|---|---|
| 2 timer | 50% | 88% | 92% |
| 4 timer | 25% | 78% | 84% |
| 8 timer | 6.3% | 60% | 71% |
| 12 timer | 1.6% | 47% | 59% |
| 24 timer | 0.02% | 22% | 35% |
| 48 timer | under 0,01 % | 4.9% | 13% |
| 72 timer | under 0,01 % | 1.1% | 4.4% |
Prosentene gjelder din egen siste dose, ikke et milligramtall. Hvor mye nikotin som var i blodet ditt til å begynne med, avhenger av sigaretten, drag og dag, og ingen kalkulator kan vite det.
Fasene
Med halveringstiden i plasma på 2 timer forutsier kilden «vedvarende betydelige nivåer i 6 til 8 timer etter at røykingen opphører». Dette er tidsvinduet der de fleste kjenner lysten på den neste.
NHS sier at det skadelige karbonmonoksidnivået i blodet er halvparten av startverdien etter 8 timer, og at oksygennivået hentes inn igjen. Nikotinet på plasmakurven er allerede nede i noen få prosent av den siste dosen.
Etter 24 timer har plasmakurven passert tolv halveringstider, og den langsommere terminale kurven er på omtrent 22 %. NHS sier at karbonmonoksid er på en ikke-røykers nivå innen 48 timer, mens lungene kvitter seg med slim og smak og lukt blir bedre.
Etter 72 timer er den terminale kurven på omtrent 1 % av den siste dosen. Kotinin, med sin halveringstid på 16 timer, er fortsatt på omtrent 4 % og fortsetter å synke i dager etterpå — og derfor kan en test fortsatt finne noe når nikotinet er borte.
Etter tre døgn er nikotinspørsmålet avgjort. Kotinin er det langsomme: i en studie av personer i et røykesluttprogram var kotinin i urinen fortsatt omtrent 3,4 % av startnivået to uker etter første besøk, og 0,2 % etter åtte uker.
Nikotinet stort sett borte etter 72 timer; kotinin kan påvises lenger
Dette er to ulike stoffer, og det meste av forvirringen på nett kommer av at de behandles som ett. Nikotin er det du fikk i deg. Kotinin er det kroppen gjør det om til, og det er det nikotintester nesten alltid måler, fordi det varer lenge nok til å være verdt å måle.
Med de publiserte halveringstidene er tre døgn omtrent 36 halveringstider for nikotin på plasmakurven og omtrent 6,5 på den langsommere terminale kurven — en brøkdel av en prosent uansett. Kotinin er i samme øyeblikk på omtrent 4 % og synker mye langsommere: i én studie av et røykesluttprogram var kotinin i urinen fortsatt omtrent 3,4 % av startnivået etter to uker, og 0,2 % etter åtte uker.
Denne siden sier ikke om du vil bestå en test. Det avhenger av grenseverdien som brukes, typen prøve, hvor mye du røykte, hvor raskt du selv bryter ned nikotin, og om du er rundt andres røyk. Alt som påstår å kunne forutsi det, gjetter.
Kilder
- Benowitz NL, Hukkanen J, Jacob P 3rd. Nicotine Chemistry, Metabolism, Kinetics and Biomarkers. Handbook of Experimental Pharmacology, 2009 Halveringstiden i plasma på 2 timer, den terminale halveringstiden på 11 timer fra utskillelse i urinen, og kotininets halveringstid på 16 timer.
- Effects of smoking cessation on biological monitoring markers in urine. Genes and Environment, 2020 Kotinin i urinen på omtrent 3,4 % av utgangsnivået to uker etter første besøk og 0,2 % etter åtte uker.
- NHS Better Health — Quit smoking Karbonmonoksid halvert etter 8 timer og på en ikke-røykers nivå innen 48 timer.
- Verdens helseorganisasjon (WHO) — Tobacco: Health benefits of smoking cessation Karbonmonoksid tilbake til normalt etter 12 timer, og alt etter den første uken på tidslinjen for røykeslutt.
- Centers for Disease Control and Prevention — Benefits of Quitting Smoking Til videre lesing. Ingen tall på denne siden er hentet derfra.
Slik regnes utskillelseskurvene ut
Eksponentiell nedbrytning, tre ganger: andelen av en dose som fortsatt er igjen, er 0,5 opphøyd i antall timer som har gått delt på stoffets halveringstid. Tre halveringstider brukes, alle fra den samme oversikten. Nikotin i plasma: 2 timer. Nikotinets terminale halveringstid ut fra data om utskillelse i urinen: 11 timer. Kotinin, nedbrytningsproduktet som nikotintester nesten alltid måler: 16 timer. Det tegnes to kurver for nikotin og ikke én fordi det er det kilden rapporterer, og avstanden mellom dem er ekte informasjon og ikke en feil.
Regnestykket følger av disse tallene. Med halveringstiden i plasma på 2 timer er en dose på 25 prosent etter 4 timer, omtrent 1,6 prosent etter 12 og omtrent 0,02 prosent innen 24. Kotinin med 16 timer er fortsatt på 35 prosent etter 24 timer, 12 prosent etter 48 og omtrent 4 prosent etter 72 — og derfor har «hvor lenge blir nikotin i kroppen» to svært ulike svar, avhengig av hvilket stoff testen ser etter. Tabellen på siden er den samme ligningen ved 2, 4, 8, 12, 24, 48 og 72 timer, skrevet ut uten at noe er fylt inn, så siden svarer før den blir spurt.
Hver prosent gjelder din egen siste dose og ikke et milligramtall vi har funnet på for deg. Hvor mye nikotin som var i blodet ditt til å begynne med, avhenger av sigaretten eller enheten, drag og dag, og ingen kalkulator kan vite det. Hvor raskt den enkelte skiller ut nikotin, varierer også med gener for leverenzymer, graviditet, andre medisiner og alder, så kurvene er de publiserte halveringstidene for befolkningen og ikke en spådom om deg. Linjene om karbonmonoksid i fasene under følger ordlyden til NHS, og kotinintallet etter to uker er fra en studie med målinger og ikke en framskriving.
Hvor disse tallene kommer fra
- 1. Nicotine Chemistry, Metabolism, Kinetics and Biomarkers — Benowitz NL, Hukkanen J, Jacob P 3rd, Handbook of Experimental Pharmacology, 2009 (PMC)
- 2. Effects of smoking cessation on biological monitoring markers in urine — Genes and Environment, 2020 (PMC)
- 3. Quit smoking — NHS Better Health
Ingenting på dette nettstedet er medisinsk gjennomgått. Hvert tall over er lest ut av koden som kjører på denne siden, og der et tall er vår egen vurdering og ikke et publisert tall, sier merknaden det og viser ikke til noen kilde. Metoden sist kontrollert 21. august 2026.
Nikotin og kotinin er to ulike kurver
To stoffer, to kurver, og det meste av forvirringen på nett kommer av at de blandes sammen. Nikotin er det du fikk i deg; kotinin er det leveren gjør det om til, og det er det nikotintester nesten alltid måler. Nikotin har en halveringstid i plasma på omtrent 2 timer. Kotinin har omtrent 16. Enhver side som svarer på «hvor lenge blir nikotin i kroppen» med ett tall, har i det stille valgt ett av de to og droppet det andre.
Denne kalkulatoren tegner begge ut fra din egen siste sigarett eller vape, med halveringstidene publisert av Benowitz, Hukkanen og Jacob III, og den tegner nikotinkurven to ganger — én gang med halveringstiden i plasma på 2 timer og én gang med den terminale halveringstiden på 11 timer som den samme oversikten rapporterer fra data om utskillelse i urinen. To kurver og ikke én fordi det er det kilden sier, og avstanden mellom dem er ekte informasjon.
Prosentene gjelder din egen siste dose, ikke et milligramtall vi har funnet på for deg. Hvor mye nikotin som var i blodet ditt til å begynne med, avhenger av sigaretten, drag og dag, og ingen kalkulator kan vite det.
For hva som skjer med resten av kroppen i de samme dagene og videre, se tidslinjen for røykeslutt. Telleren for røykfrie dager fortsetter tellingen etter at denne kurven har flatet ut, og kalkulatoren for koffeinets halveringstid gjør det samme regnestykket for et annet stoff.
Ofte stilte spørsmål
Hvor lenge blir nikotin værende i kroppen?
Er nikotinet borte etter 72 timer?
Hvor lenge kan kotinin påvises?
Hva er halveringstiden til nikotin?
Endrer vaping tallene?
Kan dette si om jeg består en nikotintest?
Flere verktøy
Tidslinje for røykeslutt
Hva som skjer når du slutter å røyke, fra 20 minutter til 15 år, sitert fra tidslinjene til WHO, NHS og NCI med hver kilde oppgitt og lenket. Gratis, uten registrering.
Teller for røykfrie dager
Tell dagene siden din siste sigarett: velg sluttdatoen og se røykfrie dager, timer de første 72 og neste milepæl. Gratis, uten registrering.
Kalkulator for koffeinets halveringstid
Skriv inn når du drakk kaffe og hvor mye. Se nøyaktig når koffeinet er ute av kroppen, og når det passer best å legge seg.
Bygg opp dagene igjen med Aura
Aura samler daglige vaner og serier på ett sted. Det er en vaneapp og ikke et røykesluttprogram, og den er gratis å laste ned.